19.09.2026 07:00
Я ВСЁ ВРЕМЯ МЁРЗНУ биохакер о том, почему всем холодно по-разному
Мария Мишмари
Привет! Я Мария Мишмари, и здесь я делюсь научно обоснованными советами по биохакингу, здоровью и красоте. Мы разбираем, как продлить молодость, повысить энергию и улучшить качество жизни без жёстких…
2.5K
Подписчиков
+138
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +11
+522
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +51
+6%
% роста за 7 дней
В категории: +8.75%
24.5%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#61
место в категории
1.3K каналов
×3.3
к среднему по категории
среднее: 751 подп.
+522
прирост за 30 дней
в категории: +51
197
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 1 348 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.3 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (751 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 522 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 19 сентября 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал Марии Мишмари — это пространство, где биохакинг превращается в понятную систему действий. Автор разбирает механизмы старения, гормональные сбои, микробиоту и другие ключевые факторы, влияющие на качество жизни. Вместо абстрактных советов — конкретные протоколы, основанные на исследованиях и клиническом опыте.
Контент канала — короткие, но ёмкие посты, которые можно применить сразу: разборы вечерних срывов, объяснение феномена «бежевой еды», разоблачение мифов о мультивитаминах и интервальном голодании. Мария не боится сложных тем — СИБР, ферритин, дефицит B12 — и поднимает психологические аспекты питания, критикуя концепцию «чистой» и «грязной» еды. Канал выделяется честностью и научным подходом, без обещаний мгновенного омоложения.
#Биохакинг
#Микробиота и СИБР
#Гормональное здоровье
#Питание и пищевые привычки
#Антивозрастная медицина
#Психология питания
👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто устал от противоречивой информации о здоровье и хочет системного подхода к питанию, микробиоте и долголетию. Особенно подойдёт женщинам и мужчинам 25-45 лет, которые уже пробовали разные диеты и ищут проверенные протоколы.
💡 Практическая польза
Подписчик получает практические рекомендации, которые легко интегрировать в повседневную жизнь: протоколы для вечернего голода, советы по заморозке продуктов, разборы ошибок в питании. Контент регулярно обновляется и основан на реальных случаях и исследованиях.
📋 Информация о канале
| ID канала | -70177690495532 |
| Username | @mishmari |
| Тематика | ❤️ Здоровье |
| Подписчиков | 2 474 |
| Прирост 7д | +138 (6%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 04.07.2026 10:43 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/mishmari |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал Марии Мишмари — это пространство, где биохакинг, здоровье и красота встречаются с научным подходом. Здесь не обещают мгновенных чудес, но предлагают проверенные практики для долголетия и поддержания организма в тонусе. Мария делает акцент на anti-age подходах, которые помогают сохранять молодость как внутреннюю, так и внешнюю.Темы, которые поднимаются в публикациях, варьируются от управления стрессом до питания. Например, в одном из постов Мария рассказывает, как простая привычка чистить зубы в момент нервного напряжения помогает разорвать цепочку «мысль → эмоция → реакция». Это яркий пример того, как небольшие, но осознанные действия могут улучшить качество жизни.Какой контент публикуетсяКонтент канала разнообразен и практичен. Вы найдёте здесь разборы популярных мифов о похудении, личные истории подписчиков, которые делятся результатами, а также короткие «биохаки дня» — простые советы, которые легко внедрить в повседневность. Мария не боится говорить о сложных темах, таких как гормоны, метаболизм и возрастные изменения, но делает это доступно и с юмором.Например, в недавнем посте она иронизирует над любовью к картошке и объясняет, почему не нужно навсегда отказываться от любимых продуктов ради фигуры. Такой подход находит отклик у тех, кто устал от жёстких ограничений и хочет найти устойчивый путь к здоровью.Аудитория и подписчикиКанал активно растёт: за последние 30 дней число подписчиков увеличилось более чем на 500 человек, а за неделю — почти на 140. Это говорит о том, что контент находит живой отклик у аудитории. Сейчас на канал подписано более 2 400 человек, и это число продолжает увеличиваться.Подписчики — это люди, которые интересуются здоровым образом жизни, но устали от псевдонаучных советов. Среди них есть и молодые мамы, как Дарья, которая смогла сбросить 5 кг и почувствовать прилив энергии после родов, и женщины старше 40, которые хотят оставаться активными и красивыми вопреки возрасту. Канал объединяет тех, кто готов работать над собой с умом.Почему стоит подписатьсяЕсли вы ищете источник вдохновения и практических знаний о биохакинге и anti-age, канал Марии Мишмари — отличный выбор. Здесь вы не найдёте обещаний «волшебной таблетки», но получите инструменты, которые реально работают. Мария опирается на научные данные и собственный опыт, что делает её рекомендации заслуживающими доверия.Кроме того, канал помогает изменить отношение к старению и собственному телу. Вместо того чтобы бороться с возрастом, вы учитесь использовать его ресурсы. Подписавшись на @mishmari, вы станете частью сообщества, которое доказывает: возраст — это просто цифры, а качество жизни зависит от наших ежедневных выборов.История и фактыКанал появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года и уже успел занять достойную позицию в категории «Здоровье» — 61 место из более чем 1300 каналов. Это отличный показатель для молодого проекта, который быстро набирает популярность.У канала есть собственный сайт mishmari.org, где можно найти дополнительные материалы и, возможно, более детальную информацию о подходах Марии. Сам канал регулярно обновляется, хотя посты выходят не ежедневно, но каждый из них содержит ценную информацию, которая побуждает задуматься и действовать.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 227 постов
Свежий пост: 7 ч. назад ~1.53 постов/сут. (30 дн.)
18.09.2026 15:00
18.09.2026 06:00
НЕ ВПАДАЕМ В СПЯЧКУ мой осенний well-being чек-лист
17.09.2026 06:00
ТЫКВА ПЕРЕОЦЕНЕНА разбор нутрициолога без осенней романтики
16.09.2026 14:28
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
Постов за период
46
46
Активных дней
29 из 30
29 из 30
Среднее в активный день
1.6
1.6
Лучшее время
Четверг 09:00
Четверг 09:00
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
Постов за период
9
9
Активных дней
7 из 7
7 из 7
Среднее в активный день
1.3
1.3
Лучшее время
Четверг 09:00
Четверг 09:00
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
Постов за период
111
111
Активных дней
79 из 90
79 из 90
Среднее в активный день
1.4
1.4
Лучшее время
Четверг 09:00
Четверг 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 963 просм./пост.
Пост 1 · 19.09 07:00
236
Пост 2 · 18.09 15:00
533
Пост 3 · 18.09 06:00
628
Пост 4 · 17.09 06:00
797
Пост 5 · 16.09 14:28
832
Пост 6 · 16.09 06:00
829
Пост 7 · 15.09 06:00
845
Пост 8 · 14.09 06:00
885
Пост 9 · 13.09 07:00
967
Пост 10 · 12.09 07:00
1 089
Пост 11 · 11.09 14:22
877
Пост 12 · 10.09 17:00
871
Пост 13 · 10.09 13:00
770
Пост 14 · 10.09 09:00
892
Пост 15 · 10.09 05:00
789
Пост 16 · 09.09 17:00
890
Пост 17 · 09.09 10:00
843
Пост 18 · 09.09 06:00
853
Пост 19 · 08.09 14:51
997
Пост 20 · 08.09 06:00
1 024
Пост 21 · 07.09 13:51
935
Пост 22 · 07.09 06:00
995
Пост 23 · 06.09 15:54
852
Пост 24 · 06.09 15:52
971
Пост 25 · 06.09 07:00
890
Пост 26 · 05.09 07:00
912
Пост 27 · 04.09 14:51
937
Пост 28 · 04.09 14:51
1 040
Пост 29 · 04.09 06:00
1 043
Пост 30 · 03.09 14:11
1 065
Пост 31 · 03.09 06:00
1 180
Пост 32 · 02.09 12:09
1 209
Пост 33 · 02.09 07:02
1 256
Пост 34 · 02.09 07:02
1 216
Пост 35 · 01.09 06:00
1 211
Пост 36 · 31.08 14:34
1 248
Пост 37 · 31.08 06:00
1 249
Пост 38 · 30.08 07:00
1 247
Пост 39 · 29.08 12:25
1 205
Пост 40 · 28.08 06:00
1 412
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.22
✅ стабильно
Охват от аудитории
33.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес💰 Размещение рекламы в @mishmari
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории ❤️ Здоровье
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
❓ Частые вопросы о канале «Мария Мишмари»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.