Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих!
В работу включаются абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного и поясничного отделов, икроножные и бедренные мышцы.
Но главное – мы тренируем самую важную мышцу: сердце.
Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20–40%.
Первый Пенсионерский
👉Выплаты и Льготы