10.09.2026 06:29
Как обезопасить себя от инсульта/инфаркта при менопаузе и «плохой» генетике?
Как обезопасить себя от инсульта/инфаркта при менопаузе и «плохой» генетике? 🧬
В моей семье тема сердечно-сосудистых заболеваний – занимает особое место...
Дедушка, крепкий, выносливый мужчина, до последнего дня игравший в теннис, внезапно умер от инфаркта.
Бабушка ушла от инсульта.
Эти факты моей биографии глубоко потрясли меня и определили личное отношение к своему здоровью.
10 лет назад моей маме назначили статины на постоянной основе из-за высокого холестерина.
Последствия их длительного приема проявились в виде осложнений:
🔵начались проблемы с печенью и желчным пузырем,
🔵дефициты витаминов А, Д, Е, К
🔵развился сахарный диабет 2 типа,
🔵заметно ухудшилась память.
Это буквально заставило меня искать альтернативный подход, потому что потерять маму я просто не могла.
Мы начали системную работу:
- постепенно снижая дозировку статинов, мы одновременно корректировали питание,
- восполняли дефициты,
- целенаправленно работали над улучшением функции печени и желчеоттока.
Результат:
Уже 4 года мама не принимает статины.
Уровень холестерина находится в пределах нормы, а показатели углеводного обмена на фоне отмены препаратов значительно улучшились.
Моя собственная ситуация требует не меньшего внимания.
Я сама нахожусь в группе риска:
1️⃣Возраст и менопауза: снижается естественная защита сосудов эстрогенами.
2️⃣Прием ЗГТ:
повышается нагрузка на печень, ухудшается процесс детоксикации, желчь становится густой = склонность к образованию камней. Пять лет назад на УЗИ у меня был обнаружен сладж и несколько маленьких камушков, которые со временем мне удалось растворить.
3️⃣Генетика:
В том году я сделала генетический тест, который показал, что у меня врожденный риск нарушения липидного обмена, т.е. риск развития атеросклероза + склонность к набору веса (моя мама очень полная, у нее сахарный диабет).
Знание этих рисков и понимание своих нюансов по здоровью дают мне возможность корректировать эти процессы и отодвинуть развитие заболеваний на 10 - 15 лет.
Сейчас у меня есть "инструкция" по правильному использованию своего тела, чтобы оно как можно дольше оставалось в хорошей форме, а я могла по настоящему жить.
Что я делаю на постоянной основе:
— ограничиваю продукты, повышающие холестерин, слежу за питанием,
— курсами принимаю необходимые добавки,
— контролирую вес и уровень сахара,
— работаю над улучшением желчеоттока и детоксом печени.
Опыт с мамой показал: снижать холестерин можно и нужно естественными способами.
Не всегда нужны статины, особенно если разобраться в причинах повышения.
О статинах, их назначении и отмене / снижении дозировки приема, референсных значениях липидного профиля, гомоцистеина и естественном снижении холестерина
подробно поговорим на моей лекции по холестерину 23-24 сентября в 19:00 МСК.
Зарегистрироваться можно здесь ⬇️
https://forms.yandex.ru/cloud/6aa0fb33068ff03f46ba0c04
В моей семье тема сердечно-сосудистых заболеваний – занимает особое место...
Дедушка, крепкий, выносливый мужчина, до последнего дня игравший в теннис, внезапно умер от инфаркта.
Бабушка ушла от инсульта.
Эти факты моей биографии глубоко потрясли меня и определили личное отношение к своему здоровью.
10 лет назад моей маме назначили статины на постоянной основе из-за высокого холестерина.
Последствия их длительного приема проявились в виде осложнений:
🔵начались проблемы с печенью и желчным пузырем,
🔵дефициты витаминов А, Д, Е, К
🔵развился сахарный диабет 2 типа,
🔵заметно ухудшилась память.
Это буквально заставило меня искать альтернативный подход, потому что потерять маму я просто не могла.
Мы начали системную работу:
- постепенно снижая дозировку статинов, мы одновременно корректировали питание,
- восполняли дефициты,
- целенаправленно работали над улучшением функции печени и желчеоттока.
Результат:
Уже 4 года мама не принимает статины.
Уровень холестерина находится в пределах нормы, а показатели углеводного обмена на фоне отмены препаратов значительно улучшились.
Моя собственная ситуация требует не меньшего внимания.
Я сама нахожусь в группе риска:
1️⃣Возраст и менопауза: снижается естественная защита сосудов эстрогенами.
2️⃣Прием ЗГТ:
повышается нагрузка на печень, ухудшается процесс детоксикации, желчь становится густой = склонность к образованию камней. Пять лет назад на УЗИ у меня был обнаружен сладж и несколько маленьких камушков, которые со временем мне удалось растворить.
3️⃣Генетика:
В том году я сделала генетический тест, который показал, что у меня врожденный риск нарушения липидного обмена, т.е. риск развития атеросклероза + склонность к набору веса (моя мама очень полная, у нее сахарный диабет).
Знание этих рисков и понимание своих нюансов по здоровью дают мне возможность корректировать эти процессы и отодвинуть развитие заболеваний на 10 - 15 лет.
Сейчас у меня есть "инструкция" по правильному использованию своего тела, чтобы оно как можно дольше оставалось в хорошей форме, а я могла по настоящему жить.
Что я делаю на постоянной основе:
— ограничиваю продукты, повышающие холестерин, слежу за питанием,
— курсами принимаю необходимые добавки,
— контролирую вес и уровень сахара,
— работаю над улучшением желчеоттока и детоксом печени.
Опыт с мамой показал: снижать холестерин можно и нужно естественными способами.
Не всегда нужны статины, особенно если разобраться в причинах повышения.
О статинах, их назначении и отмене / снижении дозировки приема, референсных значениях липидного профиля, гомоцистеина и естественном снижении холестерина
подробно поговорим на моей лекции по холестерину 23-24 сентября в 19:00 МСК.
Зарегистрироваться можно здесь ⬇️
https://forms.yandex.ru/cloud/6aa0fb33068ff03f46ba0c04