📚 Продукты, мгновенно снижающие ваш сахар!
1. Яблочный уксус
• 1 ст. ложка на стакан воды, выпейте за 10 минут до еды.
• Уксусная кислота замедляет всасывание углеводов и повышает…
Читать далее →
📚 Продукты, мгновенно снижающие ваш сахар!
2. Корица + кефир
• 1 ч. л. корицы размешай в 200 мл кефира.
• Полифенолы корицы действуют как «имитатор инсулина», а пробиотики кефира …
Читать далее →
3 ошибки в питании, которые мешают вам похудеть ❌
Если через час после еды вы снова ищете, что бы поесть — значит, вы д
3 ошибки в питании, которые мешают вам похудеть ❌
Если через час после еды вы снова ищете, что бы поесть — значит, вы допускаете три типичные ошибки. Разберемся, что не так:
1️⃣ Недостаток белка. Это первая фатальная ошибка. Белок дает насыщение. Без него вы будете голодными весь день и наберете лишнюю тысячу калорий без чувства сытости. 🥩
2️⃣ Маленький объем порции. Калорийные продукты (круассаны, паста) не занимают места в желудке. Чтобы похудеть, нужно есть МНОГО по объему, но мало по калориям. 🍽
3️⃣ Жажда вместо голода. Центры голода и жажды в мозге похожи. Часто вы просто хотите пить, а не есть. 💧
ЧТО ДЕЛАТЬ? ✅
• Добавляем...
Ставьте 👍 или ❤️, сегодня пришлю продолжение
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
3 ошибки в питании, которые мешают вам похудеть ❌
2 часть.
Если через час после еды вы снова ищете, что бы поесть — значит, вы допускаете три типичные ошибки. Разобрались КАКИЕ З…
Читать далее →
Ваш маленький секрет красоты и здоровья: 4 миндальных орешка в день!
Это простой способ снизить холестерин, сделать волосы крепче и красивее, защитить ваше сердце, помочь в контр…
Читать далее →