П
@onp

Побег из Курятника

@onp 🏋️ Фитнес RU в каталоге 106 дн.

«Побег из Курятника» (@onp) — это живые заметки из путешествий по России и миру. Автор делится личными впечатлениями, необычными местами и практическими советами, которые помогут спланировать ваше со…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.8K
Подписчиков
+22
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +94
+35
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +140
+1.2%
% роста за 7 дней
В категории: +9.93%
71.3%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
71.3%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 185–462 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#243
место в категории
2.6K каналов
×1.8
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+35
прирост за 30 дней
в категории: +140
106
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 625 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 35 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 20 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.87)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+3
Прирост в день
1.9K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 14 точек. Аудитория растёт на 3 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68653596898650
Username@onp
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 847
Прирост 7д+22 (1.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост18.06.2026 10:27
Ссылка MAXhttps://max.ru/onp
📄 О канале
Канал «Побег из Курятника» — это ваш ежедневный источник вдохновения для путешествий. Я делюсь заметками из поездок по России и миру, проверенными маршрутами и личным опытом. Здесь нет рекламных отелей или постановочных фото — только честные истории, которые помогут вам спланировать своё приключение.

Формат: короткие посты с практическими советами, фотоотчёты и разборы маршрутов. Публикуюсь 3–4 раза в неделю. Канал подойдёт как опытным путешественникам, так и новичкам, которые ищут необычные направления и лайфхаки. Подписывайтесь, чтобы превратить «хочу» в «еду!».
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
277.4K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
61.7K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
55K подп.
Гороскоп
Гороскоп
@maxgotovitt
49.1K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
47.2K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 848 постов Свежий пост: 2 дн. назад ~9.57 постов/сут. (30 дн.)
18.06.2026 10:27
У меня в контактах есть один турок Хасан – владелец отеля в Анталии, где я жил перед походом по Ликийской тропе. И он постоянно смотрит мои сториз в Телеграме. Про местные водопады, горы, леса, про все эти ледники, альпийские луга, цветение, бурные реки, пещеры и т.д. И он, честно сказать, в шоке. Все это время он думал, будто я так много езжу по всему миру и выкладываю фото из разных уголков Земли (подписи к фото на русском он ведь читать не может). Однако когда он узнал, что вся эта природа фактически окружает мой дом, а до самых дальних локаций – ну 7-8 часов на машине, то очень удивился. …
— 1 172
Читать полностью → MAX
17.06.2026 09:14
Вопрос: в августе-сентябре стоит ехать на эти водопады, или воды мало будет, лучше в июне??? В августе тоже стоит. Воды поменьше, но зато вода гораздо теплее и приятно искупаться в летний зной. Да или просто спрятаться от +35 в тени местных лесов. Сезон походов я бы сказал где-то с апреля по ноябрь. В декабре уже все серое и зелени нет)
— 1 498
Читать полностью → MAX
16.06.2026 19:49
Финальный водопад - Фата. Вообще за него можно пройти дальше, но у нас не было времени, пошли отсюда обратно. В целом, походик лёгенький, считай прогулка. Никаких эксцессов не произошло. 15 километров подышали и вернулись к машинам.
— 1 268
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
285
Активных дней
14 из 30
Среднее в активный день
20.4
Лучшее время
Среда 01:00
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
18
Активных дней
3 из 7
Среднее в активный день
6
Лучшее время
Среда 01:00
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
Постов за период
848
Активных дней
53 из 90
Среднее в активный день
16
Лучшее время
Среда 01:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Суббота, водопады)
♥ — · 1 694 просм.→
Вода чистая и яркая одновременно
♥ — · 1 650 просм.→
Первый водопад на пути. Обычно он всегда пересохш…
♥ — · 1 628 просм.→
Какие большие колокольчики 😍
♥ — · 1 615 просм.→
Вопрос: в августе-сентябре стоит ехать на эти вод…
♥ — · 1 498 просм.→
Что ж, продолжу про поход на водопады в Плесецкой…
♥ — · 1 382 просм.→
Финальный водопад - Фата. Вообще за него можно пр…
♥ — · 1 268 просм.→
Кроме того, двигаясь по воде, вы можете легко про…
♥ — · 1 211 просм.→
Лезть на водопад может показаться сложным, но вот…
♥ — · 1 195 просм.→
Сказали лечь изящно, как на картине Рубенса 😅
♥ — · 1 183 просм.→
Какой-то плод
♥ — · 1 179 просм.→
Аппетитные грибочки 😅
♥ — · 1 178 просм.→
Водопад Старший Брат
♥ — · 1 174 просм.→
У меня в контактах есть один турок Хасан – владел…
♥ — · 1 172 просм.→
Как и везде на северном Кавказе, здесь, в Карачае…
♥ — · 2 141 просм.→
Кстати, я не сказал, что по дороге видели след ме…
♥ — · 2 135 просм.→
Обед в местной столовой. Куча овощей на мангале, …
♥ — · 2 114 просм.→
Рододендроны цветут🔥
♥ — · 2 105 просм.→
Отвечу на ваши вопросы, которые вы, почему-то, ма…
♥ — · 2 058 просм.→
1,5 километра до перевала шли, наверное, целый ча…
♥ — · 2 056 просм.→
Пример похожего явления, только с куском грязи
♥ — · 2 054 просм.→
Гора Шапка. Кажется, что на вершине стоит дом, но…
♥ — · 2 049 просм.→
Такие интересные лунки вокруг буков. Местные дере…
♥ — · 2 046 просм.→
Вид с перевала Пыв на долину
♥ — · 2 036 просм.→
Предыдущие 38 регионов. Не посещено еще 8 штук (о…
♥ — · 2 028 просм.→
Чё-то объясняю
♥ — · 2 022 просм.→
Надо же, это я всего лишь один день в Абхазии уже…
♥ — · 2 019 просм.→
Гора расположена в Карачаево-Черкессии, неподалек…
♥ — · 1 990 просм.→
А вот и бульдозер. Насколько я знаю, их оставляют…
♥ — · 1 986 просм.→
Простите, что так много про козодоя. Но, заинтере…
♥ — · 1 986 просм.→
Там же
♥ — · 1 978 просм.→
Козодой на ветке. Вообще, это очень скрытная птиц…
♥ — · 1 977 просм.→
Читатели правы. И по внешнему виду и по поведению…
♥ — · 1 973 просм.→
То самое плато Баранаха, куда мы заезжали
♥ — · 1 966 просм.→
Первые метры
♥ — · 4 485 просм.→
Я так же стоял
♥ — · 4 373 просм.→
Моя компания уехала обратно на материк, а я остал…
♥ — · 4 327 просм.→
Мы это сделали! 5 часов подъёма по скале, которая…
♥ — · 4 284 просм.→
—
♥ — · 4 267 просм.→
Персик во дворе расцвёл
♥ — · 4 231 просм.→
Наша команда
♥ — · 4 160 просм.→
Для вашего понимания, это лёгкий участок. На слож…
♥ — · 4 152 просм.→
Царь-дерево. Номер два в моем рейтинге самых толс…
♥ — · 4 120 просм.→
Вид из моего номера в Ялте сегодня
♥ — · 4 088 просм.→
Это кажется нереальным, но вот по этой стенке мы …
♥ — · 4 067 просм.→
Надпись на многоэтажке
♥ — · 4 062 просм.→
Ночная Ялта
♥ — · 4 044 просм.→
Кстати, это наша новороссийская телевышка
♥ — · 3 976 просм.→
Очень интересная радуга. Без дождя, без влажности…
♥ — · 3 917 просм.→
Вид на мой райончик с горы с расстояния 8 километ…
♥ — · 3 685 просм.→
Тем временем, веду переписку по поводу возрвата д…
♥ — · 3 683 просм.→
—
♥ — · 3 583 просм.→
Кисловодские пейзажи
♥ — · 3 521 просм.→
Меня случайно встретили и узнали подписчики из Ря…
♥ — · 3 513 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 485 просм./пост.
Пост 1 · 18.06 10:27
У меня в контактах есть один турок Хасан – владелец отеля в Анталии, где я жил перед походом по Лики
1 172
Пост 2 · 17.06 09:14
Вопрос: в августе-сентябре стоит ехать на эти водопады, или воды мало будет, лучше в июне??? В авгу
1 498
Пост 3 · 16.06 19:50
Без текста
1 458
Пост 4 · 16.06 19:49
Финальный водопад - Фата. Вообще за него можно пройти дальше, но у нас не было времени, пошли отсю
1 268
Пост 5 · 16.06 19:41
Вдоль глубокой чаши
1 184
Пост 6 · 16.06 19:40
Как это выглядит
1 192
Пост 7 · 16.06 19:33
Лезть на водопад может показаться сложным, но вот тут видно, что он устроен буквально как лестница.
1 195
Пост 8 · 16.06 19:30
Сказали лечь изящно, как на картине Рубенса 😅
1 183
Пост 9 · 16.06 19:26
В русле много поваленных стволов
1 150
Пост 10 · 16.06 19:23
Водопад Старший Брат
1 174
Пост 11 · 16.06 19:23
Вот такая там красота. А идти совсем не сложно. Люди и с маленькими детьми ходят
1 197
Пост 12 · 16.06 19:20
Аппетитные грибочки 😅
1 178
Пост 13 · 16.06 19:20
Какой-то плод
1 179
Пост 14 · 16.06 19:13
Один из множества бродов по пути
1 196
Пост 15 · 16.06 19:09
Лезем на один из водопадов
1 177
Пост 16 · 16.06 19:06
Кроме того, двигаясь по воде, вы можете легко пройти в такие места, куда босиком, в сапогах и уж тем
1 211
Пост 17 · 16.06 19:03
За многие-многие походы по местным водопадам было попробовано разное и скажу так: лучше всего идти в
1 237
Пост 18 · 16.06 18:50
Что ж, продолжу про поход на водопады в Плесецкой щели, а потом уже добью рассказ про Абхазию. Попр
1 382
Пост 19 · 13.06 20:49
Постепенно водопады все больше
1 746
Пост 20 · 13.06 20:48
Течение аж сносит
1 655
Пост 21 · 13.06 20:37
Первый водопад на пути. Обычно он всегда пересохший, но сейчас так много воды, что даже он ожил
1 628
Пост 22 · 13.06 20:34
Река Тхаб
1 619
Пост 23 · 13.06 20:31
Вода чистая и яркая одновременно
1 650
Пост 24 · 13.06 20:26
Рельеф очень интересный, но утомляющий. Представьте вот так много километров пройти 🤪
1 641
Пост 25 · 13.06 20:18
Лезем вперёд
1 600
Пост 26 · 13.06 20:11
Какие большие колокольчики 😍
1 615
Пост 27 · 13.06 20:11
Маршрут несложный. 16 километров вдоль реки. Сначала просто по берегу. Потом с пересечениями русла
1 640
Пост 28 · 13.06 19:40
Итак, про Абхазию дорассказываю позже, а пока про сегодняшний день. Сегодня мы впятером ходили на
1 709
Пост 29 · 13.06 16:16
Суббота, водопады)
1 694
Пост 30 · 12.06 15:07
Надо же, это я всего лишь один день в Абхазии уже неделю выкладываю 😅 А ведь ещё 2 дня впереди.
2 019
Пост 31 · 12.06 15:04
Заехали ещё на какие то источники. Минералка из под земли бьет, вкус один в один как у кисловодских
1 764
Пост 32 · 12.06 15:02
Но мы попросили поактивнее что то 😂
1 735
Пост 33 · 12.06 14:58
Катим обратно. Тимур как специально спокойную музыку включал 😂
1 741
Пост 34 · 12.06 14:57
Для понимания, какое было солнце. Сергей не снимал шапку 🤣
1 722
Пост 35 · 12.06 14:56
На привале в крайней точке
1 702
Пост 36 · 12.06 14:49
Снежные поля
1 661
Пост 37 · 12.06 14:48
Пробираемся вверх по рододендронам
1 682
Пост 38 · 12.06 14:47
Масштабы
1 645
Пост 39 · 12.06 14:45
По буковому лесу
1 645
Пост 40 · 12.06 14:44
На перевале Пыв
1 655
🔍 Детектор накрутки
71 из 100
👍 Хорошая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.13
⚠️ скачет
Охват от аудитории
69.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @onp
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~277
Аудитория 1.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#путешествия #заметки из поездок #россия и мир #личный опыт #маршруты
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.