З
@pitanie_sport24

Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины

@pitanie_sport24 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 94 дн.

Здоровое питание Фитнес Питание Диета Суперфуд Фрукты Овощи Ягоды Смузи Боул Зеленый смузи Авокадо Квиноа ЧИА семена Льняное семя Гречневая крупа Овсянка Кефир Йогурт Греческий йогурт Коктейль Сотруд…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
5.9K
Подписчиков
+14
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +142
+44
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +562
+0.2%
% роста за 7 дней
В категории: +4.38%
6.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
6.4%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 588–1.5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#638
место в категории
3.5K каналов
×1.1
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+44
прирост за 30 дней
в категории: +562
94
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 461 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~5.5K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 44 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 9 июня 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69189111818838
Username@pitanie_sport24
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков5 882
Прирост 7д+14 (0.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 18:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/pitanie_sport24
📄 О канале
Добро пожаловать на канал «Здоровое питание | Время худеть» — ваш ежедневный источник вдохновения для стройности и энергии. Мы публикуем контент каждый день: рецепты из овощей, фруктов, ягод, киноа, чиа, авокадо и других суперфудов, а также разборы калорийности, БЖУ и норм макронутриентов. Канал создан для тех, кто хочет похудеть без стресса, наладить метаболизм и полюбить здоровую еду. Формат: короткие посты с фото, списки продуктов, инфографика и ссылки на полезные материалы. Подходит новичкам и продвинутым — от фитнес-энтузиастов до мам в декрете. Вступай в сообщество и меняй привычки с удовольствием! Сотрудничество: https://clck.ru/3QUiBa
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
396.4K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
302.8K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 445 постов Свежий пост: 10 дн. назад ~6.03 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 18:00
🎬 видео
Обалденный рецепт запеканки для всей семьи 👉КБЖУ на 100 гр: 98/4.2/3,4/12.3 Ингредиенты: - масло сливочное - лук 4 шт - мясо 250 гр - средняя морковка 1шт - болгарский перец 1 шт - соль и перец по вкусу - картошка 8 средних - помидор 3 шт - сыр для посыпки ✅ В духовку на 200° время приготовления 30-40 минут 🥑Здоровое питание | Время худеть
— 245
Читать полностью → MAX
29.05.2026 17:01
🎬 видео
Смотри, что нашла на WB😍👏🏻 Сыворотка бустер для роста волос с биотином - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW426580 OZON - https://ozon.ru/t/wG82qFa ✔️Подходит для всех типов волос, борится против облысения и алопеции. ✔️Без масел и силиконов быстро впитывается, не утяжеляет волосы и не оставляет жирного блеска.
— 313
Читать полностью → MAX
29.05.2026 14:00
🎬 видео
Нежные ПП вафли из тыквы 👉КБЖУ на 100 гр: 70/3.9/2.5/7.8 Ингредиенты: - тыква - рисовая мука 1-2 ст.л - яйцо - творожный сыр - разрыхлитель - сахарозаменитель 🥑Здоровое питание | Время худеть
— 407
Читать полностью → MAX
29.05.2026 13:00
🎬 видео
Это не просто аджика - это шедевр 👉КБЖУ на 100 гр: 30.4/1.2/0.2/6.5 Ингредиенты: - розовые помидоры 5 кг - яблоки 300 гр - красный острый перец 150 гр - красный сладкий перец 500 гр - чеснок 500 гр - уксус 9% 0,5 л - соль по вкусу 🥑Здоровое питание | Время худеть
— 443
Читать полностью → MAX
29.05.2026 12:01
🎬 видео
Соседка вбухала 40.000₽ в рассаду и химию — всё засохло! Показала ей канал Моя дача — сидит офигевает 😂 Оказывается, не стоит слепо доверять продавцам на рынке, они-то и стараются втюхать вам побольше бесполезной ерунды! Тем более что есть канал Моя дача , на котором лучшие дачники делятся своим практическим опытом! — Огурцы дуреют и прут как не в себя, достаточно раз в неделю подлить... (Узнать) — Самодельная тяпка-выручалка, которая рыхлит буквально сама... (Смотреть) — Сорняки переедут к соседям, если посыпать между рядами простым... (Секрет) — Шикарные кашпо для цветов из дырявых ведер и …
— 478
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
173
Активных дней
19 из 30
Среднее в активный день
9.1
Лучшее время
Четверг 21:00
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 21:00
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
445
Активных дней
58 из 90
Среднее в активный день
7.7
Лучшее время
Четверг 21:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Кувшин 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая дост…
♥ — · 6 645 просм.→
Конфетница «Веселый кот» 🛒 Заказать на Яндекс Мар…
♥ — · 6 516 просм.→
Хлебница 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая до…
♥ — · 6 365 просм.→
Чайник электрический 🛒 Заказать на Яндекс Маркете…
♥ — · 6 316 просм.→
🍓Фестиваль клубники впервые в вашем городе Когда?…
♥ — · 5 860 просм.→
Чай «Московское чаепитие» 🛒 Заказать на Яндекс Ма…
♥ — · 5 816 просм.→
Вафельница 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая …
♥ — · 5 067 просм.→
😳«Плати, сколько хочешь»: в России набирают попул…
♥ — · 4 971 просм.→
Набор банок для хранения сыпучих продуктов 🛒 Зака…
♥ — · 4 326 просм.→
Набор посуды с антипригарным покрытием 🛒 Заказать…
♥ — · 3 796 просм.→
🍷В России впервые пройдет фестиваль вина и шампан…
♥ — · 3 497 просм.→
Стаканы стеклянные 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (…
♥ — · 3 400 просм.→
Вакуумный упаковщик 🛒 Заказать на Яндекс Маркете …
♥ — · 3 031 просм.→
Комплект велюровых стульев для кухни 🛒 Заказать н…
♥ — · 2 415 просм.→
Набор антипригарной посуды из 5 предметов 🛒 Заказ…
♥ — · 2 115 просм.→
Графин для воды и напитков стеклянный со стаканам…
♥ — · 1 754 просм.→
🤔 Есть всего 2 типа людей: 1. Живут в убитой квар…
♥ — · 1 335 просм.→
Пятеро волков поймали красную шапочку и давай в к…
♥ — · 1 283 просм.→
🚨 Зарплата закончилась, а кушать хочется Устал ос…
♥ — · 1 267 просм.→
В Питере и Москве за все надо платить. Поход в ре…
♥ — · 1 265 просм.→
Электрическая варочная панель Comfee 🛒 Заказать н…
♥ — · 11 182 просм.→
Сушилка для посуды с поддоном 🛒 Заказать на Яндек…
♥ — · 11 007 просм.→
Фильтр-кувшин для очистки воды 🛒 Заказать на Янде…
♥ — · 10 626 просм.→
Двухкамерный холодильник 🛒 Заказать на Яндекс Мар…
♥ — · 10 411 просм.→
Мультирезка 🔥 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстр…
♥ — · 10 233 просм.→
Набор кухонных принадлежностей 🛒 Заказать на Янде…
♥ — · 10 193 просм.→
Cковорода Tefal 24 см 🍳 🛒 Заказать на Яндекс Марк…
♥ — · 10 026 просм.→
Помпа для воды на бутыль 🛒 Заказать на Яндекс Мар…
♥ — · 9 605 просм.→
С Пасхой 🤍 Пусть в жизни будет больше света, в ду…
♥ — · 9 316 просм.→
Гриль 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая доста…
♥ — · 9 133 просм.→
Набор посуды 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстра…
♥ — · 9 102 просм.→
Контейнер для хранения и заморозки 🛒 Заказать на …
♥ — · 9 045 просм.→
❗️ Срочное сообщение для жителей России В МАХ нач…
♥ — · 8 944 просм.→
Овощерезка 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая …
♥ — · 8 943 просм.→
Машинка для удаления катышков 🛒 Заказать на Яндек…
♥ — · 8 512 просм.→
Открывашка для банок 🛒 Заказать на Яндекс Маркете…
♥ — · 6 968 просм.→
Электрическая помпа для воды на бутыль 🛒 Заказать…
♥ — · 6 777 просм.→
✅ Полноценный сон — основа здоровья и профилактик…
♥ — · 6 675 просм.→
Кувшин 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая дост…
♥ — · 6 645 просм.→
❗️Вам пришло индивидуальное приглашение в закрыты…
♥ — · 6 528 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 067 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 18:00
Обалденный рецепт запеканки для всей семьи 👉КБЖУ на 100 гр: 98/4.2/3,4/12.3 Ингредиенты: - масло
245
Пост 2 · 29.05 17:01
Смотри, что нашла на WB😍👏🏻 Сыворотка бустер для роста волос с биотином - https://wildberries.ru/cata
313
Пост 3 · 29.05 14:00
Нежные ПП вафли из тыквы 👉КБЖУ на 100 гр: 70/3.9/2.5/7.8 Ингредиенты: - тыква - рисовая мука 1-2
407
Пост 4 · 29.05 13:00
Это не просто аджика - это шедевр 👉КБЖУ на 100 гр: 30.4/1.2/0.2/6.5 Ингредиенты: - розовые помид
443
Пост 5 · 29.05 12:01
Соседка вбухала 40.000₽ в рассаду и химию — всё засохло! Показала ей канал Моя дача — сидит офигевае
478
Пост 6 · 29.05 10:00
Аэрогриль электрический с решеткой 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая доставка) - ссылка 🥑Здоро
545
Пост 7 · 29.05 09:00
Булочки, богатые белком, железом и витаминами 👉КБЖУ на 100 гр: 231/13.6/6.4/37.2 Ингредиенты: -
603
Пост 8 · 29.05 08:01
9 из 10 мужчин, пользуются лайфхаками из канала Сам себе строитель Подпишитесь, чтобы не потерять👇🏻
592
Пост 9 · 29.05 06:00
Мороженое из трёх ингредиентов и без вреда для фигуры ⠀ 👉КБЖУ на 100 гр: 67.7/1.59/0.95/14.91 Ингре
782
Пост 10 · 28.05 18:00
Самая вкусная шарлотка без сахара для стройных животиков 👉КБЖУ на 100 гр: 111.5/3.4/2.3/19.5 Ингре
859
Пост 11 · 28.05 17:00
Смотри, что нашла на WB😍👏🏻 Сыворотка бустер для роста волос с биотином - https://wildberries.ru/cata
815
Пост 12 · 28.05 14:00
Рыбные котлеты с геркулесом насытят на целый день 👉КБЖУ на 100 гр: 101.2/13.4/2.1/7 ⠀ Ингредиенты:
901
Пост 13 · 28.05 13:30
Супер вкусные нутово-куриные котлетки 👉КБЖУ на 100 гр: 121/15.4/2.2/11.9 Ингредиенты: - куриная
914
Пост 14 · 28.05 12:47
❗️Надоело жить в убитой квартире ? Если вы хотите изменить свой дом все идеи тут 👉 Уютный уголок И
961
Пост 15 · 28.05 10:00
Смесь семян для салатов 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая доставка) - ссылка 🥑Здоровое питание
998
Пост 16 · 28.05 09:00
⁣Просто попробуйте эту ароматную ПП галету с вишней 👉КБЖУ на 100 гр: 134/12.86/3.24/13.26 Ингредие
1 016
Пост 17 · 28.05 08:01
ЭТИ ЦВЕТЫ ПРИНОСЯТ В ДОМ ОДНИ БЕДЫ Сама не подозревала, что живу под одной крышей с самым настоящим
1 001
Пост 18 · 28.05 06:00
Вкуснейший кабачковый рулет с рыбой 👉КБЖУ на 100 гр: 122/8.1/7.3/5.3 ⠀ Ингредиенты: - кабачки 700
1 137
Пост 19 · 27.05 18:00
Печенье с максимальной пользой для организма 👉КБЖУ на 100 гр: 417/8.9/29.1/33.2 Ингредиенты: - ку
1 175
Пост 20 · 27.05 17:01
Смотри, что нашла на WB😍👏🏻 Сыворотка бустер для роста волос с биотином - https://wildberries.ru/cata
343
Пост 21 · 27.05 14:00
Нежные котлеты для ужина на похудении ⠀ 👉КБЖУ на 100 гр: 184/19.8/10.8/1.4 Ингредиенты: - фарш кур
1 291
Пост 22 · 27.05 13:00
Ароматные овсяно-яблочные оладьи ⠀ 👉КБЖУ на 100 гр: 148/3.1/3.5/26.5 Ингредиенты:⠀ - овсяные хлоп
1 320
Пост 23 · 27.05 12:01
Травник из Сибири взорвал интернет и стал легендой В пандемию он лечил весь город от ковида одним о
538
Пост 24 · 27.05 10:00
Овощерезка многофункциональная ручная кубиками 4 насадки 🛒Заказать на Wildberries - ССЫЛКА
1 320
Пост 25 · 27.05 09:00
Очень быстрая и вкусная паста из кабачков 👉КБЖУ на 100 гр: 129/2.7/10/6.5 Ингредиенты: - оливков
1 371
Пост 26 · 27.05 08:00
😍 ОТ БЕТОННОЙ КОРОБКИ ДО РЕМОНТА СВОЕЙ МЕЧТЫ — за копейки! Начала повторять идеи из канала "ДИЗАЙН
629
Пост 27 · 27.05 06:00
Просто попробуйте этот омлет ролл со шпинатом 👉КБЖУ на 100 гр: 174/10.5/13.6/2.2 Ингредиенты: -
1 505
Пост 28 · 26.05 18:00
Низкокалорийный и ароматный хачапури 👉КБЖУ на 100 гр: 136/15.4/3/11.4 Ингредиенты: - обезжиренный
1 570
Пост 29 · 26.05 17:01
Смотри, что нашла на WB😍👏🏻 Сыворотка бустер для роста волос с биотином - https://wildberries.ru/cata
911
Пост 30 · 26.05 14:00
Диетический десерт без желатина и выпечки 👉КБЖУ на 100 гр: 342/4.9/22.4/19 Ингредиенты: - тёмный
1 651
Пост 31 · 26.05 13:00
Эти сочные котлеты без мяса понравятся даже мясоедам 👉КБЖУ на 100 гр: 120/7.5/2.3/17.8 Ингредиенты
1 701
Пост 32 · 26.05 12:01
😋 КОГДА ЭТА ДЕВУШКА ДОСТАЕТ ПУСТУЮ БУТЫЛКУ ИЗ МУСОРКИ, ее семья знает, что скоро будет вкусно! Спас
1 013
Пост 33 · 26.05 10:00
Графин для воды и напитков стеклянный со стаканами 6 штук 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая дос
1 754
Пост 34 · 26.05 09:00
Вкуснейший ягодный десерт 👉КБЖУ на 100 гр: 97/10/3.1/4.9 Ингредиенты: - мягкий творог 350 гр - я
1 776
Пост 35 · 26.05 08:01
😱 ЭТУ ЖЕНЩИНУ ЗНАЛ ВЕСЬ СОВЕТСКИЙ СОЮЗ… 40 лет она выращивала рассаду для кремлёвских теплиц, а теп
1 094
Пост 36 · 26.05 06:00
Живой салат из свёклы, богатый витаминами и микроэлементами 👉КБЖУ на 100 гр: 211/7/14.8/15.9 Ингре
1 861
Пост 37 · 25.05 18:00
Ловите простой и быстрый рецепт из кабачка 👉КБЖУ на 100 гр: 73/6.3/2.5/6.6 Ингредиенты: - кабачок
1 945
Пост 38 · 25.05 17:01
Сосед нанял бригаду — отдал 140.000₽ Я открыл Max — отдал 0₽ Сосед не разговаривает со мной вторую
891
Пост 39 · 25.05 14:00
Обалденный десерт на скорую руку 👉КБЖУ на 100 гр: 186/7.4/8.7/27.9 Ингредиенты: - бананы 3 шт - я
1 979
Пост 40 · 25.05 13:00
ПП крекеры - полезная замена чипсам 👉КБЖУ на 100 гр: 299/8.6/18.3/27.5 Ингредиенты: - свекла 50 г
2 044
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.39
✅ стабильно
Охват от аудитории
12.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @pitanie_sport24
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~882
Аудитория 5.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#здоровое питание #фитнес #суперфуды #смузи #бжу #диета
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.