🔴 ПОВЫШЕН КОРТИЗОЛ.

🔴 ПОВЫШЕН КОРТИЗОЛ. ЧТО РЕКОМЕНДОВАТЬ?

Коллега спрашивает:
"Что можно порекомендовать при повышенном кортизоле девушке?"

🎯 Что такое кортизол?

Кортизол — гормон, который вырабатывают надпочечники. Это маленькие железы, расположенные прямо на почках.
Кортизол часто называют гормоном стресса, но его роль гораздо шире. Он регулирует обмен веществ, давление и уровень сахара в крови.
Без него мы просто не смогли бы проснуться утром, т.к. именно утренний подъем кортизола дает мозгу и мышцам энергию для перехода из режима сна в режим бодрствования.

🎯 А как же адреналин и норадреналин? Ведь это тоже гормоны стресса.

Все так, но они работают как скорая помощь. Они запускают мгновенную реакцию организма «бей или беги» в первые секунды опасности.
Их действие короткое.

Кортизол подключается позже. Он обеспечивает нас энергией для длительного преодоления стресса.
Его эффект длится часами.
Адреналин — спринтер. Кортизол — марафонец.

🎯 Почему может повышаться кортизол?

🔸 Он повышается из-за хронического стресса, т.к. в таком состоянии мозг постоянно посылает сигнал тревоги, и надпочечники без остановки выбрасывают гормон.

🔸 Из-за недосыпа. Это сбивает внутренние часы организма, и вечернего естественного снижения уровня кортизола не происходит.

🔸 Из-за избытка кофеина: он напрямую подстегивает надпочечники, заставляя их работать на износ и выделять больше гормона.

🔸 На фоне жестких диет. Зачастую они снижают сахар крови. Это воспринимается организмом как угроза жизни, и он запускает выброс кортизола для добычи энергии.

🔸 Из-за тяжелых физических нагрузок без нормального отдыха. Они истощают ресурсы, и организм вынужден держать высокий уровень гормона для восстановления.

🎯 На что может жаловаться покупатель?

Запрос «мне что-нибудь от повышенного кортизола» в аптеке – редкость.
Покупатели приходят к вам с жалобами.
Возможно, вам приходилось слышать что-то вроде этого:
✔️ Постоянная усталость. Даже после отдыха не проходит.
✔️ Вокруг талии образовался «спасательный круг» из жира.
✔️ Сильная тяга к сладкому, особенно ближе к вечеру. (Мозг думает, что мы воюем, и требует быстрого топлива).
✔️ Плохой сон: трудно уснуть, часто просыпаюсь, а утром — чувство разбитости.
✔️ Часто простужаюсь и долго восстанавливаюсь.
✔️ Все бесит, раздражает. Живу в состоянии постоянной тревоги. Не могу сосредоточиться.

⚠️ Если слышите что-то подобное, помимо всего прочего, посоветуйте проверить уровень кортизола.

🔑 А что рекомендовать, читайте дальше. ⬇️