В

Вкусно и полезно

@mypiterb 👨‍🍳 Кулинария RU

Добро пожаловать в канал «Вкусно и полезно»! Здесь вы найдете уютные рецепты, проверенные советы и вдохновение для создания вкусных и настоящих домашних блюд. Каждое блюдо — это отражение тепла и заботы, ведь готовить с…

#рецепты #домашняя кухня #полезное питание #кулинарные советы #вкусные блюда #готовим с душой
10.3K
Подписчиков
+50
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+0.5%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: ✅ Высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
400–2 000 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 1K–2.6K
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 325 публичных каналов в MAX. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.94)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 27 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69755301273634
Username@mypiterb
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков10 338
Прирост 7д+50 (0.5%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост23.04.2026 13:49
Ссылка MAXhttps://max.ru/mypiterb
📄 О канале

О чем канал

Канал «Вкусно и полезно» (@mypiterb) посвящен домашней кулинарии и здоровому питанию. Здесь вы найдете уютные рецепты, проверенные советы и вдохновение для создания вкусных и настоящих блюд. Каждое блюдо — это отражение тепла и заботы, ведь готовить с душой — значит дарить радость близким и себе.

Для кого полезен

Канал будет интересен как начинающим, так и опытным кулинарам, которые ценят домашний уют и хотят разнообразить свое меню полезными и вкусными блюдами. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов, а также советы по выбору продуктов и техникам приготовления.

Контент и стиль

Автор канала делится проверенными рецептами и лайфхаками, которые помогут сэкономить время и сделать каждое блюдо особенным. В описании канала подчеркивается важность готовить с душой — это главный принцип сообщества. Подписчики отмечают, что контент вдохновляет на кулинарные эксперименты и создает атмосферу уюта.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 132 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~4.4 постов/сут. (30 дн.)
Опровержение популярного мифа! ❌ Миф: «Соль задерживает воду и от неё толстеют.» ✅ Правда: соль действительно задерживает воду - это правда. Но вода не жир. Отёки от соли могут добавить 1-2 кг на весах, которые уходят за день-два при нормальном питьевом режиме. 💦 К реальному набору жировой ткани соль не приводит. Она лишь временно увеличивает объём жидкости в организме. Именно поэтому после солёного ужина утром вес выше, но это вода, а не жир. 🔥 - Если тоже верили в этот миф! ❤️ - Если знали правду!
Разбор продукта: редис 🫜 🕘 Редис созревает за 3-4 недели. Быстрее любого другого овоща. Горчичные масла в его составе обладают антибактериальным эффектом и стимулируют выработку желчи, помогая переваривать жирную пищу. 🫀 Много витамина С и антоцианов в красной кожице. Клетчатка поддерживает кишечник, калий - сердце. Осторожно при гастрите и язве: редис раздражает слизистую. При заболеваниях щитовидной железы тоже стоит ограничить. 🔥 - Если хотите больше полезных разборов!
Калорийность еды ⚖️ Люди недооценивают калорийность своей еды в среднем на 30-40%. Это подтверждено десятками исследований: даже диетологи и люди, которые считают калории профессионально, ошибаются в меньшую сторону. 🥗 Причина: размер порции. Мозг плохо оценивает объём еды визуально, особенно жидкостей и орехов. Горсть миндаля кажется лёгким перекусом, но это легко 200 калорий. Именно поэтому многие едят «правильно», но не худеют. Они просто едят больше, чем думают. А вы считаете калории? ❤️ - Да! 👍 - Нет!
Свёкла и почки 🍽 🥇 Свёкла богата бетаином, веществом, которое снижает уровень гомоцистеина в крови. Высокий гомоцистеин повреждает сосуды почек и увеличивает риск почечной недостаточности. Бетаин буквально защищает почечные артерии изнутри. 🩸 Нитраты свёклы улучшают кровоток в почках и снижают давление, а гипертония один из главных врагов почечной ткани. При уже имеющихся камнях в почках свёклу стоит ограничить, она богата оксалатами, которые способствуют их образованию. 👍 - Если заботитесь о здоровье своих почек!
🎬 видео
Рецепт 🥐 Слойки, которые можно есть на ночь! 📋 Ингредиенты: ◽️ Творог 5% - 200 г ◽️ Сыр легкий - 80 г ◽️ Укроп ◽️ Соль - щепотка ◽️ Яйца - 2 шт ◽️ Рисовая бумага - 6 пластинок 👩‍🍳 Способ приготовления в видео! Приятного аппетита! 😋
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
Пиковое время
Среда 16:00
Публикаций
132
Среднее/день
5.7
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
Пиковое время
Среда 16:00
Публикаций
33
Среднее/день
5.5
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
Пиковое время
Среда 16:00
Публикаций
132
Среднее/день
5.7
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Устриц едят живыми! 🦪 Их не готовят термически им…
♥ — · 3 580 просм.
Разбор продукта: батат 🍠 🥔 Батат часто путают с о…
♥ — · 3 329 просм.
Шоколад за 60₽ vs за 400₽ 🍫 👉 Дешёвый шоколад поч…
♥ — · 3 287 просм.
Как выбрать сухие дрожжи? 😋 ☝️ Главное в дрожжах …
♥ — · 3 241 просм.
Влияние яиц на мозг 🧠 🥚 Яйца - один из лучших ист…
♥ — · 3 207 просм.
Жирная рыба и сердце 🐟 💊 Омега-3 из скумбрии, лос…
♥ — · 10 376 просм.
Как выбрать свёклу? 🫜 ☝️ Хорошая свёкла - плотная…
♥ — · 10 373 просм.
Опровержение популярного мифа! ❌ Миф: «Суши - дие…
♥ — · 10 275 просм.
Как выбрать спелые персики? 🍑 👃 Спелый персик опр…
♥ — · 10 168 просм.
Мускатный орех в больших дозах - галлюциноген! 😵‍…
♥ — · 10 162 просм.
Жирная рыба и сердце 🐟 💊 Омега-3 из скумбрии, лос…
♥ — · 10 376 просм.
Как выбрать свёклу? 🫜 ☝️ Хорошая свёкла - плотная…
♥ — · 10 373 просм.
Опровержение популярного мифа! ❌ Миф: «Суши - дие…
♥ — · 10 275 просм.
Как выбрать спелые персики? 🍑 👃 Спелый персик опр…
♥ — · 10 168 просм.
Мускатный орех в больших дозах - галлюциноген! 😵‍…
♥ — · 10 162 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 323 просм./пост.
4 430
16.04
4 228
17.04
3 974
17.04
3 906
17.04
3 874
17.04
3 819
17.04
3 832
17.04
3 580
18.04
3 329
18.04
3 287
18.04
3 241
18.04
3 193
18.04
3 207
18.04
3 021
19.04
2 865
19.04
2 742
19.04
2 682
19.04
2 641
19.04
2 615
19.04
2 417
20.04
2 197
20.04
2 121
20.04
2 048
20.04
2 016
20.04
1 975
20.04
1 790
21.04
1 633
21.04
1 493
21.04
1 422
21.04
1 389
21.04
1 342
21.04
1 187
22.04
1 045
22.04
944
22.04
761
22.04
734
22.04
715
22.04
537
23.04
414
23.04
264
23.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты #домашняя кухня #полезное питание #кулинарные советы #вкусные блюда #готовим с душой
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
366.6K
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
290.9K
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
225.8K
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
194.8K
Едим Дома Рецепты
Едим Дома Рецепты
@edimdoma
193.8K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.