🔴 ПОВЫШЕН КОРТИЗОЛ.

🔴 ПОВЫШЕН КОРТИЗОЛ. ЧТО РЕКОМЕНДОВАТЬ? (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

🎯 Как это лечат?

Я уже не раз вам говорила, что анализы не лечат!
Если какой-то показатель выше нормы, это лишь маркер. Надо работать с причиной.

В вашем арсенале есть немало средств, которые можно предложить при запросе «мне что-нибудь от повышенного кортизола».

🎯 Цель – смягчить реакцию организма на стресс, убрать или уменьшить тревогу и беспокойство.

Итак, что можно предложить:

🔹 Магний: снимает нервное напряжение, из-за чего мозг реже посылает сигналы тревоги, и уровень кортизола падает сам собой.

🔹 Адаптогены: повышают устойчивость к стрессу. Предпочтение – родиоле розовой, т.к. она работает мягче других и реже вызывает скачки давления и раздражительность.

🔹 Фосфатидилсерин (например, Когнивия Фосфатидилсерин). Он встраивается в оболочки нервных клеток, делает их более эластичными и улучшает передачу нервных импульсов. Он смягчает реакцию надпочечников на стресс и снижает пиковый выброс кортизола.

🔹 Витамины группы В питают нервную систему. Нужны для синтеза нейромедиаторов, которые отвечают за спокойствие и устойчивость к стрессу.

🔹 Омега-3 делают клеточные мембраны более эластичными. Улучшают передачу сигналов и снижают реакцию на стресс.

🔹 L-теанин – аминокислота из зеленого чая. Успокаивает нервы и уменьшает уровень кортизола.

🔹 Триптофан или 5-HTP – предшественники серотонина, который улучшает настроение и косвенно влияет на выработку кортизола.

🔹 Комплекс «Кортизол Контроль» от Эвалар содержит специально подобранные компоненты, которые помогают снизить кортизол, снять нервное напряжение и тревожность, повысить стрессоустойчивость.

🔹 Супренамин (цитамин). В составе – натуральные пептиды, полученные из надпочечников животных. Помогает восстановить поврежденную структуру органа на клеточном уровне.

🔹 Растительные седативные средства (валериана, пустырник, мелисса и пр.): снижают общее нервное напряжение. А значит, уменьшается частота сигналов тревоги от мозга к надпочечникам.

🎯 ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

Вы можете эти средства предлагать в комплексе друг с другом.

Например:
💥 Если главная проблема – тревога и «умственная жвачка»:
👉 Магний + L-теанин. Магний расслабляет тело, а теанин успокаивает мозг.

💥 Если жалобы на плохой сон и ночные пробуждения:
👉 Магний + Триптофан или 5-HTP. Магний поможет расслабиться, а триптофан запустит выработку мелатонина.

💥 При тяге к сладкому и перепадах настроения:
👉 Магний + 5-HTP: в отличие от триптофана, он быстрее превращается в серотонин. Серотонин гасит тревогу и снижает потребность «заедать» стресс. Магний поддерживает нервную систему в целом.

💥 Если человек чувствует полное истощение, как будто из него вынули батарейку:
👉 Магний + Супренамин.
Магний снимает напряжение, а Супренамин работает на восстановление самих надпочечников. Это вариант для длительного курса, когда нужно не просто успокоиться, а вернуть организму ресурсы.

💥 При хроническом стрессе, если человек работает головой:
👉 Магний + Фосфатидилсерин. Магний успокаивает, а Фосфатидилсерин поддерживает память, внимание.

И еще:
👉 Витамины гр. В + родиола розовая. Адаптоген требует от организма ресурсов для адаптации. Витамины гр. В выступают как топливо для этих процессов.
👉 Витамины гр. В + L-теанин. L-теанин убирает тревожные мысли, внутреннюю суету, а витамины гр. В «питают» нервную систему на перспективу.

🖌 Коллеги, если хотите дополнить, пишите в комментариях.