07.03.2026 11:41
3 полезные бьюти-привычки, чтобы любить себя без особых усилий и видеть реальный результат: 1) магниевая вода (имеются
3 полезные бьюти-привычки, чтобы любить себя без особых усилий и видеть реальный результат:
1) магниевая вода (имеются противопоказания)
• снижает уровень кортизола
• расслабляет мышцы
• улучшает качество сна
• поддерживает работу кишечника
Важно пить регулярно, а не курсами «перед отпуском». 1–2 стакана в день достаточно.
2) ферментированные продукты
• поддержка микробиома кишечника (здоровый кишечник — путь к здоровой коже. Ровный тон, меньше воспалений, меньше высыпаний)
• улучшение усвоения витаминов и минералов
• снижение хронического воспаления
Подойдет и йогурт, и кефир, и квашеная капуста. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений, — главное избегать сахара в составах.
3) шелковые наволочки
• шелк не создает трения, поэтому идеально для любительниц крутиться во сне. Предотвращает запутывание и ломкость волос.
• не впитывает влагу — кремы и сыворотки остаются на коже, а не на ткани.
• не электризуется и не делает из волос «одуванчик».
• гигиеничен: не накапливает пыль и не создает благоприятную среду для бактерий и грибка.
Делаете что-то из этого списка, делитесь!
1) магниевая вода (имеются противопоказания)
• снижает уровень кортизола
• расслабляет мышцы
• улучшает качество сна
• поддерживает работу кишечника
Важно пить регулярно, а не курсами «перед отпуском». 1–2 стакана в день достаточно.
2) ферментированные продукты
• поддержка микробиома кишечника (здоровый кишечник — путь к здоровой коже. Ровный тон, меньше воспалений, меньше высыпаний)
• улучшение усвоения витаминов и минералов
• снижение хронического воспаления
Подойдет и йогурт, и кефир, и квашеная капуста. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений, — главное избегать сахара в составах.
3) шелковые наволочки
• шелк не создает трения, поэтому идеально для любительниц крутиться во сне. Предотвращает запутывание и ломкость волос.
• не впитывает влагу — кремы и сыворотки остаются на коже, а не на ткани.
• не электризуется и не делает из волос «одуванчик».
• гигиеничен: не накапливает пыль и не создает благоприятную среду для бактерий и грибка.
Делаете что-то из этого списка, делитесь!