Я для себя давно решила — лучше регулярно делать гигиену, чем потом лечить последствия 🥲 Долго искала нормальный вариант по цене и качеству, и нашла классное предложение в ПрезиДЕНТ на Щербинке 🤍 Сейчас у них действует акция для тех, кто ни разу у них не был — как раз до конца апреля. Решила сходить и проверить, что да как 🤍 Честно, приятно удивилась с самого начала: в клинике очень чисто, нет этого «запаха больницы», персонал приветливый, всё спокойно и без спешки. Доктор вообще отдельный плюс — очень внимательная, всё объясняет по ходу, не делает «на автомате» 🙌 Сейчас у них комплексная про…
Сначала дарю подарок, новый победитель в чате 🎉 https://max.ru/join/y8WlgChFePlHh3xrobYUYpunD2Sk4yQ0AnxZiBPzBy8 Когда мне грустно, нет энергии, всё раздражает и вообще ничего не хочется -
первое желание у меня просто лечь и «переждать». Но каждый раз, когда я так делаю становится только хуже. И наоборот. Когда я через «не хочу» иду в спорт - происходит магия. Я прихожу без сил, с тяжёлой головой, иногда даже с внутренним «не трогайте меня»…
а через какое-то время ловлю себя на мысли:
мне стало легче, мы живы вообще-то)) Не потому что я вдруг стала супер замотивированной. А потому что тело вкл…
После зимы моя кожа сказала: «Ну всё, хватит издеваться» 🥲 Локти сухие, пятки как наждачка, классика. Нашла для себя спасение - крем с пантенолом «Лес» 🌿 Это моё спасение уже несколько месяцев. Использую на локти и пятки, кожа реально стала мягче, напитаннее, без этой стянутости 🙌 И самое приятное - быстро впитывается, не лежит жирной плёнкой. А ещё начала мазать дочке щёчки - у неё часто бывают покраснения и проявления дерматита. С этим кремом кожа спокойнее, меньше раздражения ❤️ В общем, у нас теперь один крем на двоих) Работает и для мамы, и для ребёнка. Ссылку где заказывала оставляю 👉🏼 …
Тренировка на спину 💪 Уделяйте время спине, девочки, это не только ровная осанка и отсутствие болей. Но и хороший овал лица, отсутствие отеков, правильные пропорции. Да, это так работает. Равномерное распределение нагрузки в теле влияет на лицо, а если у вас опущены плечи и хочется сутулится - привет брыли и дряблость. Даже 10/15 в день загадки для спины снимет лишнее напряжение. Всех обняла 🫂
Каждую весну я сдаю чек ап. Сохраняйте хороший базовый список анализов для весеннего чекапа — без перегруза, но с реальной пользой для понимания состояния организма после зимы: Общий минимум (старт): — Общий анализ крови — Общий анализ мочи — Биохимия крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин) Дефициты, которые часто «проседают» после зимы: — Витамин D — Витамин B12 — Ферритин (запасы железа) — Железо сывороточное Щитовидная железа (особенно при усталости, апатии, скачках веса): — ТТГ — Свободный Т4 Общее состояние и энергия: — Глюкоза или гликированный гемоглобин — Инсулин (по показания…
