20.08.2026 10:54
Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь Крепкий сон и отсутствие ночных проблем могут помочь дольше оста
Ученые раскрыли простой способ продлить трудовую жизнь
Крепкий сон и отсутствие ночных проблем могут помочь дольше оставаться в профессии. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Occupational and Environmental Medicine.
Исследователи наблюдали за финскими госслужащими и участниками проекта о здоровье и социальной поддержке с 50–54 лет — до выхода на пенсию в 68 лет. Они учитывали длительность сна и жалобы на бессонницу: трудности с засыпанием, частые или ранние пробуждения, а также ощущение усталости после ночи.
У людей, спавших менее семи часов без нарушений сна, ожидаемая трудовая жизнь после 50 лет составляла в среднем 13 лет и два месяца — столько же, сколько у тех, кто спал 7–8,5 часа. А у участников, спавших не меньше девяти часов, — 12 лет и пять месяцев. Разница достигала девяти месяцев.
Самый высокий показатель — почти 14 лет — был у женщин-профессионалов без нарушений сна. Самый низкий, чуть более 12,5 года, — у мужчин на рутинных работах с тяжелыми нарушениями сна.
Как отметила ведущий автор Саана Мюллюнтауста из Университета Турку, неожиданностью стало отсутствие разницы между коротким и «нормальным» сном. При этом долгий сон может быть связан с проблемами здоровья, которые способны сокращать рабочий стаж.
Авторы подчеркивают, что это наблюдательная работа, она не доказывает, что именно сон стал причиной раннего ухода с работы. Но заботиться о качестве сна в среднем возрасте точно стоит.
Изображение: Halfpoint/Shutterstock/FOTODOM
😴 naukatv
Крепкий сон и отсутствие ночных проблем могут помочь дольше оставаться в профессии. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Occupational and Environmental Medicine.
Исследователи наблюдали за финскими госслужащими и участниками проекта о здоровье и социальной поддержке с 50–54 лет — до выхода на пенсию в 68 лет. Они учитывали длительность сна и жалобы на бессонницу: трудности с засыпанием, частые или ранние пробуждения, а также ощущение усталости после ночи.
У людей, спавших менее семи часов без нарушений сна, ожидаемая трудовая жизнь после 50 лет составляла в среднем 13 лет и два месяца — столько же, сколько у тех, кто спал 7–8,5 часа. А у участников, спавших не меньше девяти часов, — 12 лет и пять месяцев. Разница достигала девяти месяцев.
Самый высокий показатель — почти 14 лет — был у женщин-профессионалов без нарушений сна. Самый низкий, чуть более 12,5 года, — у мужчин на рутинных работах с тяжелыми нарушениями сна.
Как отметила ведущий автор Саана Мюллюнтауста из Университета Турку, неожиданностью стало отсутствие разницы между коротким и «нормальным» сном. При этом долгий сон может быть связан с проблемами здоровья, которые способны сокращать рабочий стаж.
Авторы подчеркивают, что это наблюдательная работа, она не доказывает, что именно сон стал причиной раннего ухода с работы. Но заботиться о качестве сна в среднем возрасте точно стоит.
Изображение: Halfpoint/Shutterstock/FOTODOM
😴 naukatv