Пост канала «Наука» от 13.05.2026
Около 8500 шагов в день могут помочь сохранить вес после похудения. К такому выводу пришли ученые из Италии и Ливана: их исследование представили на Европейском конгрессе по ожирению (ECO 2026).
Люди, которые увеличивали активность примерно до такого количества, лучше удерживали результат. Во время похудения они теряли около 4 кг, а позже сохраняли примерно 3 кг без заметного отката.
Дело в том, что шаги почти не ускоряют само похудение — важно питание. Зато потом именно движение помогает телу не вернуть все «как было».
По словам профессора Марвана Эль Гоча из Университета Модены и Реджо-Эмилии, это простая и реалистичная цель для большинства.
🚶♂️naukatv