23.06.2026 17:00
Рейтинг популярных каш: вспомним, что действительно полезно для здоровья?
Рейтинг популярных каш: вспомним, что действительно полезно для здоровья?
На первом месте традиционно гречка — самая витаминная крупа, в 100 г которой содержится 120 ккал. Сразу за ней идет овсянка (160 ккал), которую не зря называют «кашей для ума».
Третье место — перловая каша (88 ккал), известная как «каша красоты». Четвертую позицию занимает гороховая (80 ккал) — достойный и самый оптимальный вариант. Кукурузная каша (86 ккал) следует следом.
Замыкают список пшенная каша (89 ккал), которую заслуженно зовут «сердечной», и рисовая (144 ккал), обладающая очищающим эффектом.
А вот к манке стоит относиться с осторожностью. Несмотря на ее привычный вкус, она считается наименее полезной из-за высокого содержания крахмала и клейковины (100 ккал). Зная эти секреты, куда проще составить правильное и сытное меню!
Первый Пенсионерский
👉Выплаты и Льготы
На первом месте традиционно гречка — самая витаминная крупа, в 100 г которой содержится 120 ккал. Сразу за ней идет овсянка (160 ккал), которую не зря называют «кашей для ума».
Третье место — перловая каша (88 ккал), известная как «каша красоты». Четвертую позицию занимает гороховая (80 ккал) — достойный и самый оптимальный вариант. Кукурузная каша (86 ккал) следует следом.
Замыкают список пшенная каша (89 ккал), которую заслуженно зовут «сердечной», и рисовая (144 ккал), обладающая очищающим эффектом.
А вот к манке стоит относиться с осторожностью. Несмотря на ее привычный вкус, она считается наименее полезной из-за высокого содержания крахмала и клейковины (100 ккал). Зная эти секреты, куда проще составить правильное и сытное меню!
Первый Пенсионерский
👉Выплаты и Льготы