📍 Салат из лосося с тыквой в лимонной заправке
Подготовка: 10 мин
Время приготовления: 10–15 мин
Количество порций: 4
✅ Ингредиенты:
Лосось с/с — 200 г;
Тыква очищенная — 200 г;
…
Читать далее →
❗️ Напоминалочка
Весенний поток Чистки подходит к концу, а это значит, что пора запланировать сдачу анализов, чтобы отследить результат!
Напоминаю список:
🟢 Клинический анализ …
Читать далее →
БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС ОТДЫХАЕТ ТАК, БУДТО ПРОСТО ПЕРЕКЛЮЧАЕТ ВКЛАДКИ 📌
Работа → телефон → сериал → сон с тяжёлой головой.
БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС ОТДЫХАЕТ ТАК, БУДТО ПРОСТО ПЕРЕКЛЮЧАЕТ ВКЛАДКИ 📌
Работа → телефон → сериал → сон с тяжёлой головой.
Вроде пауза была, а сил больше как будто и не стало.
Потому что иногда мы называем отдыхом всё, что просто отвлекает.
А телу в этот момент нужно другое:
чуть меньше шума, света, скорости и задач.
Попробуйте сегодня дать себе самый простой отдых:
🔵 выйти на 10 минут без телефона
🔵 подышать медленнее
🔵 принять тёплый душ
🔵 лечь и почувствовать опору под телом
🔵 выпить чай в тишине
Без героизма и сложных практик.
Просто вернуть телу ощущение: «я в безопасности».
Иногда именно с этого и начинается настоящее восстановление 🤍
Дружочки мои!
Как вы там на чистке?
Не забываете подключать спорт и тренировки? Я в строю с любимой платформой 💪
Речь, конечно же, о FitStars! И у меня для вас суперважная новос…
Читать далее →
❓Почему диеты и спорт не работают, хотя вы делаете всё правильно
Знаете, что меня поражает в моих пациентках больше всего? Не анализы и не диагнозы, а то, с каким терпением они не…
Читать далее →