📵 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики вреда от гаджетов Смартфоны и планшеты прочно вошли в нашу жизнь: учёба, работа, общение — всё в одном устройстве. Но даже полезные инструменты при чрезмерном использовании могут навредить здоровью. ⚠️ Чем опасно постоянное «залипание» в телефоне? · Повышенная тревожность и стресс · Проблемы со сном (синий свет экрана блокирует выработку мелатонина) · Малоподвижный образ жизни и нарушение пищевых привычек · Риск аварий при использовании за рулём 💚 Простые правила цифровой гигиены от наших врачей: 🛏️ Создайте «свободные зоны» — без гаджетов в спальне и з…
🏃❓ Как физическая активность влияет на аппетит Если ответить коротко: неоднозначно. Это зависит от типа нагрузок, их интенсивности, регулярности и индивидуальных особенностей организма. ✅ Умеренные физические нагрузки могут временно снижать уровень гормона грелина («гормона голода») и стимулировать выработку пептидов, которые подавляют аппетит, что способствует ощущению сытости. Например, пешие прогулки могут отвлечь от мыслей о еде и уменьшить тягу к нездоровой пище. ✅ Регулярная умеренная активность также повышает чувствительность к насыщению и помогает контролировать аппетит. ✅ Высокоинт…
Контрактная служба - для тех, кто готов стоять на страже безопасности России! Твоя сила, мужество и преданность - залог мирного будущего! ⚡️Напоминаем: размер единовременной региональной выплаты при заключении контракта с Министерством обороны РФ в Карачаево-Черкесии увеличен до 2 400 000 рублей, с учётом федеральной выплаты размер единовременной выплаты может составить до 2 800 000 руб. Военнослужащие, заключившие контракт в КЧР, могут получить в год более 5 500 000 рублей. Для жителей других регионов оплачиваются проезд в Карачаево-Черкесскую Республику, проживание и питание. ❗️Подробную ин…
В здоровом теле — здоровый дух 🔹В России проходит неделя информирования о важности физической активности. Специалисты отмечают, что регулярные занятия физкультурой — одна из лучших профилактик ряда заболеваний. Она помогает укреплять здоровье, улучшить качество жизни и является одним из факторов долголетия. 🔹Рекомендуется заниматься физической активностью минимум 150–300 минут в неделю. Это может быть умеренная активность, например, ходьба, или 75–150 минут интенсивных тренировок. Даже простые упражнения на ближайшей спортплощадке помогут оставаться в форме. ➖Отметим, что сегодня в Карачаево-…
Нет текста