21.07.2026 14:08
21.07.2026 13:05
Набор ресурсных техник
#лень #прокрастинация #мотивация
Читать далее →
320
21.07.2026 14:08
6 техник для развития психологической гибкости
Психологическая гибкость - это способность быть здесь и сейчас, принимать жизнь такой, какая она есть, и действовать в соответствии …
Читать далее →
273
21.07.2026 15:01
Преодолевая синдром самозванца. Использование ACT-стратегий для жизни по-настоящему
#синдром_самозванца #самооценка #ACT
Читать далее →
232
21.07.2026 16:00
Коллеги, приглашаем вас поучаствовать в новом потоке практической группы «ТЕХНИКИ КПТ»!
Программа
• обучение техникам КПТ
• демонстрация техник
• отработка в парах на самом заняти…
Читать далее →
169
Другие главы канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 21.07.2026
Коллеги, приглашаем вас поучаствовать в новом потоке практической группы «ТЕХНИК…
Глава от 21.07.2026
Преодолевая синдром самозванца. Использование ACT-стратегий для жизни по-настоящ…
Глава от 21.07.2026
6 техник для развития психологической гибкости
Психологическая гибкость - это с…
Глава от 21.07.2026
Набор ресурсных техник
#лень #прокрастинация #мотивация
Глава от 21.07.2026
Протокол HALT для зависимости. Четыре вопроса к себе в момент тяги. Материал для…
Глава от 20.07.2026
Избегающая привязанность похожа на ёжика.
Ёж не родился колючим назло миру. Про…
Глава от 20.07.2026
100+ ресурсов для энергии
#лень #прокрастинация #мотивация
Глава от 20.07.2026
Чек-лист причин утечки ресурса/энергии
Можно отмечать и/или выписывать пункты и…
Глава от 20.07.2026
Преодоление приступа гнева. Рабочие листы
#злость #гнев #агрессия #психология_э…
Популярные посты канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»
Нетревожный гайд — Д. Изюмова
#тревога #тревожность
источник
👁 2 340 просмотров
Рекомендации по валидации (как поддерживать близких людей)
#помощь_близким
👁 2 273 просмотров
7 основных страхов, которые сопровождают любую мечту
#саморазвитие #мечта #страх
👁 2 265 просмотров
Гайд по тревожности
#тревога #тревожность
👁 2 253 просмотров
3 стратегии совладания с навязчивыми мыслями
#ОКР
👁 2 246 просмотров
Функциональный анализ поведения. Таблица ABC
Любое поведение имеет свою функцию. Этот рабочий лист поможет вам проследить, как у вас возник…
👁 2 222 просмотров
10 упражнений на заземление
Эти упражнения помогут вам:
– чувствовать себя увереннее,
– повысить устойчивость к стрессу,
– справляться с тр…
👁 2 195 просмотров
Тест на созависимость
#созависимость #отношения
👁 2 192 просмотров
Телесная карта страхов
Эта арт-терапевтическая техника поможет выяснить, где живет страх в вашем теле и с чем это связано
#страх #психосо…
👁 2 160 просмотров
Осознанное принятие своего дискомфорта
Эти упражнения тренируют способность не поддаваться мыслям и порывам, а просто наблюдать за ними, р…
👁 2 073 просмотров
Типы привязанности — Л. Али
#привязанность #теория_привязанности
👁 2 068 просмотров
Работа с черно-белым мышлением при перфекционизме
#перфекционизм #самопомощь
👁 2 030 просмотров
Гайд по эмоциям: эмоциональные триггеры, потребности и спектр эмоций
#психология_эмоций #эмоциональный_интеллект
👁 2 029 просмотров
4 подтипа ПРЛ. Определение своего типа
#ПРЛ #самодиагностика
👁 2 012 просмотров
10 упражнений для внутреннего ребёнка
Эти упражнения помогут:
– наладить контакт с Внутренним ребенком,
– выявить, в чем он нуждается,
– п…
👁 2 010 просмотров
Психологическая игра МАМА И Я
#детско_родительские_отношения
источник
👁 1 993 просмотров
Тактика поведения и общения с человеком, у которого есть признаки психических расстройств. Рекомендации для родственников — Р.Р. Зайкова
#…
👁 1 990 просмотров
10 упражнений на развитие стрессоустойчивости
#стрессоустойчивость
👁 1 989 просмотров
Как заряжаться от работы и не выгорать
#выгорание
источник
👁 1 981 просмотров
Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению
Метод SMART предполагает обучение са…
👁 1 972 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 106 672 · +17 295/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 801 · -369/7д
@sila_myshleniya
Фиксай | Fiksai ✅
Фиксай , Fixeye и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщес…
👥 44 516 · -950/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории • Рассказы
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 40 045 · -1 581/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 031 · -54/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 38 950 · -1 366/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Самопомощь и саморазвитие | Психология
Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 700 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️
Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE
Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,459,516 постам из 201,882 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.