В дороге безопаснее с Каско Позаботимся о вашем авто на даче и в деревне. Направим на ремонт за час, если что-то случится. Рассчитать стоимость полиса в Т-Страховании можно онлайн за пару минут. Оформите его со скидкой 10%. Перейти на сайт Финансовые услуги оказывает: АО "Тинькофф Страхование". #реклама tbank.ru О рекламодателе
Морковный пирог👑 ⚫️На все блюдо 1119 ккал (но конечно это не одна порция😂) ⚪️Б 85 Ж 23 У 148 ⚫️Ингредиенты: Морковь 200г Рисовая мука 60 Творог 250г Чернослив 100г 2 яйца Фит парад по вкусу Разрыхлитель (чайная ложка) Для начинки: 250г мягкого творога Ванилин Фит парад по вкусу Семена 👍Тесто запекать в духовке при 180* на 25 минут, затем охладить, выложить начинку, посыпать и убрать в холодильник на пару часов или на ночь. 📃 Прокомментировать
💋Лето уже на горизонте, а значит, пора позаботиться о своей форме! 🍑Представь: ты уверенно выходишь на пляж, чувствуешь себя легко и энергично, а взгляды окружающих говорят сами за себя. 🤌Не откладывай перемены на завтра! Лето уже близко — начни готовить своё тело прямо сейчас. ✍️Всё это реально с нашими фитнес-курсоми 🤗 https://taplink.cc/natalya_medvedeva_ ☝️ https://taplink.cc/natalya_medvedeva_
😋Сколько можно сбросить веса в месяц ⚪️ Безопасная и физиологичная скорость снижения веса составляет в среднем 2–4 килограмма в месяц для большинства людей. ✍️ Это соответствует потере примерно 0,5–1 килограмма в неделю. Такой темп достигается при создании умеренного дефицита калорий и считается наиболее устойчивым: ☝результат легче удержать ☝организм не испытывает выраженного стресса ⚫️В первый месяц у людей с большим исходным весом потеря массы может быть чуть выше (до 4–5 кг), так как часть этой массы составляет лишняя жидкость. ☝️В дальнейшем темп обычно стабилизируется на уровне 2–3 кг в…
👀 Ошибки в питании 🥴 Пропуск приемов пищи и постоянное голодание - Ошибка: Пропуск завтрака или периодическое голодание ведут к перееданию и замедлению обмена веществ. - Решение: Регулярно питайтесь небольшими порциями, обязательно завтракайте. Умеренный дефицит калорий эффективнее строгого голодания. 🥴Чрезмерно строгая диета и экстремальное сокращение калорий - Ошибка: Очень жесткие диеты замедляют обмен веществ и вызывают потерю мышечной массы. - Решение: Создавайте умеренный дефицит калорий (около 300–500 ккал), сохраняя полноценный рацион с достаточным количеством белка. 🥴 Полный отказ от…
