С

Салатом в лицо

@o_zdorovei 👨‍🍳 Кулинария RU

Роскошь — это не мех, а гладкая кожа. Драгоценности — терпение и результат. Назначены исправительные работы над рационом, телом и мыслями. Отбываю срок с блеском в глазах. Связь в МАХ: https://clck.ru/3SeWtS Канал в ТГ:…

4.7K
Подписчиков
+810
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+21%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: ✅ Высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 467–1.2K
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 252 публичных каналов в MAX. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~6K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 1.5K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 23 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 12 точек. Аудитория растёт на 120 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-72979706862163
Username@o_zdorovei
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков4 670
Прирост 7д+810 (21%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с11.04.2026
Последний пост23.04.2026 14:27
Ссылка MAXhttps://max.ru/o_zdorovei
📄 О канале

Канал @o_zdorovei предлагает уникальный взгляд на здоровый образ жизни, где дисциплина встречается с эстетикой. Основная идея строится на метафоре «исправительных работ» — целенаправленного и осознанного труда над своим рационом, физическим состоянием и ментальным настроем. Но это не суровое испытание, а путь, который автор проходит «с блеском в глазах», превращая рутину заботы о себе в источник силы и внутреннего сияния.

Философия канала переопределяет понятия роскоши и ценности. Настоящей драгоценностью здесь объявляются терпение и конкретный результат, а эталоном роскоши — не внешние атрибуты, а гладкая, ухоженная кожа и гармоничное состояние. Контент ориентирован на тех, кто стремится к осознанным изменениям не из чувства долга, а из желания инвестировать в себя, превращая ежедневные ритуалы в акт уважения к собственному телу и мыслям.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 96 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~3.2 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Выходные — как хороший фильм: должны заканчиваться эффектным финалом. Чтобы потом было что вспомнить, а не просто «ну, вроде нормально посидели». Мы решили, что наш финал должен быть с панорамным видом на Москву, морепродуктами и хотя бы одним десертом. А лучше двумя. Поэтому завершили неделю посещением прекрасного места — ресторана «ТЭМУ» на Новом Арбате. Нам сразу принесли комплимент от заведения — хлебную корзину со взбитым невероятно воздушным маслом. Я, как человек, который не умеет отказывать себе в удовольствиях, взяла запеченного морского ежа с осетровой икрой. Это что-то из жизни сча…
🎬 видео
Шпинат — не только для салатов и зеленых смузи. Из него можно сделать что-то волшебное. Например, панкейки. Ингредиенты: шпинат — 40 г банан — 1 большой яйцо — 1 шт вода — 40 мл мука рисовая (или любая другая) — 50–60 г соль — по вкусу Приготовление: 1. Шпинат, банан, яйцо и воду взбить в блендере до однородности. 2. Добавить муку и соль, перемешать. Тесто должно быть как густая сметана. 3. Жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием до румяности с двух сторон. 4. Подавать можно с медом, ягодами, йогуртом или просто так. Рецепт простой, как и все в этом канале. Сохраняй ❤️
🏁 КОНКУРС ЗАВЕРШЁН! 📌 Сертификат ЗЯ А ты уже участвовала сегодня в конкурсе? Дарю сертификат в Золотое яблоко. Потому что хорошее настроение начинается с покупок. А покупки — с этого конкурса. 🏆 Победитель: Кристина 🎉 Поздравляем! 🔒 Проверить честность
МАХ становится всё приятнее и приятнее любимый канал теперь здесь есть тоже 😍 Алиса – декоратор, флорист и создатель цветочной студии, рассказывает о том, как совмещать бизнес, стройку, воспитание подростка и будни матери-одиночки особенного ребенка. Её цветы и дом, как терапия против сумасшедшего ритма большого города. Порой милая, порой смешная, порой задумчиво-грустная, и всегда уютная автор и её цветочная страничка: https://max.ru/babkin_sad
Апрельские прилавки радуют первой свежей зеленью. Я собрала список того, на что стоит обратить внимание: Овощи: Редис, молодая белокочанная капуста, цветная капуста, морковь, свекла, ревень, черемша, шпинат, щавель, зеленый лук, петрушка, укроп, кабачки, баклажаны, сладкий перец. Фрукты и ягоды: Манго (привозное, сезон в Таиланде март-апрель), клубника (первая, из южных регионов), бананы, цитрусовые, яблоки. Едим свежее и радуемся весне ❤️
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
Пиковое время
Понедельник 17:00
Публикаций
96
Среднее/день
5.3
17.04
18.04
19.04
Пиковое время
Понедельник 17:00
Публикаций
18
Среднее/день
6
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
Пиковое время
Понедельник 17:00
Публикаций
96
Среднее/день
5.3
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Когда ты окружена красотой и уютом, даже дурные м…
♥ — · 2 078 просм.
Те самые стаканчики, которые каждый собирал в мус…
♥ — · 1 930 просм.
Помнишь шарлотку? Заходишь домой, а там она стоит…
♥ — · 1 808 просм.
Есть вещи, которые мы используем каждый день и да…
♥ — · 1 759 просм.
ТОП материалов, которым я доверяю: 1. Стекло, кер…
♥ — · 1 639 просм.
♥ — · 30 631 просм.
Спорим, что фраза «возьми мою карту и купи все, ч…
♥ — · 5 394 просм.
Иногда как накатит - хочется фришку или жирнючий …
♥ — · 5 314 просм.
Бесплатных дней у нас не будет. Я купила линейку …
♥ — · 5 241 просм.
Перед Пасхой вопросов больше, чем времени. Как св…
♥ — · 5 196 просм.
♥ — · 30 631 просм.
Спорим, что фраза «возьми мою карту и купи все, ч…
♥ — · 5 394 просм.
Иногда как накатит - хочется фришку или жирнючий …
♥ — · 5 314 просм.
Бесплатных дней у нас не будет. Я купила линейку …
♥ — · 5 241 просм.
Перед Пасхой вопросов больше, чем времени. Как св…
♥ — · 5 196 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 749 просм./пост.
3 965
13.04
3 773
13.04
3 321
14.04
3 221
14.04
3 134
14.04
30 631
14.04
2 923
14.04
2 854
14.04
2 956
14.04
2 816
14.04
2 825
14.04
2 651
15.04
2 583
15.04
2 763
15.04
2 476
15.04
2 445
15.04
2 385
15.04
2 411
15.04
2 268
16.04
2 149
16.04
2 272
16.04
2 078
16.04
1 930
17.04
1 808
17.04
1 759
17.04
1 639
17.04
1 528
17.04
1 442
17.04
1 521
17.04
1 403
18.04
1 344
18.04
1 181
18.04
1 190
18.04
1 017
18.04
810
19.04
596
19.04
555
19.04
550
19.04
474
19.04
322
19.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
365.1K
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
290K
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
225.1K
Едим Дома Рецепты
Едим Дома Рецепты
@edimdoma
193.3K
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
191.3K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.