19.09.2026 13:14
Можно использовать для самостоятельной работы 👇
Можно использовать для самостоятельной работы 👇
19.09.2026 09:33
Техники работы с гневом
Вы можете использовать эти техники как в работе с психологом, так и самостоятельно
#гнев #самопомощь #психология_эмоций
Читать далее →
360
Реклама
19.09.2026 11:17
Что делать, чтобы уменьшить зависимость от внешней оценки
#самооценка #уверенность_в_себе
Читать далее →
325
19.09.2026 15:05
Паническое расстройство и агорафобия. Десять шагов преодоления панического расстройства
#страх #паника #агорафобия #самопомощь
Читать далее →
227
19.09.2026 16:00
Головой всё понимаете, а тревога всё равно возвращается?
👌 Понимаете, откуда взялась тревога
👌 Знаете, почему определённые ситуации вызывают страх
👌 Можете объяснить свои реакции …
Читать далее →
151
Другие главы канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 19.09.2026
Головой всё понимаете, а тревога всё равно возвращается?
👌 Понимаете, откуда вз…
Глава от 19.09.2026
Паническое расстройство и агорафобия. Десять шагов преодоления панического расст…
Глава от 19.09.2026
Что делать, чтобы уменьшить зависимость от внешней оценки
#самооценка #уверенно…
Глава от 19.09.2026
Техники работы с гневом
Вы можете использовать эти техники как в работе с психо…
Глава от 18.09.2026
До постановки диагноза РАС человек может десятилетиями интерпретировать свой опы…
Глава от 18.09.2026
Сборник упражнений для тренировки памяти
#саморазвитие
источник
Глава от 18.09.2026
Женский аутизм. «Невидимые» в спектре девочки
Эта брошюра посвящена преодолению…
Глава от 18.09.2026
Телесная практика базовых родительских посланий
Цель: Осознание и интеграция ба…
Глава от 18.09.2026
Гайд «СДВГ у женщин». Всё об особенностях женского СДВГ в одном месте
Десятилет…
Популярные посты канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»
Нетревожный гайд — Д. Изюмова
#тревога #тревожность
источник
👁 2 340 просмотров
Рекомендации по валидации (как поддерживать близких людей)
#помощь_близким
👁 2 273 просмотров
7 основных страхов, которые сопровождают любую мечту
#саморазвитие #мечта #страх
👁 2 265 просмотров
Гайд по тревожности
#тревога #тревожность
👁 2 253 просмотров
3 стратегии совладания с навязчивыми мыслями
#ОКР
👁 2 246 просмотров
Функциональный анализ поведения. Таблица ABC
Любое поведение имеет свою функцию. Этот рабочий лист поможет вам проследить, как у вас возник…
👁 2 222 просмотров
10 упражнений на заземление
Эти упражнения помогут вам:
– чувствовать себя увереннее,
– повысить устойчивость к стрессу,
– справляться с тр…
👁 2 195 просмотров
Тест на созависимость
#созависимость #отношения
👁 2 192 просмотров
Телесная карта страхов
Эта арт-терапевтическая техника поможет выяснить, где живет страх в вашем теле и с чем это связано
#страх #психосо…
👁 2 160 просмотров
Осознанное принятие своего дискомфорта
Эти упражнения тренируют способность не поддаваться мыслям и порывам, а просто наблюдать за ними, р…
👁 2 073 просмотров
Типы привязанности — Л. Али
#привязанность #теория_привязанности
👁 2 068 просмотров
Работа с черно-белым мышлением при перфекционизме
#перфекционизм #самопомощь
👁 2 030 просмотров
Гайд по эмоциям: эмоциональные триггеры, потребности и спектр эмоций
#психология_эмоций #эмоциональный_интеллект
👁 2 029 просмотров
4 подтипа ПРЛ. Определение своего типа
#ПРЛ #самодиагностика
👁 2 012 просмотров
10 упражнений для внутреннего ребёнка
Эти упражнения помогут:
– наладить контакт с Внутренним ребенком,
– выявить, в чем он нуждается,
– п…
👁 2 010 просмотров
Психологическая игра МАМА И Я
#детско_родительские_отношения
источник
👁 1 993 просмотров
Тактика поведения и общения с человеком, у которого есть признаки психических расстройств. Рекомендации для родственников — Р.Р. Зайкова
#…
👁 1 990 просмотров
10 упражнений на развитие стрессоустойчивости
#стрессоустойчивость
👁 1 989 просмотров
Как заряжаться от работы и не выгорать
#выгорание
источник
👁 1 981 просмотров
Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению
Метод SMART предполагает обучение са…
👁 1 972 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 145 501 · -1 676/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 882 · +63/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 48 452 · -1 044/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 37 969 · -292/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 36 748 · +1 316/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ | Fixeye ✓
Фиксай , FIXEYE , Fiksai ВЛАДУС, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , Майнкрафт , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка , Фиксплей , Фикс , Фикс (Сообщ…
👥 36 111 · -464/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Самопомощь и саморазвитие | Психология
Здесь вы найдете полезные гайды, рабочие тетради, статьи и упражнения для улучшения своего ментального здоровья. Более 700 полезнейших файлов! Подписывайтесь ❤️
Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE
Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIuwfUujAR4CvmXFuPfIErwo8PgvI5uTgaEi9tWO_TPXex_elE
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,709,523 постам из 203,752 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.