Важность жиров при похудении!
Жиры в рационе способствуют соблюдению диеты за счет гормонов, подавляющих аппетит.
Я рекомендую отдавать жирам 25-35% от общей калорийности и не советую снижать потребление этого важного макронутриента значительно ниже этой границы.
Забудьте про такие мифы, как «жиры вредны, жирное полнит» и прочее подобное.
Не забывайте, что наш мозг состоит в 99% от жира и воды. Ваши суставы начинают беспокоить в 30% случаев, если в организме не хватает природных жиров.
Да, не каждый жир полезен. Но каждый жир имеет своё значение 🌿
⚠️ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.