Самопомощь и саморазвитие | Психология
Самопомощь и саморазвитие | Психология
2 815 подписчиков · @mental_selfhelp
К каналу →
Ребенку неприятны объятия. Как наладить тактильную связь? #родительство #детско_родительские_отношения источник
Читать далее →
856
Реклама
Техники быстрой самопомощи в моменты сильного эмоционального напряжения В моменты сильного эмоционального напряжения логика отключается, и важно уметь быстро вернуть себе контроль…
Читать далее →
875

40 карточек, которые помогут замедлиться и сделать паузу Эти карточки содержат специальные вопросы и бережные психологи

40 карточек, которые помогут замедлиться и сделать паузу

Эти карточки содержат специальные вопросы и бережные психологические подсказки, направленные на работу с «синдромом белки в колесе», хронической усталостью и эмоциональным выгоранием

#стресс #выгорание #усталость #забота_о_себе
источник
Гигиена сна: 10 полезных стратегий #сомнология #бессонница
Читать далее →
892
Чек-лист «Аутизм или кПТСР?» Чек-лист может быть полезен: • Для самоисследования • Для лучшего понимания близких • Как дополнительный материал для терапии или коучинга • При подго…
Читать далее →
841
Другие главы канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.09.2026
Женский аутизм. «Невидимые» в спектре девочки Эта брошюра посвящена преодолению…
👁 66 просмотров
Глава от 18.09.2026
Телесная практика базовых родительских посланий Цель: Осознание и интеграция ба…
👁 237 просмотров
Глава от 18.09.2026
Гайд «СДВГ у женщин». Всё об особенностях женского СДВГ в одном месте Десятилет…
👁 256 просмотров
Глава от 18.09.2026
Рабочий лист «Когда мы не ладим» Вы можете отмечать свои чувства, поведение, ощ…
👁 340 просмотров
Глава от 17.09.2026
🎓 Коллеги, рекомендуем ряд полезных каналов для психологов. Каждый отличается с…
👁 414 просмотров
Глава от 17.09.2026
Когда кажется, что ВСЁ плохо. Несколько вопросов, которые можно задать себе преж…
👁 476 просмотров
Глава от 17.09.2026
Исправь свои ошибки за 8 дней. Как избавиться от ненужных мыслей и стать счастли…
👁 510 просмотров
Глава от 17.09.2026
Маячки развития у ребенка. На что обратить внимание, если ребёнок не говорит? Па…
👁 555 просмотров
Глава от 17.09.2026
Стыд и смущение. Как себе помочь? #стыд #социофобия
👁 593 просмотров

Популярные посты канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»

Нетревожный гайд — Д. Изюмова #тревога #тревожность источник
👁 2 340 просмотров
Рекомендации по валидации (как поддерживать близких людей) #помощь_близким
👁 2 273 просмотров
7 основных страхов, которые сопровождают любую мечту #саморазвитие #мечта #страх
👁 2 265 просмотров
Гайд по тревожности #тревога #тревожность
👁 2 253 просмотров
3 стратегии совладания с навязчивыми мыслями #ОКР
👁 2 246 просмотров
Функциональный анализ поведения. Таблица ABC Любое поведение имеет свою функцию. Этот рабочий лист поможет вам проследить, как у вас возник…
👁 2 222 просмотров
10 упражнений на заземление Эти упражнения помогут вам: – чувствовать себя увереннее, – повысить устойчивость к стрессу, – справляться с тр…
👁 2 195 просмотров
Тест на созависимость #созависимость #отношения
👁 2 192 просмотров
Телесная карта страхов Эта арт-терапевтическая техника поможет выяснить, где живет страх в вашем теле и с чем это связано #страх #психосо…
👁 2 160 просмотров
Осознанное принятие своего дискомфорта Эти упражнения тренируют способность не поддаваться мыслям и порывам, а просто наблюдать за ними, р…
👁 2 073 просмотров
Типы привязанности — Л. Али #привязанность #теория_привязанности
👁 2 068 просмотров
Работа с черно-белым мышлением при перфекционизме #перфекционизм #самопомощь
👁 2 030 просмотров
Гайд по эмоциям: эмоциональные триггеры, потребности и спектр эмоций #психология_эмоций #эмоциональный_интеллект
👁 2 029 просмотров
4 подтипа ПРЛ. Определение своего типа #ПРЛ #самодиагностика
👁 2 012 просмотров
10 упражнений для внутреннего ребёнка Эти упражнения помогут: – наладить контакт с Внутренним ребенком, – выявить, в чем он нуждается, – п…
👁 2 010 просмотров
Психологическая игра МАМА И Я #детско_родительские_отношения источник
👁 1 993 просмотров
Тактика поведения и общения с человеком, у которого есть признаки психических расстройств. Рекомендации для родственников — Р.Р. Зайкова #…
👁 1 990 просмотров
10 упражнений на развитие стрессоустойчивости #стрессоустойчивость
👁 1 989 просмотров
Как заряжаться от работы и не выгорать #выгорание источник
👁 1 981 просмотров
Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению Метод SMART предполагает обучение са…
👁 1 972 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 145 521 · -1 754/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 691 · -55/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 48 582 · -1 045/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 37 992 · -293/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 36 553 · +1 617/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ | Fixeye ✓
Фиксай , FIXEYE , Fiksai ВЛАДУС, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , Майнкрафт , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка , Фиксплей , Фикс , Фикс (Сообщ…
👥 36 231 · -527/7д
🏷 Темы и теги
#стресс #выгорание #усталость #забота_о_себе #ментальное здоровье #рабочие тетради #личные границы #психология #саморазвитие #самопомощь #Психология
📋 О канале Самопомощь и саморазвитие | Психология
Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 700 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️

Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,630,554 постам из 203,712 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.