04.06.2026 06:30
Думскроллинг: почему мы читаем плохие новости и как перестать
Думскроллинг: почему мы постоянно тратим время на чтение плохих новостей в интернете и как перестать это делать
Вы снова залипли в ленте, хотя собирались «просто глянуть»? Добро пожаловать в думскроллинг.
Доктор психологии Крейг Савчук из клиники Мэйо объясняет: наш мозг эволюционно заточен искать угрозы. В дикой природе это спасало жизнь. В интернете же это превращается в ловушку: чем больше читаешь тревожного, тем сильнее тянет читать еще.
Побочные эффекты: откладываешь сон, меньше общаешься, забываешь про спорт. Итог — больше стресса, меньше сил.
Что помогает:
— Проверяйте настроение каждые 10 минут во время скроллинга
— Ограничьте чтение новостей: 2 раза в день по 15–20 минут
— Замените листание ленты прогулкой или живым общением
И главный вопрос: «Мне реально стало лучше после этого сеанса?» Если нет — телефон в сторону.
А вы замечали за собой думскроллинг?
📱naukatv
Вы снова залипли в ленте, хотя собирались «просто глянуть»? Добро пожаловать в думскроллинг.
Доктор психологии Крейг Савчук из клиники Мэйо объясняет: наш мозг эволюционно заточен искать угрозы. В дикой природе это спасало жизнь. В интернете же это превращается в ловушку: чем больше читаешь тревожного, тем сильнее тянет читать еще.
Побочные эффекты: откладываешь сон, меньше общаешься, забываешь про спорт. Итог — больше стресса, меньше сил.
Что помогает:
— Проверяйте настроение каждые 10 минут во время скроллинга
— Ограничьте чтение новостей: 2 раза в день по 15–20 минут
— Замените листание ленты прогулкой или живым общением
И главный вопрос: «Мне реально стало лучше после этого сеанса?» Если нет — телефон в сторону.
А вы замечали за собой думскроллинг?
📱naukatv