Настоящий дофамин живет не в сумке. Он начинается там, где мы не ожидаем: в правильных продуктах, привычках и маленьких ритуалах. Как добывать гормон радости? 1. Еда. Тирозин — строитель дофамина. Он есть в авокадо, яйцах, бананах и темном шоколаде. 2. Магний и витамин D — база для нервной системы. Если ты в стрессе, дофамин «улетучивается» быстрее. 3. Бьюти-ритуалы. Контрастный душ или массаж лица. Тактильные ощущения и кожа сияет и настроение топчик. 4. Цифровой детокс. 15 минут без телефона утром. Он крадет дофамин не давая взамен настоящей радости. Гармонию изнутри всегда видно снаружи. А…
Продолжаем подготовку к отпуску. Я, как обычно, вижу что-то новенькое и понимаю: это мое. Но уже поздно, потому что разобрали… Та самая «желейная» сумка, полупрозрачная из ПВХ, которая по форме повторяет культовую Hermès Birkin. Яркие, конфетные цвета вызывают именно то чувство радости, которого нам всем сейчас так не хватает. В Beefree разобрали, но на маркетплейсах Ozon и WB еще есть. И цены совершенно адекватные. А главное — выглядит это дороже, чем стоит. На пляж, в город, в дождливую осень — она везде будет кстати. Буду взращивать свой дофамин — возьму поиграться ❤️
В переписке я — королева аргументов, готовая раскатать любого оппонента. А при живом разговоре превращаюсь в краснеющее существо, которое забывает свои мысли, лепечет что-то невнятное и мечтает только о том, чтобы поскорее свернуть диалог. Сколько пунктов из этого списка про себя насчитали? У меня такие ситуации случались повсеместно: на рабочих созвонах, при важных переговорах, во время конфликтов с бывшим. Я могла подготовиться, продумать аргументы, а в момент разговора — все испарялось. Но я научилась говорить так, чтобы меня слышали, воспринимали всерьёз и считались с моим мнением. И в эт…
Хорошие новости: летними вечерами можно бесконечно стоять у мангала и наслаждаться ароматными блюдами. Очень хорошие новости: есть место, где за вас уже все придумали и нажарили. Даже коктейль подали. И это не соседский участок, а барбекю-бранч от «Интеллигенции 2.0». 26 июля с 13:00 до 18:00 во дворе-колодце на улице Солженицына шеф Александр Галуза продолжает серию гриль-бранчей с Даниловским рынком. Сезонные продукты, гриль и никакой тебе мороки с розжигом углей. В меню: филе цыпленка с копченым черносливом, креветки с авокадо на гриле, стриплойн с трюфельным демигласом, лосось с томатами …
Раз уж мне скоро улетать, то на повестке дня стоит вопрос: «Пить или не пить? И если пить, то когда и сколько?» Речь, конечно же, про кофе! А о чем еще мы можем говорить в четверг? 1. Перед полетом (за 1-2 часа до вылета) Кофе — мочегонное, а в самолете влажность не из лучших (10-20%). Организм и так теряет жидкость, а кофеин усугубляет это дело. Лучшая альтернатива — вода, травяной чай или некрепкий зеленый чай. 2. Во время полета Если очень хочется, можно одну чашку эспрессо или американо, но лучше заменить на воду или травяной чай. У некоторых он раздражает желудок или вызывает скачки давл…
