К
@moe_telo_fitness

Кулинарные шедевры / Рецепты

@moe_telo_fitness 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 96 дн.

Канал @moe_telo_fitness — это сборник вкусных, разнообразных и недорогих блюд на каждый день. Здесь вы найдете идеи для завтрака, обеда и ужина, которые не ударят по бюджету. Присоединяйтесь к растущ…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
9.9K
Подписчиков
+729
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+2.2K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +560
+8.4%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
5.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
5.8%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 986–2.5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#443
место в категории
3.5K каналов
×1.8
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+2.2K
прирост за 30 дней
в категории: +560
96
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 489 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 2.2K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 11 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.94)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+81
Прирост в день
10.4K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 19 точек. Аудитория растёт на 81 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69239977366850
Username@moe_telo_fitness
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков9 860
Прирост 7д+729 (8.4%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 16:37
Ссылка MAXhttps://max.ru/moe_telo_fitness
📄 О канале
Канал «РЕЦЕПТЫ» создан для тех, кто ценит вкусную домашнюю еду, но не хочет переплачивать. Мы публикуем проверенные рецепты каждый день — от сытных завтраков до легких ужинов. Основной упор на бюджетное меню: вы узнаете, как из простых ингредиентов приготовить шедевры, сэкономить время и деньги. Категория «Кулинария» раскрывается через теги: «завтрак», «обед», «ужин», «экономия». Контент подходит для новичков и опытных хозяек — все рецепты с пошаговыми фото и советами. Присоединяйтесь к сообществу из 7580 подписчиков, чтобы каждый день открывать новые кулинарные горизонты!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
397.3K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 468 постов Свежий пост: 12 дн. назад ~5.73 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 16:37
🎬 видео
😋Белорусская закуска ✏️Ингредиенты: картофель - 4 шт филе сельди - 3 шт кислый огурец - 1 шт зелёный лук майонез сыр - 30 гр 🧑🏼‍🍳Приятного аппетита #Закуска
— 478
Читать полностью → MAX
29.05.2026 12:41
Еще больше рецептов на мангале/в казане в дачной группе ДОМ и САД🪴 Подписывайтесь, не пожалеете😋
— 674
Читать полностью → MAX
29.05.2026 12:06
🎬 видео
😋Самый вкусный рулет из детства ✏️Ингредиенты: Яйцо - 5 шт Сахар - 100 гр Мука - 1 стакан Ванилин - 1 ч.л Для начинки: Любое варенье - 400 гр 📝Приготовление: Выпекаем при 180 гр. 15 минут 🧑🏼‍🍳Приятного аппетита #Выпечка
— 680
Читать полностью → MAX
29.05.2026 10:04
🎬 видео
😋Слойки с ветчиной ✏️Ингредиенты: Слоеное бездрожжевое тесто - 500 г Ветчина - 200 г Сыр - 250 г Зелень Желтки для смазывания - 2 шт Молоко - 30 г 📝Приготовление: Выпекаем при 180⁰ 20 минут 🧑🏼‍🍳Приятного аппетита #Выпечка
— 826
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
168
Активных дней
16 из 30
Среднее в активный день
10.5
Лучшее время
Вторник 21:00
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 21:00
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
468
Активных дней
67 из 90
Среднее в активный день
7
Лучшее время
Вторник 21:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

😋Котлеты с начинкой ✏️Ингредиенты: Для фарша: Фар…
♥ — · 6 173 просм.→
🎉 Итоги розыгрыша Аэрогриль 1 🏆 Победители: 1) Ic…
♥ — · 5 220 просм.→
😋Жаркое с курицей в горшочках ✏️Ингредиенты: Кури…
♥ — · 5 207 просм.→
Дорогие Подписчики, запускаем второй розыгрыш АЭР…
♥ — · 5 183 просм.→
Эти блюда ели ВСЕ в СССР, а сейчас уже редко встр…
♥ — · 5 147 просм.→
❤️РОЗЫГРЫШ❤️ Напоминаем, что сегодня в 21:00 бот …
♥ — · 5 003 просм.→
🧘 Иногда ты устаёшь Иногда ты устаёшь не от работ…
♥ — · 3 332 просм.→
👠 Я возрастная, мне уже поздно выглядеть стильно.…
♥ — · 2 955 просм.→
Я худею 😊 А когда надоедает вареная курогрудка, т…
♥ — · 2 683 просм.→
#обзор_VOCOscenia 🇻🇳 Новинка Нячанга, которую сей…
♥ — · 2 421 просм.→
НОВЫЙ КАНАЛ ПРО САД И ОГОРОД В МАКС! Друзья, если…
♥ — · 2 329 просм.→
💞 Миниприложение для знакомств прямо в MAX. Свайп…
♥ — · 2 254 просм.→
ПОЛУЧИТЬ РАСКЛАД В MAX??? Не поверите, но уже и т…
♥ — · 2 193 просм.→
❗️Мы знаем, как сложно найти достойные каналы, по…
♥ — · 2 175 просм.→
❗️Кошки не мурлыкают от счастья. Вот что это знач…
♥ — · 2 155 просм.→
Мы собираем: — важные новости — сильные видео — т…
♥ — · 2 094 просм.→
‼Только сегодня и завтра 💥 Смотрю один вопрос БЕС…
♥ — · 2 075 просм.→
Делюсь находкой: в МАХ есть классный канал со ски…
♥ — · 2 011 просм.→
‼ В последний раз мы отправляем Вам приглашение в…
♥ — · 1 974 просм.→
Восхищенные взгляды уже через неделю занатий! Я п…
♥ — · 1 946 просм.→
🔥 ЛЕНИВЫЕ ЛЕПЁШКИ С СЫРОМ — 10 МИНУТ И ВСЕ ПРОСЯТ…
♥ — · 16 766 просм.→
ТАКОЙ ДЕСЕРТ ПРОСТО ОБЯЗАН БЫТЬ В КАЖДОМ БЛОКНОТЕ…
♥ — · 16 147 просм.→
ЭТОТ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША — СМЕТАЮТ ЗА 5 МИНУТ 🤯 Сочны…
♥ — · 15 750 просм.→
ПЫШНЫЕ МАННЫЕ ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ (БЕЗ МУКИ) Пepвoe,…
♥ — · 15 466 просм.→
НЕЖНЕЙШИЙ ПИРОГ «4 СТАКАНА» Мягкий, влажный и нев…
♥ — · 15 364 просм.→
ОН РЕАЛЬНО КРУЧЕ ШАРЛОТКИ — МЯГКИЙ, НЕЖНЫЙ, С ХРУ…
♥ — · 15 273 просм.→
САМЫЙ ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ БЛИНОВ 🥞Запоминает…
♥ — · 15 075 просм.→
СОСЕДКА КАЗАШКА НАУЧИЛА Я сначала не поверила, чт…
♥ — · 15 033 просм.→
САМЫЙ ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ СИННАБОНОВ 😋Впереди выходные,…
♥ — · 14 931 просм.→
ТВОРОЖНАЯ ПАСХА 📝 Ингредиенты: 🔸Творог — 500 г 🔸М…
♥ — · 14 886 просм.→
🥗 САЛАТ, КОТОРЫЙ СЪЕДАЮТ ПЕРВЫМ СО СТОЛА Хрустящи…
♥ — · 14 837 просм.→
🔥 ПАСТА ИЗ ТИК-ТОКА, КОТОРУЮ ГОТОВЯТ ВСЕ Сливочна…
♥ — · 14 834 просм.→
Простые вкусные домашние ИРИСКИ "СЛИВОЧНЫЕ" ИНГРЕ…
♥ — · 14 787 просм.→
🔥 ЭТО БЛЮДО СТОИТ КОПЕЙКИ, А НА ВКУС — КАК В РЕСТ…
♥ — · 14 627 просм.→
😋 ЭТОТ РИС С ЯЙЦОМ — ВКУСНЕЕ, ЧЕМ В ДОСТАВКЕ! Рас…
♥ — · 14 535 просм.→
🔥 ЭТИ ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ СЪЕДАЮТ ЗА 2 МИНУТЫ Хрус…
♥ — · 14 391 просм.→
🥗 РУЛЕТ «СЕЛЬДЬ ПОД ШУБОЙ» Нам понадобится: • Сел…
♥ — · 13 595 просм.→
Очень простой рецепт фаршированных перцев, они ещ…
♥ — · 12 968 просм.→
🔥 САЛАТ, КОТОРЫЙ СЪЕДАЮТ ПЕРВЫМ — ПРОЩЕ НЕКУДА! Х…
♥ — · 12 637 просм.→
🔥 КАРТОШКА, КОТОРУЮ СЪЕДАЮТ БЫСТРЕЕ МЯСА — ХРУСТИ…
♥ — · 11 378 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 564 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 16:37
😋Белорусская закуска ✏️Ингредиенты: картофель - 4 шт филе сельди - 3 шт кислый огурец - 1 шт зелён
478
Пост 2 · 29.05 12:41
Еще больше рецептов на мангале/в казане в дачной группе ДОМ и САД🪴 Подписывайтесь, не пожалеете😋
674
Пост 3 · 29.05 12:39
Без текста
199
Пост 4 · 29.05 12:06
😋Самый вкусный рулет из детства ✏️Ингредиенты: Яйцо - 5 шт Сахар - 100 гр Мука - 1 стакан Ванилин
680
Пост 5 · 29.05 10:04
😋Слойки с ветчиной ✏️Ингредиенты: Слоеное бездрожжевое тесто - 500 г Ветчина - 200 г Сыр - 250 г З
826
Пост 6 · 29.05 09:00
Врач-дерматолог ведёт блог про кожу, волосы, акне, отёки, морщины и возрастные изменения - без инфоц
790
Пост 7 · 29.05 08:56
😋Скумбрия под маринадом ✏️Ингредиенты: Скумбрия - 1-1,5 кг. Горчица - 50 гр. Соевый соус - 50-100
841
Пост 8 · 29.05 07:05
😋Мясные лодочки ✏️Ингредиенты: Слоеное тесто Отварная курица Лук Сладкий перец Сыр моцарелла Поми
1 023
Пост 9 · 29.05 06:00
Жми - ДОСМОТРЕТЬ ВИДЕО‼️ 😁в МАХ появился канал ГРАЧ с самыми ржачными приколами в интернете. Мы
1 096
Пост 10 · 29.05 05:55
😋Сырный и сливочный картофельный гратен ✏️Ингредиенты: Картофель - 800 гр. Сливочное масло - 40 гр
1 050
Пост 11 · 29.05 05:23
😋Сытный и вкусный завтрак ✏️Ингредиенты: Творог Зелень (руккола или шпинат) Яйцо Лепёшка тортилья
1 117
Пост 12 · 28.05 18:10
😋Фаршированные перцы в духовке ✏️Ингредиенты: Сладкие перцы Фарш - 500 г Лук - 1 шт Масло для обж
1 215
Пост 13 · 28.05 14:35
😋Киш на творожном тесте ✏️Ингредиенты: Для теста: творог – 200 г. яйцо – 1 шт. овсяная мука – 80 г
1 354
Пост 14 · 28.05 11:25
😋Оригинальная картошка с мясом ⠀ ✏️Ингредиенты: Картошка - 6-7 шт Сыр - 200 гр Соль, перец - по вкус
1 444
Пост 15 · 28.05 08:00
🫣 Привыкли готовить еду в кастрюле или сковороде? Поверьте, еда приготовленная в духовке намного вку
1 394
Пост 16 · 28.05 07:57
😋Ролл с тунцом ✏️Ингредиенты: лаваш – 40 г. тунец в собственном соку – 90 г. кукуруза – 30 г.
1 442
Пост 17 · 28.05 05:25
😋Сырники в сметанной заливке ✏️Ингредиенты: - Творог – 320 г. - Яйцо – 1 шт. - Рисовая мука – 4 ст
1 579
Пост 18 · 27.05 17:18
😋Пирожки улитка с мясом ✏️Ингредиенты: Фарш говяжий - 250 г Лук - 1/2 шт Руккола св. - 50 г Соль, п
1 614
Пост 19 · 27.05 16:00
🚀 Друзья, всем привет! 👋 Давно задумывались, как можно зарабатывать больше, не привязываясь к офису
1 429
Пост 20 · 27.05 15:58
😋Безе как в детстве из 3-х ингредиентов ✏️Ингредиенты: Белок - 5 шт Сахарная пудра - 180 г Сок лим
1 678
Пост 21 · 27.05 12:05
Без текста
546
Пост 22 · 27.05 10:21
😋Рулет "Мимоза" ✏️Ингредиенты: Лаваш Вареные яйца Рыбные консервы Сыр Зеленый лук Майонез ✏️Пригот
1 836
Пост 23 · 27.05 09:00
Дежурство. Первые же сутки в нашем психо-неврологическом диспансере запомнилось мне навсегда. Меня,
1 774
Пост 24 · 27.05 08:57
😋Картошка с начинкой ✏️Ингредиенты: Картофель (крупный) - 4 шт Масло растительное - 2 ст/л Лук репч
1 863
Пост 25 · 27.05 07:45
😋Конвертики из баклажанов ✏️Ингредиенты: Баклажаны — 3 шт Говяжий фарш — 350 г Репчатый лук — 1
1 959
Пост 26 · 27.05 06:00
Восхищенные взгляды уже через неделю занатий! Я попробовала знаменитое упражнение «Глинской»: до
1 946
Пост 27 · 27.05 05:52
😋Хрустящие картофельные шарики ✏️Ингредиенты: Картофель 5 шт Куриное яйцо 1 шт Мука 2-3 ст л Паприк
1 978
Пост 28 · 27.05 05:10
😋Сочный сэндвич ✏️Ингредиенты: яйца хлеб ветчина из индейки помидор сыр твердый салатный лист соль
2 075
Пост 29 · 26.05 18:30
😋Картофельные гнезда ✏️Ингредиенты: Картофель - 5 шт. Укроп Сливки (33%) - 250 гр. Лук - 1 шт. Чес
2 401
Пост 30 · 26.05 14:19
😋Печёночный рулет ✏️Ингредиенты: 500 г куриной печени  3 яйца  400 мл молока  2 ст.л растительно
2 516
Пост 31 · 26.05 13:00
‼ В последний раз мы отправляем Вам приглашение в лучшие каналы , которое Вы уже дважды проигнориров
1 974
Пост 32 · 26.05 12:57
Без текста
650
Пост 33 · 26.05 12:30
😋Куриные конвертики ✏️Ингредиенты: (на 4 шт.): Куриный фарш — примерно 500 г Помидоры — 2 шт. Твор
2 407
Пост 34 · 26.05 11:10
😋Салат с баклажаном и куриным филе ✏️Ингредиенты: баклажан - 1 шт болгарский перец - 2 шт мясо кури
2 498
Пост 35 · 26.05 10:05
⚠️ В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уже дважды проигнорировали! 💌 Открытки
1 486
Пост 36 · 26.05 10:02
😋Кекс с грушами ✏️Ингредиенты: Мука - 210 г Щепотка кардамона, имбиря и мускатного ореха Соль - 0,5
2 514
Пост 37 · 26.05 09:17
😋Домашние глазированные сырки ✏️Ингредиенты: Творог (5%) - 380 гр Сливочное масло - 40 гр Сахарная
2 607
Пост 38 · 26.05 08:19
😋Биточки по-французски ✏️Ингредиенты: Куриный фарш - 600 гр Лук - 1 шт Соль Перец Сливочное масло -
2 707
Пост 39 · 26.05 07:10
ПОЛУЧИТЬ РАСКЛАД В MAX??? Не поверите, но уже и такое есть.... Думала, я просто истеричка, а карты
2 193
Пост 40 · 26.05 07:05
😋Молочные коржики как в детстве ✏️Ингредиенты: Сливочное масло - 100 гр Яйцо - 1 шт Сахар - 150 гр
2 694
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.36
✅ стабильно
Охват от аудитории
11.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @moe_telo_fitness
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.5K
Аудитория 9.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты #бюджетное меню #завтрак #обед #ужин #экономия
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.