06.05.2026 07:00
✅ Как сохранить активность и ясность ума в пожилом возрасте?
✅ Как сохранить активность и ясность ума в пожилом возрасте? Об этом накануне узнали горожане в рамках информационно-оздоровительной акции «Прогулка с врачом» в Штабе общественной поддержки.
👩⚕ В своей лекции главный гериатр Минздрава Удмуртии Наталья Сергеевна Кропачева подробно объяснила, что старение организма идет неравномерно, и при грамотном подходе сохранить ясность ума и физическую бодрость можно в любом возрасте.
🚶♂Регулярная посильная физическая нагрузка (не менее 150 минут в неделю), контроль за уровнем стресса и полноценный сон, а также обязательная социальная активность (общение, новые увлечения и тренировка памяти) - главные составляющие здорового долголетия.
В продолжение темы каждый желающий мог пройти экспресс-тестирование и определить свой биологический возраст.
❗️Важно помнить: физическая активность — это мощный инструмент профилактики и немедикаментозного лечения «возрастных» заболеваний.
👩⚕ В своей лекции главный гериатр Минздрава Удмуртии Наталья Сергеевна Кропачева подробно объяснила, что старение организма идет неравномерно, и при грамотном подходе сохранить ясность ума и физическую бодрость можно в любом возрасте.
🚶♂Регулярная посильная физическая нагрузка (не менее 150 минут в неделю), контроль за уровнем стресса и полноценный сон, а также обязательная социальная активность (общение, новые увлечения и тренировка памяти) - главные составляющие здорового долголетия.
В продолжение темы каждый желающий мог пройти экспресс-тестирование и определить свой биологический возраст.
❗️Важно помнить: физическая активность — это мощный инструмент профилактики и немедикаментозного лечения «возрастных» заболеваний.