Остановка внутреннего диалога: три действенные практики Наверное, нет практика, который бы не столкнулся с таким препятствием, как внутренний диалог, что есть хаотичным движением мыслей в нашей голове. Еще мудрецы древности заметили, что наши мысли подобны хитрым подвижным обезьянам, которые не дают нашему вниманию сконцентрироваться на главном. Мысли вовлекают нас в процесс переваривания себя и... главенствуют над нами. Но способы их укрощения, тем не менее, есть. Практика 1. Как возникают мысли. Давайте попробуем пронаблюдать за своими мыслями. Откуда они появляются, во что превращаются и к…
Вы напряжены, слишком много думаете или пытаетесь «расслабиться»? Сделайте три круга этого упражнения 4-7-3 основано на одном принципе: ваш выдох — это педаль тормоза. Чем дольше вы выдыхаете по сравнению со вдохом, тем сильнее нажимается тормоз. Медленное дыхание с длинным выдохом сигнализирует о расслаблении через блуждающий нерв, что приводит к усилению активности блуждающего нерва и еще большему расслаблению. Короткая задержка в конце повышает вашу толерантность к CO2, а снижение чувствительности к CO2 связано с более спокойным исходным состоянием. Что вы можете заметить примерно через 2 …
Каналы — тонкого тела человека Наше физическое тело состоит из артерий, кровеносных сосудов, вен и капилляров, подобно этому наше тонкое тело состоит из больших, средних и малых и мельчайших энергетических каналов. Всего главных энергетических каналов в тонком теле человека три: ида (левый канал), пингала (правый канал) и сушумна (центральный канал). Каналы тонкого тела играют очень важную роль в практике тантры, через них адепт учится управлять своим энергетическим телом, а также работает с чакрами (энергетическими центрами). Крупные каналы сосредоточены в центре человеческого тела, тогда ка…
Существует два типа пробуждения Кундалини - постоянное и частичное. Разницу между ними необходимо правильно понимать, чтобы знать, на каком этапе духовной эволюции вы находитесь, и понимать, что делать, чтобы продвигаться дальше. При постоянном пробуждении энергия Кундалини поднимается от основания позвоночного столба (Муладхара чакра), проходит через Сушумну и проникает в мозг, достигая макушки головы (Сахасрара). На ее пути лежат три Грантхи, психические "узлы", которые препятствуют поднятию Кундалини. Для полного пробуждения необходимо систематически развязывать каждый из них. Если пробужд…