❗ В Забайкалье вынесли первый приговор по делу о фальшивой аккредитации врачей. Организатором схемы оказался Михаил Пудов — глава аккредитационной комиссии при Читинской медакадеми…
Читать далее →
👁️ О связи наших привычек с онкологией, рассказал врач-онколог Дмитрий Ивашков
Жарка при температуре выше 120°C создаёт акриламид — признанный канцероген. Больше всего его в карто…
Читать далее →
Пьёте кофе после обеда — вы сами портите себе сон.
Пьёте кофе после обеда — вы сами портите себе сон.
Период полураспада кофеина — 6 часов, полностью он выводится за 10–12. То есть чашка в 16:00 — и в полночь четверть дозы ещё в крови. В итоге вы засыпаете на 17 минут дольше, общий сон укорачивается на час, а самое ценное — глубокая фаза восстановления — срезается на половину. А это память, иммунитет, очистка мозга.
Так что кофеиновый комендантский час — 14:00.
Всё, что позже (даже крепкий чай), — саботаж. Хотите бодрости? Выйдите на 15 минут на улицу или выпейте воды. Сон важнее.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
14 мая отмечается День санитарной авиации.
Впервые самолеты для эвакуации раненых с поля боя стали использовать во время Первой мировой войны. Дело это было опасное и для пострад…
Читать далее →
❗ Академик Геннадий Онищенко призвал не паниковать из-за хантавируса. По его словам, ажиотаж вокруг вспышки искусственно раздут, чтобы отвлечь людей от других мировых проблем. Да, …
Читать далее →