Как витамин D поддерживает здоровье костей и мышц?
С началом весны солнечных дней становится больше. Именно солнечный свет помогает нашему организму вырабатывать витамин D.
Витамин D – это стратегически важный элемент. Дефицит витамина приводит к риску возникновения болезней почек, сердечно-сосудистых патологий, заболеваний мужской и женской мочеполовой системы. Его недостаток повышает риск снижения когнитивных функций.
❗Основные симптомы нехватки витамина D:
🔹боли в мышцах и костях;
🔹судороги;
🔹переломы костей даже при минимальных травмах;
🔹частые ОРВИ.
Витамин D особенно важен для младенцев. У них дефицит может проявляться так:
🔹кости черепа остаются мягкими дольше положенного времени;
🔹родничок закрывается позже срока;
🔹ребенок позже начинает садиться, ползать и ходить;
🔹наблюдается Х-образное искривление ног.
🍳 Частично суточную норму витамина D обеспечивает солнечный свет, а частично – пища. Основные источники витамина D: яичный желток, сыр, творог, печень рыбы.
Если вы обнаружили симптомы дефицита витамина D — обратитесь к терапевту для проведения обследований.
#Только_в_MAX_40
Другие главы канала «Министерство здравоохранения Калужской области»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
Продолжаем публиковать благодарности, которые мы получаем от пациентов. На этой …
Глава от 09.05.2026
«Бессмертный полк онлайн»
В этом году трансляция «Бессмертного полка» проходит…
Глава от 09.05.2026
Совместно с областным профсоюзом работников здравоохранения провели конкурс детс…
Глава от 09.05.2026
День победы - главный праздник нашей страны. Дата, которая объединяет поколения.…
Глава от 08.05.2026
Какая самая опасная и часто встречающаяся травма у детей в праздничные дни?
Об…
Глава от 07.05.2026
🌸 Как провести майские праздники без вреда для здоровья?
Праздники - это отличн…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,411,831 постов
из 198,869 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 246 · +2 818/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 74 981 · -5 649/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 776 · +336/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Министерство здравоохранения Калужской области»
Весна. ПОС. Новый опрос!
Расскажите нам, как вы боретесь с «зимней спячкой» clck.ru/3SNyzV и как поддерживаете организм в начале весны clck…
👁 9 376 просмотров
Укрепляем кадровый состав наших медицинских учреждений!
В прошлом году в медицинские учреждения области устроились 90 молодых врачей, проше…
👁 9 315 просмотров
Почему запись к врачам узкой специализации организована через участкового терапевта?
В первую очередь, это нужно самим пациентам, так как …
👁 9 303 просмотров
Продолжаем публиковать благодарности, которые мы получаем от пациентов. На этой неделе размещаем благодарность неврологу ЦРБ Малоярославецко…
👁 9 280 просмотров
Женщины-медики на работе – строгие, требовательные, и внимательные профессионалы, которым можно доверить жизни. А за пределами рабочих кабин…
👁 9 279 просмотров
График работы на 9 марта👆
👁 9 261 просмотров
Михаил Мурашко поздравил с Международным женским днем:
«Дорогие женщины!
Вся система здравоохранения строится на вашем труде, на вашей пре…
👁 9 257 просмотров
Дети, получившие травмы после схода снега с крыши дома по улице Пухова, после обследования в областной детской больнице отпущены домой. Тра…
👁 9 226 просмотров
Ищете удобный сервис для записи к врачу?
Вам понравится наш чат-бот в МАКС! Его преимущества уже оценили почти 15 тысяч пользователей.
📝Чт…
👁 9 197 просмотров
Продолжаем публиковать благодарности, которые мы получаем от пациентов. На этой неделе размещаем благодарность врачу Областной клинической б…
👁 9 176 просмотров
В этом году в Калужской области продолжится модернизация первичного звена.
Программа уже помогла примерно 100 учреждениям здравоохранения с…
👁 9 132 просмотров
Калужские медики вернулись из командировки в подшефный город Первомайск Луганской Народной Республики.
В составе бригады работали: травмат…
👁 9 131 просмотров
Продолжаем публиковать благодарности, которые мы получаем от пациентов. На этой неделе размещаем благодарность стоматологу Областной детской…
👁 9 112 просмотров
Наш чат-бот в MAX @minzdrav_kaluga_bot пользуется популярностью у калужан.
Удобство бота оценили уже почти 30 тысяч жителей региона. Самой…
👁 9 088 просмотров
Беременность – это особое время, когда будущая мама несет ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье малыша.
В этот перио…
👁 9 081 просмотров
Фельдшеры – важные члены медицинской семьи и сегодня их профессиональный праздник.
Эти специалисты работают в поликлиниках, ФАПах и скорой …
👁 9 076 просмотров
Приглашаем медиков принять участие в XI Образовательном паллиативном медицинском форуме в Центральном федеральном округе.
Мероприятие пройд…
👁 9 067 просмотров
Гепатит С – вирусное заболевание, в основном передающееся через кровь. Чаще всего инфицирование им случается при использовании нестерильных …
👁 9 033 просмотров
Медицинские учреждения региона ищут в свою команду фельдшеров.
Для медицинских работников мы предлагаем меры поддержки:
✔ Денежная компе…
👁 9 017 просмотров
Медицинская помощь всегда в вашем смартфоне!
В нашем чат-боте в МАКС, есть все привычные сервисы:
➖ Запись я к врачу.
➖ Запись на телемеди…
👁 9 014 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Министерство здравоохранения Калужской области
Министерство здравоохранения Калужской области — официальный канал в мессенджере Макс, информирующий жителей о медицинских новостях, услугах и событиях региона. Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы получать важную и достоверную информацию о здравоохранении Калужской области.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.