💥Сегодня в рубрике «Тренируемся дома» — укрепляем мышцы плечевого пояса.
Слабые руки опускают плечи, скругляют спину и сковывают дыхание. Сильные же — раскрывают грудную клетку, выравнивают осанку и дарят уверенность любому жесту.
Десять минут в день. Лёгкие гантели или собственный вес. Главное — не количество повторений, а сосредоточенность на себе.
🔥 Начните сегодня!
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 2,882,990 постов
из 195,431 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 299 ₽/мес 599 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@KHL
КХЛ
Официальный канал Континентальной хоккейной лиги в MAX. khl.ru
👥 98 826 · +2 054/7д
@zhfootballll
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Если жизнь – футбол, то ты в нужном месте! Новости футбола, трансферы, мемы и результаты матчей в одном канале.
👥 68 854 · +4 472/7д
@sportsru
Спортс"
Лучший канал о спорте
👥 65 650 · +1 874/7д
@sportexpress
Спорт-Экспресс
Официальный канал издания «Спорт-Экспресс» Связаться: https://max.ru/id7710032472_1_bot
👥 60 120 · +2 380/7д
@matchtv
Матч ТВ
Третья кнопка твоего телевизора
👥 57 629 · +1 420/7д
@championat
Чемпионат
Самый качественный канал о спорте. Новости, инсайды, аналитика и развлечения от крупнейшего спортивного портала Восточной Европы. Сотрудничество: t.me/smirnoffkan № 723…
👥 56 986 · +6 519/7д
Популярные посты канала «Тульский спорт»
⚽️Сегодня в Центре игровых видов спорта — определили победителей и призеров в рамках регионального проекта «Битва клубов» по мини-футболу ср…
👁 2 944 просмотров
1️⃣2️⃣ апреля в светлый праздник Пасхи Школа спортивного туризма (https://vk.com/fst71)
приглашает любителей активного отдыха в пеший похо…
👁 2 918 просмотров
🥊Рукопашный бой — это боевое единоборство, которое сочетает элементы борьбы, ударной техники и самообороны.
Изначально эти навыки оттачивал…
👁 2 911 просмотров
⛓️💥К вечеру глаза краснеют, взгляд туманится, а мир будто теряет резкость.
Знакомо?
Чтобы этого избежать, достаточно совсем немного — заря…
👁 2 907 просмотров
🏃🏻♀️9 и 10 мая в Тульской области состоится забег Ясная Поляна Трейл.
В этом году в рамках мероприятия, можно будет поучаствовать в экскур…
👁 2 902 просмотров
«Арсеналу» нужна поддержка! ⚽️12 апреля в 16:30 туляки играют в Химках против «Торпедо».
‼️ Приглашаем вас в организованный выезд. Количес…
👁 2 897 просмотров
⚽️«Битва клубов» продолжается! 🔥
Сегодня в Центре игровых видов спорта — настоящий накал страстей: соревнования по мини-футболу среди Студе…
👁 2 883 просмотров
💃19 апреля в МСК «Тулица» состоятся соревнования по танцевальному спорту «Арзу-2026».
🇷🇺В состязаниях примут участие порядка 150 спортсмен…
👁 2 882 просмотров
18 апреля пройдет единый день открытых дверей в Училище олимпийского резерва Тульской области.
Мероприятие состоится в рамках федеральной …
👁 2 872 просмотров
✨В Пятигорске продолжается детско-юношеский турнир «Легендарный Пятигорск».
В состязаниях принимают участие 154 спортсмена из 31 региона с…
👁 2 850 просмотров
⚡️8 и 9 апреля в МСК «Тулица» прошел муниципальный этап Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания» среди уч…
👁 2 833 просмотров
⭐️Спорт без границ: в Туле открылся Демонстрационно-просветительский центр по адаптивному спорту по поручению Президента
Президент России В…
👁 2 825 просмотров
🏀Тула принимает полуфинальный этап чемпионата ЦФО по баскетболу среди мужских команд
Сегодня в МСК «Тулица» стартовали полуфинальные игры …
👁 2 808 просмотров
⭐️⭐️Давайте вместе вспомним главные спортивные события этой недели.
Встречайте традиционный дайджест. Здесь — только самое важное. И они то…
👁 2 801 просмотров
🧜♀️Синхронное плавание — это не только красота и грация, но и ежедневный диалог со своим телом💦
Одни упражнения даются легко, словно наполн…
👁 2 798 просмотров
🏐 «Тулица» в полуфинале Кубка России!
🏆 10 апреля в МСЦ «Тула-Арена» состоялся вторая игра «Тулицы» и «Протона» в рамках четвертьфинала Куб…
👁 2 791 просмотров
Тула примет финал Всероссийского проекта «Школьная лига дзюдо»
🏆 21 и 22 апреля на базе многофункционального спортивного комплекса «Тулица»…
👁 2 777 просмотров
Команда «ТЗМС» объявляет официальный набор в юниорский состав.
Приглашаем на просмотр парней:
2008–2009 годов рождения
2010–2011 годов рож…
👁 2 775 просмотров
Доброе утро, чемпионы скорости! 🏁💨
Прежде чем зашнуровать гоночные ботинки, давайте прокачаем наш мозг! Сегодня на трассе внимания — скрыты…
👁 2 746 просмотров
🧩17 апреля 2026 года - День чистого спорта
🟢День чистого спорта направлен на популяризацию спорта без применения запрещенных веществ и по…
👁 2 742 просмотров
📋 О канале Тульский спорт
Все о спорте в Тульской области!
📑Новости
📢Интервью
📍Главные локации региона
💪Спорт-норма жизни
📑Новости
📢Интервью
📍Главные локации региона
💪Спорт-норма жизни