Как начать есть меньше сахара?
Сегодня мы потребляем слишком много сахара. Сахар есть не только в газировке или выпечке, но и в кетчупе, кашах быстрого приготовления и даже колбасе.
В среднем современный человек съедает примерно 8-12 ложек сахара за день из продуктов питания!
Такое положение вещей неизбежно ведет к хроническим заболеваниям: диабет второго типа, печёночная недостаточность.
Так как же есть сахар меньше? Есть три правила:
▫️Пейте воду. Предпочтите воду вместо сладких газировок и соков, также не добавляйте сахар в напитки.
▫️Ешьте десерты раз в неделю. Выберите день в который вы сможете позволить себе, например кусочек торта.
▫️Готовьте сами. Производители грешат добавлением сахара в продукты, где его никак не ожидаешь увидеть. Поэтому — готовьте самостоятельно!🌿
⚠️ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.