Д
@polyanskaya_food

Даша Полянская

@polyanskaya_food 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 115 дн.

Привет! Я Даша Полянская, и здесь я делюсь рецептами, которые готовлю для своей семьи. Никаких сложных техник и редких ингредиентов — только понятные шаги и вкусный результат. От сытных супов до аром…

2.7K
Подписчиков
+62
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +85
+315
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +531
+2.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.47%
59.2%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1027
место в категории
3.8K каналов
×0.4
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+315
прирост за 30 дней
в категории: +531
115
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 811 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 315 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 5 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Даша Полянская» посвящен домашней кухне и заготовкам. Здесь публикуются простые, проверенные рецепты с пошаговыми инструкциями и фотографиями: от творожных галет с томатами до концентрированного бульона для фо бо. Особый упор делается на заготовки — автор учит готовить впрок системно, чтобы экономить время на кухне.

Канал выделяется практическим подходом: рецепты адаптированы для обычной кухни, а советы по заморозке и организации запасов реально работают. Автор активно общается с аудиторией, отвечает на вопросы и делится личным опытом, что создает атмосферу дружеского кулинарного сообщества.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен занятым хозяйкам и всем, кто хочет разнообразить семейное меню без сложных техник и экзотических ингредиентов, а также тем, кто хочет научиться делать заготовки, которые экономят время.
💡 Практическая польза
Подписчики получают проверенные рецепты и практические советы по заготовкам, которые помогают быстро готовить в будни. Автор регулярно публикует посты и поддерживает живое общение, отвечая на вопросы.
📋 Информация о канале
ID канала-72504656393712
Username@polyanskaya_food
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 731
Прирост 7д+62 (2.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с11.04.2026
Последний пост02.07.2026 16:34
Ссылка MAXhttps://max.ru/polyanskaya_food
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Даша Полянская» — это пространство для тех, кто хочет готовить вкусно, но без лишней суеты. Здесь нет сложных ресторанных техник или экзотических ингредиентов, которые трудно найти. Вместо этого — простые, проверенные рецепты, которые легко повторить на обычной кухне.Основной фокус — домашняя еда для всей семьи: сытные супы, сытные вторые блюда, завтраки и выпечка. Даша делает упор на то, чтобы еда была не только вкусной, но и уютной, «с душой». Отдельное внимание уделяется заготовкам — это настоящая находка для занятых хозяек.Какой контент публикуетсяВ канале регулярно появляются пошаговые рецепты с фотографиями и подробными инструкциями. Например, недавно были опубликованы рецепты творожных галет с сезонными томатами и концентрированного бульона для супа Фо Бо. Каждый рецепт сопровождается точным списком ингредиентов и описанием процесса.Кроме готовых блюд, Даша делится лайфхаками по кухне. Так, в одном из постов она рассказала, как правильно замораживать рис, чтобы он не стал сухим, а в другом — как превратить заготовки в рабочую систему, а не просто хаотично заполнить морозилку. Это практические советы, которые действительно экономят время.Также на канале анонсируются полезные материалы: например, сборник «Конструктор заготовок» с 90 рецептами, который можно приобрести на сайте автора. Это показывает, что Даша не просто ведёт блог, а создаёт полноценные кулинарные продукты.Аудитория и подписчикиКанал уверенно растёт: за последние 30 дней прибавилось 315 подписчиков, а за неделю — 62. Сейчас на канале уже 2 731 подписчик, и это активная аудитория, которая интересуется домашней кухней и заготовками.В категории «Кулинария» канал занимает 1028 место из 3807, что говорит о его заметности и востребованности. Подписчики — это в основном люди, которые ценят простые рецепты и хотят разнообразить семейное меню без лишних сложностей.Аудитория активно взаимодействует с контентом: в постах Даша задаёт вопросы, например, про опыт заморозки риса, и получает живые отклики. Это создаёт атмосферу кулинарного сообщества, а не просто односторонней рассылки.Почему стоит подписатьсяЕсли вы устали от сложных рецептов, где нужно 20 ингредиентов и полдня у плиты, канал «Даша Полянская» — то, что нужно. Здесь вы найдёте идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые подойдут даже для будних дней. Рецепты проверены на собственной кухне, поэтому риск неудачи минимален.Особую ценность представляют материалы по заготовкам. Даша учит не просто замораживать продукты, а делать это системно, чтобы всегда было что быстро приготовить. Это экономит время и деньги, а также помогает разнообразить рацион.Подписавшись на канал, вы получите не просто список рецептов, а поддержку и вдохновение. Даша делится не только рецептами, но и личным опытом, отвечает на вопросы и создаёт дружелюбную атмосферу. Присоединяйтесь к @polyanskaya_food и готовьте с удовольствием!
Постов показано: 5 В архиве: 130 постов Свежий пост: 4 ч. назад ~0.33 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Самый простой способ делать заготовки — не устраивать целый день готовки, а просто готовить чуть больше, чем нужно на один раз. Поели, а остатки остудили, разложили по порционным формам и убрали в морозилку. Так заготовки появляются практически сами собой. Сегодня приготовила фасоль в томатном соусе с индейкой. 📝 Ингредиенты: • 4 крупных томата • 600 г индейки (у меня была заранее замаринована в специях) • около 300 г сухой белой фасоли (предварительно замочить на ночь и отварить) • 4 ч. л. итальянской смеси с сушёными томатами, базиликом и чесноком • хмели-сунели и соль по вкусу 👩‍🍳 Приготов…
🎬 видео
Кабачковый сезон в разгаре, приготовим крем суп с использованием заготовок. Можно использовать замороженные кабачки и готовить такой супчик в любое время года В этом супе участвовали: 1 кабачок 1 заготовка говяжьего бульона консоме ( рецепт есть в моем профиле) 1 заготовка сливочного соуса с шампиньонами ( рецепт недавно вышел на моей странице) Можно просто добавить плавленый сыр 40 гр нутовой муки 1 ч ложка соли 1 ч ложка сушеного чеснока Примерно литр воды (лучше ориентироваться на консистенцию, всегда проще добавить, чем выпарить лишнюю) Дашаполянская.рф
🎬 видео
Как сделать заготовки рабочей системой, а не просто забить морозилку: 🥦Шаг 1. Определите базу. Запишите продукты и блюда, которые ваша семья ест постоянно. 🥦Шаг 2. Проведите ревизию. Посмотрите, что уже есть в холодильнике и морозилке. Не заготавливайте всё подряд. 🥦Шаг 3. Выберите несколько универсальных блюд. Например, супы, пасту, боулы, рагу и салаты. 🥦Шаг 4. Заготавливайте компоненты отдельно. Белок, гарниры, овощи и соусы. Так одни и те же заготовки можно сочетать по-разному и не есть одно блюдо всю неделю. 🥦Шаг 5. Собирайте еду как конструктор. Достаёте нужные компоненты, соединяете их…
🎬 видео
🍚Расскажите у кого какой опыт с заморозкой риса? Как вам результат? Обычно, люди делятся на тех, кому удобно и вкусно и тех, у кого рис после заморозки сухой и не вкусный. Попробуйте простой лайфак, добавьте перед заморозкой ст. ложку растительного масла примерно на 2 стакана сухого риса
🎉 Друзья, у меня отличная новость! В честь открытия моего сайта https://дашаполянская.рф я подготовила специальное предложение ❤️ Только сейчас вы можете приобрести сразу два моих сборника всего за 1500 ₽: 📗 «Конструктор заготовок» В сборнике 90 рецептов, разделенных на удобные категории: 🥩 мясо; 🐟 рыба; 🍚 гарниры; 🥕 овощные заготовки; 🥣 соусы; 👶 детский прикорм. Все рецепты подобраны так, чтобы их можно было комбинировать между собой. 🍝 «Сборник соусов в заморозку» — это отдельный большой сборник, полностью посвящённый соусам. В нём собрано 20 новых рецептов соусов, которых нет в «Конструкто…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
10
Активных дней
9 из 30
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Вторник 11:00
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
4
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Вторник 11:00
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
Постов за период
20
Активных дней
17 из 90
Среднее в активный день
1.2
Лучшее время
Вторник 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

😄 Надо мной многие посмеиваются в комментариях. П…
♥ — · 2 812 просм.
🎉 Друзья, у меня отличная новость! В честь открыт…
♥ — · 2 242 просм.
Комментарии 🤔
♥ — · 8 578 просм.
Навигация готова 🤗 комментарии ещё нет 🙂‍↔️
♥ — · 8 422 просм.
Всем привет 🤗 скоро навигация по каналу будет гот…
♥ — · 8 275 просм.
♥ — · 7 887 просм.
Сборник чуть выше 🤗
♥ — · 6 783 просм.
♥ — · 6 607 просм.
Десерты. Мандариновое суфле без сахара и муки / Т…
♥ — · 4 757 просм.
Друзья, сегодня подниму одну из самых животрепещу…
♥ — · 4 739 просм.
Эти формы я использую для заготовок конструктора.…
♥ — · 4 551 просм.
Закреплю пост о контейнерах, у меня с озона , арт…
♥ — · 4 527 просм.
Закрепляю ссылки на посуду для заморозки: Силикон…
♥ — · 4 494 просм.
Я уже давно поняла, что для хлеба стоит выделить …
♥ — · 4 245 просм.
🐟 Как я делаю концентрированный бульон из форели …
♥ — · 3 649 просм.
Закон подлости🤣 Подготовила план базовых уроков д…
♥ — · 3 209 просм.
😄 Надо мной многие посмеиваются в комментариях. П…
♥ — · 2 812 просм.
🎉 Друзья, у меня отличная новость! В честь открыт…
♥ — · 2 242 просм.
🖤❗️НАВИГАЦИЯ❗️🖤 ЛЕГО. Бесплатный мини сборник / С…
♥ — · 1 452 просм.
Нужны ли заготовки в маленькой семье? Если нет ра…
♥ — · 1 062 просм.
🧊 Сроки хранения замороженных заготовок-кубиков Я…
♥ — · 1 001 просм.
Закон подлости🤣 Подготовила план базовых уроков д…
♥ — · 888 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 5 833 просм./пост.
Пост 1 · 05.08 11:41
Самый простой способ делать заготовки — не устраивать целый день готовки, а просто готовить чуть бол
555
Пост 2 · 04.08 08:43
Кабачковый сезон в разгаре, приготовим крем суп с использованием заготовок. Можно использовать замо
1 279
Пост 3 · 02.08 04:04
Как сделать заготовки рабочей системой, а не просто забить морозилку: 🥦Шаг 1. Определите базу. Запиш
1 713
Пост 4 · 30.07 04:15
🍚Расскажите у кого какой опыт с заморозкой риса? Как вам результат? Обычно, люди делятся на тех, к
2 295
Пост 5 · 28.07 14:44
🎉 Друзья, у меня отличная новость! В честь открытия моего сайта https://дашаполянская.рф я подготов
2 242
Пост 6 · 28.07 06:23
У меня есть здесь любители Фо Бо? Мы просто обожаем 🤤 🍜 Концентрированный бульон для супа Фо Бо (за
2 335
Пост 7 · 22.07 16:16
🥧 Творожные галеты с сезонными томатами Получилось 5 галет. Ингредиенты Тесто: • 720 г творога 5% •
2 758
Пост 8 · 21.07 08:39
😄 Надо мной многие посмеиваются в комментариях. Пишут, что я ем одно замороженное, что это вообще не
2 812
Пост 9 · 15.07 03:22
🧀 Сегодня приготовила большую партию сырников сразу с двумя начинками. Основа максимально простая: ▪
3 402
Пост 10 · 09.07 03:04
🥩Котлеты-конструктор из индейки и говядины Основа для всех вариантов одна: фарш 50/50 из говядины и
4 000
Пост 11 · 06.07 04:14
Летом хочется подольше гулять по тропам Розы Хутор, а не стоять у плиты, поэтому делаю заготовки и з
3 633
Пост 12 · 02.07 16:34
🌯 Рулеты из лаваша с творогом, ветчиной и сулугуни в заморозку Такие рулетики отлично подходят для б
3 416
Пост 13 · 30.06 13:02
🥧 Творожные галеты с карамелизованным красным луком, беконом и сыром бри Выход: 5 галет 📝 Ингредиент
3 217
Пост 14 · 30.06 03:06
🍓 Клубничный сливочный десерт Очень простой летний десерт без выпечки. Получается нежным, сливочным
3 088
Пост 15 · 26.06 03:52
Вот что я представляю, когда слышу фразу «шоколад с орехами и ягодами» 🍓🫐 Не несколько ягодок где-то
3 415
Пост 16 · 24.05 14:01
🦀Крабово сырные сырники для запекания 10 пачек творога 5% по 180 г 10 яиц 500 г пшеничной муки 5 ч
5 523
Пост 17 · 24.05 03:41
🍄‍🟫 Грибной крем суп-концентрат в заморозку ~ 10 порций Очень люблю такие заготовки именно в формат
4 223
Пост 18 · 16.05 06:08
Печёночные котлетки в заморозку 🥩 Ингредиенты: • Говяжья печень — около 1 кг • Лук — 1 крупный • Мо
6 226
Пост 19 · 12.05 05:47
Я сделала сразу три варианта творожных заготовок, чтобы в морозилке всегда было что то вкусное и удо
5 998
Пост 20 · 08.05 10:41
Сегодня я к вам без заготовок, но с лайфхаком🤗 А вы уже такое видели? Берем сыр «шнурки»/«толстые н
5 660
Пост 21 · 05.05 18:22
Любимая рубрика, собираем супчик, как конструктор 🥣 Сегодня это рассольник, а завтра из этих же заг
5 954
Пост 22 · 03.05 12:09
🥬Я делаю разные заготовки из разной зелени, и каждый раз можно варьировать состав под себя, под блюд
6 433
Пост 23 · 01.05 13:59
🍕На 10 шт. заготовок творожной пиццы: Тесто: • 10 пачек творога 5% в брикетах по 180 гр • 500 гр мук
6 595
Пост 24 · 28.04 15:00
Сборник чуть выше 🤗
6 783
Пост 25 · 28.04 14:36
Без текста
6 607
Пост 26 · 26.04 15:00
У меня пока что нет отдельной морозилки, но и 4х ящиков в морозильном отделе холодильника мне достат
8 444
Пост 27 · 23.04 16:52
Без текста
7 887
Пост 28 · 23.04 16:31
🥣Продолжаю собирать супчики за 5 минут Кто уже практикует вместе со мной? В этом супе: 🍡заготовка
7 733
Пост 29 · 19.04 10:47
🧀 Творожные булочки с вялеными томатами, оливками и зеленью. Ингредиенты: Творог 5% (брикетный) — 7
9 246
Пост 30 · 18.04 18:18
Такое мясо можно, конечно и заморозить, но хочу вам также рассказывать и о заготовках в холодильник
8 008
Пост 31 · 13.04 08:54
🥣Сегодня покажу вам заготовку Крем-супа из цветной капусты 📝 Ингредиенты: Цветная капуста — 800 г
10 550
Пост 32 · 11.04 03:35
🍡Сегодня у меня день заготовки гарниров. Как обычно, сразу на пару недель вперед 👌 Так зачем же я з
9 819
Пост 33 · 08.04 09:14
🍓Топ 4 завтрака из творога, которые можно приготовить один раз и потом просто доставать из морозилки
10 119
Пост 34 · 05.04 11:57
Конструирую супчик из заготовок В этом супе: 🍡заготовка запеченных фрикаделек из индейки 🍡заготов
10 338
Пост 35 · 02.04 03:01
🥩Рваная индейка: 1,5 кг филе бедра индейки 1 банка 400 г томатов в собственном соку (нарубленных) 15
9 925
Пост 36 · 31.03 16:31
Комментарии 🤔
8 578
Пост 37 · 31.03 16:26
Навигация готова 🤗 комментарии ещё нет 🙂‍↔️
8 422
Пост 38 · 30.03 11:12
Всем привет 🤗 скоро навигация по каналу будет готова 🤗🤗 ещё денёк потерпите пожалуйста 🩷
8 275
Пост 39 · 29.03 12:14
Заготовки каш на завтрак — одно из самых практичных решений для морозилки. Да, каша варится всего 20
7 753
Пост 40 · 29.03 12:14
🥧Сегодня делаю заготовку ленивых пирожков с творогом сразу в двух вариантах 🍰Пирожки в тонком лаваш
8 062
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.44
✅ стабильно
Охват от аудитории
124.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @polyanskaya_food
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~410
Аудитория 2.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Даша Полянская»
Что такое канал «Даша Полянская»?
«Даша Полянская» — Привет! Я Даша Полянская, и здесь я делюсь рецептами, которые готовлю для своей семьи. Никаких сложных техник и редких ингредиентов — только понятные шаги и вкусный результат. От сытных супов до ароматной выпечки, а ещё много идей для заготовок. Заходите на @polyanskaya_food, будем готовить вместе! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 731 подписчиков.
В какой категории находится канал «Даша Полянская»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Даша Полянская»?
На канал «Даша Полянская» подписаны 2 731 человек. За последние 7 дней прирост составил +62.
Когда канал «Даша Полянская» появился в каталоге?
Канал «Даша Полянская» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 11.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.