23.04.2026 17:00
🐟 Хрустящая рыба 📋Ингредиенты: - красная рыба – 500 г. - паприка – 1,5 ч. л. - базилик сушеный – 1/2 ч. л. - оливковое
🐟 Хрустящая рыба
📋Ингредиенты:
- красная рыба – 500 г.
- паприка – 1,5 ч. л.
- базилик сушеный – 1/2 ч. л.
- оливковое масло – 2 ст. л.
- соль
- сухари панко – 50 г.
- брокколи – 200 г.
Соус лимонный:
- оливковое масло – 1 ст. л.
- сок лимона – от 1/2 лимона
- мёд – 2 ч. л.
- петрушка
- соль
🍽️ Приготовление:
1. Рыбу нарезать на кубики, добавить паприку, базилик, масло и соль. Обвалять в сухарях, выложить на пергамент и запекать в аэрогриле при 190°С 8-10 минут до корочки.
2. Брокколи разделить на соцветия, добавить масло, соль и паприку. Выпекать в аэрогриле при 190°С 6-8 минут.
3. Смешать ингредиенты для соуса. Подавать с рисом, брокколи и рыбкой, политой соусом.
📋Ингредиенты:
- красная рыба – 500 г.
- паприка – 1,5 ч. л.
- базилик сушеный – 1/2 ч. л.
- оливковое масло – 2 ст. л.
- соль
- сухари панко – 50 г.
- брокколи – 200 г.
Соус лимонный:
- оливковое масло – 1 ст. л.
- сок лимона – от 1/2 лимона
- мёд – 2 ч. л.
- петрушка
- соль
🍽️ Приготовление:
1. Рыбу нарезать на кубики, добавить паприку, базилик, масло и соль. Обвалять в сухарях, выложить на пергамент и запекать в аэрогриле при 190°С 8-10 минут до корочки.
2. Брокколи разделить на соцветия, добавить масло, соль и паприку. Выпекать в аэрогриле при 190°С 6-8 минут.
3. Смешать ингредиенты для соуса. Подавать с рисом, брокколи и рыбкой, политой соусом.