П
@postn

Постные рецепты – полезное питание

@postn 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 96 дн.

Канал @postn — это сборник рецептов постных блюд на любой случай: от обычных будней до праздничного стола. Мы подскажем, что приготовить во время поста, с учётом меры ваших сил и обстоятельств. Присо…

86.8K
Подписчиков
+150
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
−1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
+0.2%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
4.6%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#27
место в категории
3.5K каналов
×15.8
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
−1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +559
96
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

«Постные рецепты – полезное питание» занимает #27 место в категории «Кулинария» (всего 3 476 каналов). Аудитория канала в 15.8 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 10 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.44)
Тренд на основе 19 точек. Аудитория снижается на 30 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69156539058906
Username@postn
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков86 808
Прирост 7д+150 (0.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.05.2026 14:59
Ссылка MAXhttps://max.ru/postn
📄 О канале
Канал «Постные рецепты – полезное питание» создан для тех, кто соблюдает пост или просто хочет питаться легче и полезнее. Мы публикуем проверенные рецепты постных блюд: от повседневных супов, каш и салатов до праздничных угощений. Контент выходит регулярно, несколько раз в неделю, чтобы вы всегда могли найти идею для обеда или ужина. Формат — пошаговые описания с фотографиями, акцент на доступные ингредиенты и простоту приготовления. Канал подходит как новичкам в посте, так и опытным — рецепты адаптированы для мирян, без строгих ограничений. В категории «Кулинария» и по тегам «постные рецепты», «постное меню», «полезное питание», «рецепты для поста», «постные блюда» вы найдёте вдохновение для здорового и сытного меню. Подписывайтесь, чтобы готовить вкусно и осознанно!
Постов показано: 5 В архиве: 311 постов Свежий пост: 11 дн. назад ~3.17 постов/сут. (30 дн.)
🍲 Гречка с овощами в мультиварке Ингредиенты • Гречневая крупа — 1 стакан • Лук репчатый — 1 шт. • Морковь — 1 шт. • Перец сладкий — 0,5 шт. • Чеснок — 1 зубчик • Редис — 3 шт. • Помидор — 1–2 шт. • Баклажан — 0,5 шт. • Зелень — по вкусу • Масло растительное — 2 ст. л. • Соль — 1 щепотка Приготовление 1. Лук и морковь нарежьте кубиками. В чашу мультиварки налейте растительное масло, выложите лук с морковью и выставьте режим «Тушение» на 10 минут. Если мультиварка мощнее 700 Вт, время приготовления можно скорректировать. 2. Болгарский перец и редис нарежьте кубиками. Редис можно заменить редьк…
🤎Дорогие братья и сестры! С Днем Святой Троицы. С Пятидесятницей! К вам обращается настоятель храма святителя Спиридона Тримифунтского (посёлок Дивный, Ростовская область) иерей Сергий Березовский. В нашем малом храме уже совершаются регулярные Богослужения, но к сожалению нет возможности совершения Литии из-за отсутствия Литийного блюда, которое используется на Всенощном бдении. Всенощное блюдо или Литийное блюдо используется во время торжественного всенощного бдения, в состав которого входит особое моление – лития. Это блюдо представляет собой поднос, на котором установлены стаканчик для ел…
Да и что такое пост, как не наказание тела для того, чтобы усмирить тело здоровое и сделать его немощным для страстей. Преподобный Варсонофий Великий Постные рецепты в ТГ | в MAX
🍄 Постная солянка из квашеной капусты Ингредиенты • Капуста квашеная — 300 г • Грибы лесные — 100 г • Лук репчатый — 1 шт. • Помидор — 1 шт. • Масло растительное — 2 ст. л. • Паприка сладкая молотая — 1 ч. л. • Чеснок сушёный молотый — 1 ч. л. • Соль — по вкусу Приготовление 1. Если используете замороженные лесные грибы, дайте им немного оттаять. Если грибы сушёные, предварительно отмочите их в воде. 2. В сковороду влейте растительное масло, выложите грибы, нарезанные полосками. Хорошо подойдёт нерафинированное подсолнечное масло с запахом — оно придаст блюду знакомый подсолнечный привкус. 3.…
🥧 Маковый пирог в мультиварке Ингредиенты • Мука кукурузная — 140 г • Мука пшеничная — 200 г • Мак — 260 г • Вода — 300 мл • Сахар — 170 г • Масло растительное — 130 мл • Разрыхлитель — 10 г • Ванилин — 1 щепотка • Груша — 2 шт. • Масло растительное — 1 ч. л. для смазывания чаши • Сахарная пудра — 1 ст. л. Приготовление 1. В глубокой миске соедините мак, кукурузную муку и сахар. Хорошо перемешайте ингредиенты. 2. Воду доведите до кипения и залейте ей сухую смесь в миске. 3. Перемешайте массу и оставьте примерно на 30 минут, чтобы она остыла. 4. В другой миске просейте пшеничную муку, разрыхли…
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
95
Активных дней
19 из 30
Среднее в активный день
5
Лучшее время
Вторник 14:00
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 14:00
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
311
Активных дней
70 из 90
Среднее в активный день
4.4
Лучшее время
Вторник 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🍄 Тушёная капуста с грибами в духовке Ингредиенты…
♥ — · 80 602 просм.
Сила молитвы всегда велика, но если молитва соеди…
♥ — · 78 218 просм.
🍄 Солянка с капустой и шампиньонами на сковороде …
♥ — · 78 190 просм.
🥧 Пирог «Студенческий» с вареньем Ингредиенты • В…
♥ — · 77 734 просм.
🥒 Салат из дыни и огурца Ингредиенты • Дыня мален…
♥ — · 77 205 просм.
🥗 Салат с морской капустой и тунцом Ингредиенты •…
♥ — · 75 071 просм.
🐟 Засолка скумбрии целиком в рассоле Ингредиенты …
♥ — · 74 245 просм.
🍎 Пастила из яблок в микроволновке Ингредиенты • …
♥ — · 73 139 просм.
🍲 Щи с перловкой и свежей капустой Ингредиенты • …
♥ — · 70 782 просм.
Неразумен пост, дожидающийся положенного срока, а…
♥ — · 69 971 просм.
🌽 Мамалыга в мультиварке Ингредиенты • Кукурузная…
♥ — · 69 687 просм.
🫘 Тушёная фасоль с грибами Ингредиенты • Белая фа…
♥ — · 68 726 просм.
Православные монахи до 12 часов дня ничего не едя…
♥ — · 65 983 просм.
🌿 Кус-кус с зеленым горошком и жареным луком Ингр…
♥ — · 65 020 просм.
🥥 Семена чиа с кокосовым молоком Ингредиенты • Ко…
♥ — · 64 807 просм.
🍜 Постная лапша Ингредиенты • Вода питьевая — 100…
♥ — · 64 038 просм.
🫓 Лепёшки без яиц на сковороде Ингредиенты • Мука…
♥ — · 61 626 просм.
🥑 Салат с нутом, авокадо и помидорами черри Ингре…
♥ — · 61 097 просм.
🍄 Маслята жареные с картошкой Ингредиенты • Масля…
♥ — · 60 559 просм.
Цель поста, заповеданного Церковью, состоит в том…
♥ — · 60 210 просм.
🥬 Тушеная капуста с зеленым горошком Ингредиенты …
♥ — · 255 514 просм.
🍅 Томатный суп с кускусом Ингредиенты • Картофель…
♥ — · 255 499 просм.
🐟 Скумбрия на пару в мультиварке Ингредиенты • Ск…
♥ — · 255 269 просм.
🥦 Зеленые овощи в вок-соусе Ингредиенты • Фасоль …
♥ — · 254 798 просм.
Многие воздерживаются от вина, мяса, рыбы, но язы…
♥ — · 253 060 просм.
Когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, и…
♥ — · 252 929 просм.
🥗 Винегрет без картошки Ингредиенты • Свёкла варё…
♥ — · 250 868 просм.
🥣 Пюре из красной чечевицы Ингредиенты • Картофел…
♥ — · 247 185 просм.
🥬 Тушёная капуста с грибами и стручковой фасолью …
♥ — · 246 709 просм.
Великий пост является временем особого покаяния д…
♥ — · 244 637 просм.
🥟 Вареники на воде со свежей малиной Ингредиенты …
♥ — · 242 965 просм.
Постящемуся нужно быть спокойным, тихим, кротким,…
♥ — · 239 212 просм.
🥔 Картошка-гармошка «Рататуй» Ингредиенты • Карто…
♥ — · 238 819 просм.
🍅 Хреновина с помидорами и хреном с чесноком Ингр…
♥ — · 238 482 просм.
🥗 Винегрет с солёными грибами Ингредиенты • Свекл…
♥ — · 236 136 просм.
В Российской Империи жизнь во время Великого Пост…
♥ — · 233 759 просм.
🥗 Салат «Мазурка» Ингредиенты • Кукуруза консерви…
♥ — · 233 751 просм.
🍲 Рагу из тыквы с кабачком и цветной капустой Инг…
♥ — · 232 795 просм.
🥗 Салат с морковью, тыквой и тыквенными семечками…
♥ — · 228 353 просм.
🫙 Простой чатни из слив Ингредиенты • Сливы — 400…
♥ — · 227 399 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 18 051 просм./пост.
Пост 1 · 30.05 14:59
🍲 Гречка с овощами в мультиварке Ингредиенты • Гречневая крупа — 1 стакан • Лук репчатый — 1 шт. •
2 805
Пост 2 · 30.05 14:05
🤎Дорогие братья и сестры! С Днем Святой Троицы. С Пятидесятницей! К вам обращается настоятель храма
3 003
Пост 3 · 30.05 12:54
Да и что такое пост, как не наказание тела для того, чтобы усмирить тело здоровое и сделать его немо
3 570
Пост 4 · 30.05 11:59
🍄 Постная солянка из квашеной капусты Ингредиенты • Капуста квашеная — 300 г • Грибы лесные — 100
4 534
Пост 5 · 30.05 05:59
🥧 Маковый пирог в мультиварке Ингредиенты • Мука кукурузная — 140 г • Мука пшеничная — 200 г • Мак
6 237
Пост 6 · 29.05 14:59
🍆 Баклажаны маринованные с чесноком Ингредиенты • Баклажаны — 3 шт. • Вода — 70 г • Уксус белый ви
8 446
Пост 7 · 29.05 13:58
🌲ПРИЕЗЖАЙТЕ К НАМ В ТАЙГУ🌲 Друзья мои! Сегодня, накануне Дня Святой Троицы я официально объявляю о
8 282
Пост 8 · 29.05 11:59
🥬 Запечённая капуста с жареными грибами Ингредиенты • Капуста — 700 г • Морковь — 1 шт. • Лук репч
9 088
Пост 9 · 29.05 11:02
Всякую вещь украшает мера. А врагу нашему свойственно вкладывать в ум неопытным людям желание постит
9 665
Пост 10 · 29.05 05:59
🥟 Постные манты с картошкой Ингредиенты • Мука пшеничная — 500 г • Вода — 250 мл • Масло раститель
12 097
Пост 11 · 28.05 14:59
🍅 Малосольные помидоры в пакете с чесноком Ингредиенты • Помидоры мелкие — 1 кг • Соль — 1 ст. л.
13 793
Пост 12 · 28.05 13:59
🙏 Возлюбленные во Христе братья и сестры! 🙏 🙏 ❤️ Поможем батюшке Сергию в строительстве храма святи
11 721
Пост 13 · 28.05 11:41
Постящемуся нужно быть спокойным, тихим, кротким, смиренным, презирающим славу настоящей жизни. С
14 696
Пост 14 · 28.05 05:59
🍊 Постный бисквит Ингредиенты • Мука – 200 г • Апельсиновый сок – 150 мл • Сахар – 150 г • Растите
16 610
Пост 15 · 27.05 14:59
🍐 Салат с грушей и орехами Ингредиенты • Груша – 1 шт. • Орех грецкий – 20 г • Миндаль – 10 г • Ко
16 794
Пост 16 · 27.05 13:59
🙏ПРОШУ РЕПОСТ!🔁 ДОРОГИЕ БРАТИЯ И СЕСТРЫ! Меня зовут священник Евгений Башкеев. Я являюсь настояте
11 496
Пост 17 · 27.05 11:59
🥬 Салат из свежей тыквы Ингредиенты • Тыква (мякоть) – 200 г • Огурец свежий – 200 г • Морковь – 8
17 080
Пост 18 · 27.05 11:27
Пост истинный заключается не только, чтобы себя самого изнурять, но и то количество пищи, которое со
17 998
Пост 19 · 27.05 05:59
🍒 Вареники с вишней из теста на воде Ингредиенты • Мука – 2 стакана • Вода – 0,75 стакана • Вишня
20 111
Пост 20 · 26.05 16:09
🌱ДОРОГИЕ БРАТЬЯ И СЕСТРЫ!!!!🌱 Я, ИЕРЕЙ ИОАНН , настоятель небольшого храма Покрова Пресвятой Бого
10 698
Пост 21 · 26.05 14:59
🥞 Полбяные блины на воде Ингредиенты • Мука полбяная – 100 г • Вода – около 1 стакана • Растительн
20 427
Пост 22 · 26.05 11:59
🐟 Паштет из мойвы в домашних условиях Ингредиенты • Мойва – 350 г • Лук – 1 шт. • Морковь – 1 шт.
21 444
Пост 23 · 26.05 11:11
...Подвиг поста полезен и нужен не единственно для тела; он полезен и нужен преимущественно для ума
22 001
Пост 24 · 26.05 05:59
🌾 Пшенная каша с картофелем и шампиньонами Ингредиенты • Пшенная крупа — 70 г • Шампиньоны — 210 г
24 250
Пост 25 · 25.05 14:59
🥗 Салат из репы и капусты Ингредиенты • Капуста белокочанная — 200 г • Репа — 150 г • Морковь — 1
24 281
Пост 26 · 25.05 13:59
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 🚨 🙏🙏🙏 МНОГОДЕТНОЙ СЕМЬЕ СЕЛЬСКОГО СВЯЩЕННИКА ВСЕ ЕЩЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! 🙏🙏🙏 Дорог
11 425
Пост 27 · 25.05 11:59
🍆 Баклажаны в соусе Терияки Ингредиенты • Баклажан — 2 шт. • Соус «Терияки» — 2 ст. л. • Имбирь су
24 979
Пост 28 · 25.05 11:11
Не будь пристрастен к мясу и винопитию, чтобы не сделать тебе ум свой неспособным к принятию духовны
25 938
Пост 29 · 25.05 05:59
🍹 Мохито из крыжовника Ингредиенты • Крыжовник спелый — 250 г • Мята — 3–4 веточки • Лайм — 0,5 шт
28 301
Пост 30 · 24.05 14:59
🥖 Домашний квас из бородинского хлеба Ингредиенты • Бородинский хлеб — 5 ломтиков • Сахар — 2 ст.
29 266
Пост 31 · 24.05 12:16
«НЕ ТРОГАЙТЕ ЕЁ…» — последние слова отца Михаила в темном вагоне под Питером заставили замолчать даж
15 902
Пост 32 · 24.05 11:59
🥒 Тушеные кабачки с помидорами в мультиварке Ингредиенты • Кабачок — 2 шт. • Помидор — 2 шт. • Мор
28 780
Пост 33 · 24.05 11:27
Пост есть учительница умеренности, мать добродетели, воспитательница чад Божиих, руководительница бе
28 284
Пост 34 · 24.05 10:41
Дорогие братья и сестры! Я, иерей Симеон, настоятель храма св. Николая Чудотворца в селе Летняя Ста
12 064
Пост 35 · 24.05 05:59
🥔 Картошка в мундире в микроволновке Ингредиенты • Картофель — 400 г • Соль — 3 щепотки • Лавровый
32 745
Пост 36 · 23.05 14:59
🍆 Баклажаны в медовом соусе Ингредиенты • Баклажаны — 2–3 шт. • Прованские травы — 1 ст. л. • Раст
32 674
Пост 37 · 23.05 13:59
☦️ Дорогие братья и сестры! Поддержим установку кондиционера в храме Сергия Радонежского ☦️ С любо
11 220
Пост 38 · 23.05 11:59
🌱 Постное ризотто со спаржей и шампиньонами Ингредиенты • Спаржа — 400 г • Рис — 250 г • Шампиньон
34 063
Пост 39 · 23.05 05:59
🥥 Кокосово-шоколадная паста Ингредиенты • Кокосовое молоко — 425 мл • Какао-порошок — 4 ст. л. • С
37 084
Пост 40 · 22.05 14:59
🍅 Гаспачо с печенью трески Ингредиенты • Помидор крупный — 3 шт. • Огурец большой — 1 шт. • Перец
38 189
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.47
✅ стабильно
Охват от аудитории
12.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @postn
3K–12K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~13K
Аудитория 86.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.