20.07.2026 06:59
Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D Думаете, лето автоматически решит проблему дефицит
Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D
Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D? Ученые из Ньюкаслского университета так не считают.
Исследователи проверили 299 добровольцев: людей старше 65 лет и взрослых со смуглой или темной кожей. Дефицит витамина D обнаружили у 55% пожилых участников и более чем у 72% участников со смуглой кожей. Показатели почти не улучшались с приходом весны и лета.
Почему солнце не работает:
🔸С возрастом кожа хуже синтезирует витамин D
🔸Меланин в тёмной коже блокирует УФ-лучи — защищает от ожогов, но мешает выработке витамина
🔸На севере даже в июле не хватает нужного ультрафиолета
Витамин D важен для костей, мышц, иммунитета и настроения. Его дефицит — реальный риск, особенно для пожилых.
Авторы призывают пересмотреть госстандарты: совет «гуляйте почаще» для уязвимых групп уже не работает. Но и самолечение опасно. Безопасную дозу лучше обсуждать с врачом после анализа крови.
Изображение: Tatevosian Yana/Shutterstock/FOTODOM
🌞 naukatv
Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D? Ученые из Ньюкаслского университета так не считают.
Исследователи проверили 299 добровольцев: людей старше 65 лет и взрослых со смуглой или темной кожей. Дефицит витамина D обнаружили у 55% пожилых участников и более чем у 72% участников со смуглой кожей. Показатели почти не улучшались с приходом весны и лета.
Почему солнце не работает:
🔸С возрастом кожа хуже синтезирует витамин D
🔸Меланин в тёмной коже блокирует УФ-лучи — защищает от ожогов, но мешает выработке витамина
🔸На севере даже в июле не хватает нужного ультрафиолета
Витамин D важен для костей, мышц, иммунитета и настроения. Его дефицит — реальный риск, особенно для пожилых.
Авторы призывают пересмотреть госстандарты: совет «гуляйте почаще» для уязвимых групп уже не работает. Но и самолечение опасно. Безопасную дозу лучше обсуждать с врачом после анализа крови.
Изображение: Tatevosian Yana/Shutterstock/FOTODOM
🌞 naukatv