01.09.2026 04:59
Завтрак
ОЛЕСЯ СУЛИКО
Привет! Я Олеся Сулико. На этом канале делюсь опытом похудения на 35 кг, простыми ПП-рецептами и тестами продуктов. Рассказываю, как выглядеть в 40 на 35, без изнуряющих диет. Здесь уютно и по-семейн…
15.6K
Подписчиков
−75
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +39
+288
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +253
-0.5%
% роста за 7 дней
В категории: +6.20%
Типичная флуктуация для среднего канала
35.4%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#365
место в категории
3.8K каналов
×2.4
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
+288
прирост за 30 дней
в категории: +253
146
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 849 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.4 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.4K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 288 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 5 сентября 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал Олеси Сулико — это личный блог о кулинарии и правильном питании, где автор делится опытом похудения на 35 килограммов и учит поддерживать форму без жестких диет. В публикациях — рецепты ПП, обзоры продуктов, а также личные истории: от поездок в Шанхай до походов к стоматологу. Отличие от других кулинарных каналов — в доверительной, почти семейной атмосфере: Олеся общается с подписчиками, просит присылать фото еды, обсуждает меню и искренне делится переживаниями. Контент выходит нерегулярно, но каждый пост находит живой отклик, что подтверждает растущая аудитория.
👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет перейти на правильное питание и похудеть без изнуряющих диет, а также ищет мотивацию и поддержку в изменении образа жизни.
💡 Практическая польза
Подписчики получают практические рецепты и советы по питанию, а также вдохновляющий пример реального похудения на 35 кг, который мотивирует двигаться к своей цели без стресса.
🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.68)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -72516790454816 |
| Username | @olesysuliko |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 15 563 |
| Прирост 7д | −75 (-0.5%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 11.04.2026 |
| Последний пост | 04.09.2026 12:32 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/olesysuliko |
📄 О канале
Канал «ОЛЕСЯ СУЛИКО» — это личный дневник женщины, которая кардинально изменила свою жизнь. Автор не просто публикует рецепты, а делится целой философией бережного отношения к себе. В центре внимания — переход на правильное питание (ПП), который позволил сбросить 35 килограммов без жестких ограничений.
Чем занимается канал
Основная миссия блога — показать, что здоровое питание может быть вкусным и разнообразным. Вместо скучных диет Олеся предлагает систему сбалансированного рациона. Она доказывает на личном примере, что похудение — это не голодовка, а грамотный подход к выбору продуктов.
Помимо рецептов, автор активно тестирует продукты и делится честными распаковками. Это помогает подписчикам не тратить деньги на бесполезные товары и выбирать только то, что действительно работает.
Какой контент публикуется
Контент канала разнообразен. Здесь можно найти простые рецепты, например, белковый салат с айсбергом, помидорами и сыром, заправленный соевым соусом. Такие блюда доказывают, что ПП не требует сложных кулинарных навыков.
Автор также поднимает важные темы здоровья. В одном из постов она объясняет, как дефицит железа влияет на самочувствие: появляется усталость, падает концентрация, начинают выпадать волосы. Олеся подчеркивает, что многие списывают эти симптомы на возраст, хотя причина кроется в несбалансированном питании.
В ленте встречаются и личные истории. Автор делится планами на ремонт, рассказывает о финансовых прогнозах на будущий год. Это создает эффект доверительного разговора с близкой подругой.
Аудитория и подписчики
Канал привлекает женщин, которые хотят изменить свою жизнь. Средний возраст аудитории — 30-45 лет. Это люди, которые уже пробовали диеты и разочаровались в них, но не теряют надежды обрести форму.
За последние 30 дней аудитория выросла на 343 человека. При этом недельная динамика показывает небольшое снижение на 43 подписчика — это естественный процесс для ниши правильного питания. В каталоге MAX канал занимает 361 место из 3840 в категории «Кулинария», что говорит о высокой активности и востребованности контента.
Почему стоит подписаться
Этот канал — не про идеальную картинку, а про реальную жизнь. Олеся не боится показывать сложности и победы. Она честно рассказывает о своих экспериментах и ошибках, что вызывает доверие у аудитории.
Особенность блога — атмосфера «семейности». Автор называет подписчиков «девочками» и создает ощущение теплого женского круга. Здесь можно получить не только рецепты, но и мотивацию, поддержку и заряд позитива.
История и факты
Канал ведется с апреля 2026 года. За это время автору удалось создать лояльное комьюнити из более чем 15 тысяч человек. Олеся открыто делится цифрами и результатами, что выделяет её на фоне анонимных блогеров.
Для сотрудничества предусмотрены контакты менеджеров в Telegram. Это говорит о профессиональном подходе к ведению блога и открытости для рекламных интеграций.
Если вы ищете вдохновляющий пример того, как правильное питание меняет жизнь, канал «ОЛЕСЯ СУЛИКО» станет отличным выбором. Здесь нет магии и волшебных таблеток — только честный труд, вкусные рецепты и вера в себя.
Чем занимается канал
Основная миссия блога — показать, что здоровое питание может быть вкусным и разнообразным. Вместо скучных диет Олеся предлагает систему сбалансированного рациона. Она доказывает на личном примере, что похудение — это не голодовка, а грамотный подход к выбору продуктов.
Помимо рецептов, автор активно тестирует продукты и делится честными распаковками. Это помогает подписчикам не тратить деньги на бесполезные товары и выбирать только то, что действительно работает.
Какой контент публикуется
Контент канала разнообразен. Здесь можно найти простые рецепты, например, белковый салат с айсбергом, помидорами и сыром, заправленный соевым соусом. Такие блюда доказывают, что ПП не требует сложных кулинарных навыков.
Автор также поднимает важные темы здоровья. В одном из постов она объясняет, как дефицит железа влияет на самочувствие: появляется усталость, падает концентрация, начинают выпадать волосы. Олеся подчеркивает, что многие списывают эти симптомы на возраст, хотя причина кроется в несбалансированном питании.
В ленте встречаются и личные истории. Автор делится планами на ремонт, рассказывает о финансовых прогнозах на будущий год. Это создает эффект доверительного разговора с близкой подругой.
Аудитория и подписчики
Канал привлекает женщин, которые хотят изменить свою жизнь. Средний возраст аудитории — 30-45 лет. Это люди, которые уже пробовали диеты и разочаровались в них, но не теряют надежды обрести форму.
За последние 30 дней аудитория выросла на 343 человека. При этом недельная динамика показывает небольшое снижение на 43 подписчика — это естественный процесс для ниши правильного питания. В каталоге MAX канал занимает 361 место из 3840 в категории «Кулинария», что говорит о высокой активности и востребованности контента.
Почему стоит подписаться
Этот канал — не про идеальную картинку, а про реальную жизнь. Олеся не боится показывать сложности и победы. Она честно рассказывает о своих экспериментах и ошибках, что вызывает доверие у аудитории.
Особенность блога — атмосфера «семейности». Автор называет подписчиков «девочками» и создает ощущение теплого женского круга. Здесь можно получить не только рецепты, но и мотивацию, поддержку и заряд позитива.
История и факты
Канал ведется с апреля 2026 года. За это время автору удалось создать лояльное комьюнити из более чем 15 тысяч человек. Олеся открыто делится цифрами и результатами, что выделяет её на фоне анонимных блогеров.
Для сотрудничества предусмотрены контакты менеджеров в Telegram. Это говорит о профессиональном подходе к ведению блога и открытости для рекламных интеграций.
Если вы ищете вдохновляющий пример того, как правильное питание меняет жизнь, канал «ОЛЕСЯ СУЛИКО» станет отличным выбором. Здесь нет магии и волшебных таблеток — только честный труд, вкусные рецепты и вера в себя.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 990 постов
Свежий пост: 3 дн. назад ~2.03 постов/сут. (30 дн.)
31.08.2026 11:43
Девчат классная информация🔥 Вы часто меня спрашиваете про удаленку 🙏🏻хотите как и я И я нашла: подработка от 5 000 ₽ в день Сейчас ребята набирают людей на удаленную работу с маркетплейсами. Что нужно делать: ☑ создавать карточки товаров; ☑ писать небольшие описания; ☑ отвечать на отзывы покупателей. Работа полностью из дома — без офиса и привязки к городу. Для старта нужен только телефон и 2-4 часа свободного времени в день. Перед началом работы необходимо пройти бесплатный 3-дневный практикум: вам покажут весь процесс, разберут основные задачи и вы сделаете свои первые карточки товаров. Пос…
31.08.2026 06:23
29.08.2026 12:46
мы на море 🔥🔥🔥
29.08.2026 12:45
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
55
55
Активных дней
22 из 30
22 из 30
Среднее в активный день
2.5
2.5
Лучшее время
Четверг 12:00
Четверг 12:00
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
3
3
Активных дней
2 из 7
2 из 7
Среднее в активный день
1.5
1.5
Лучшее время
Четверг 12:00
Четверг 12:00
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
353
353
Активных дней
76 из 90
76 из 90
Среднее в активный день
4.6
4.6
Лучшее время
Четверг 12:00
Четверг 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 7 932 просм./пост.
Пост 1 · 01.09 04:59
4 969
Пост 2 · 31.08 11:43
4 352
Пост 3 · 31.08 06:23
4 930
Пост 4 · 29.08 12:46
6 672
Пост 5 · 29.08 12:45
6 642
Пост 6 · 29.08 06:51
6 783
Пост 7 · 28.08 08:05
6 592
Пост 8 · 27.08 07:15
7 226
Пост 9 · 27.08 07:14
6 611
Пост 10 · 26.08 14:09
7 765
Пост 11 · 24.08 13:25
11 303
Пост 12 · 22.08 16:58
11 776
Пост 13 · 21.08 11:28
7 483
Пост 14 · 21.08 11:21
7 616
Пост 15 · 20.08 17:33
8 622
Пост 16 · 20.08 16:31
8 718
Пост 17 · 20.08 14:17
8 495
Пост 18 · 20.08 09:24
7 481
Пост 19 · 19.08 19:14
8 347
Пост 20 · 19.08 13:47
8 370
Пост 21 · 19.08 13:14
8 206
Пост 22 · 19.08 08:30
8 290
Пост 23 · 18.08 12:09
7 722
Пост 24 · 18.08 07:36
8 049
Пост 25 · 17.08 18:06
9 069
Пост 26 · 17.08 15:50
8 565
Пост 27 · 17.08 12:45
8 070
Пост 28 · 16.08 11:06
7 502
Пост 29 · 15.08 10:48
7 855
Пост 30 · 15.08 10:39
8 023
Пост 31 · 15.08 08:43
7 741
Пост 32 · 13.08 19:34
9 811
Пост 33 · 13.08 17:51
8 521
Пост 34 · 13.08 15:31
8 633
Пост 35 · 13.08 12:26
8 407
Пост 36 · 13.08 12:09
8 330
Пост 37 · 13.08 10:43
8 220
Пост 38 · 13.08 10:36
8 399
Пост 39 · 13.08 10:34
8 529
Пост 40 · 12.08 15:28
8 596
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.24
✅ стабильно
Охват от аудитории
48.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес💰 Размещение рекламы в @olesysuliko
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ОЛЕСЯ СУЛИКО»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.