П

Постные рецепты – полезное питание

@postn 👨‍🍳 Кулинария RU

Здесь собраны рецепты постных блюд как на обычные дни, так и праздничные. Мы подскажем Вам, что приготовить во время поста 🥰 Рецепты подойдут для мирян. Каждый постится в меру своих сил и обстоятельств.

#постные рецепты #постное меню #полезное питание #рецепты для поста #постные блюда
85.6K
Подписчиков
−521
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
-0.6%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: ✅ Высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
3 000–12 000 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 8.6K–21.4K
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
«Постные рецепты – полезное питание» занимает #22 место в категории «Кулинария» (всего 2 338 каналов). Аудитория канала в 14.4 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.9K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 26 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.76)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 203 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69156539058906
Username@postn
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков85 608
Прирост 7д−521 (-0.6%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост26.04.2026 15:02
Ссылка MAXhttps://max.ru/postn
📄 О канале

О чем канал

Канал @postn посвящён рецептам постных блюд, которые подходят как для повседневного меню, так и для праздников. Здесь вы найдёте идеи, что приготовить во время поста, с акцентом на полезное питание. Описание канала подчёркивает, что рецепты созданы для мирян — каждый постится в меру своих сил и обстоятельств.

Для кого полезен

Канал будет полезен всем, кто соблюдает пост или интересуется постной кухней. 85 248 подписчиков уже оценили подборки блюд, которые не требуют сложных ингредиентов. Если вы ищете вдохновение для постного стола — от салатов до десертов, @postn станет вашим помощником.

Контент и стиль

Контент канала включает рецепты на любой вкус: от простых повседневных до праздничных угощений. Судя по описанию, авторы заботятся о том, чтобы постное питание оставалось вкусным и разнообразным. Канал не публикует посты еженедельно, но это не мешает ему быть ценным источником идей для постящихся.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 127 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~3.57 постов/сут. (30 дн.)
🐟 Стейки из горбуши на сковороде Ингредиенты • Горбуша - 300 г • Чеснок - 0,5 зубчика • Соевый соус - 1 ст.л. • Подсолнечное масло - 2 ст.л. • Лимонный сок - 1 ст.л. • Соль - 1 щепотка (по желанию) Приготовление 1. Положите горбушу в глубокую тарелку, полейте лимонным соком, добавьте чеснок. Лучше не продавливать его через пресс, а нарезать тонкими лепестками, чтобы он не горел на сковороде — при жарке его можно будет удалить. Влейте соевый соус. 2. Добавьте подсолнечное масло и хорошо обваляйте рыбу в полученном маринаде. Оставьте мариноваться настолько, насколько позволяет время до жарки. 3…
Лев, гоняясь за добычею для своего чрева, делается пленником; и чревоугодник унижается для удовольствия чрева. Преподобный Ефрем Сирин Постные рецепты в ТГ | в MAX
🍅 Томатный соус в мультиварке Ингредиенты • Лук репчатый - 1 шт. • Томатная паста - 2 ч.л. • Вода - 1.5 стакана • Мука пшеничная - 2 ч.л. • Базилик - 1 щепотка • Соль • Масло растительное - 30 мл Приготовление 1. Очищенный репчатый лук измельчите и обжаривайте на режиме «Выпечка» в течение 5 минут, периодически перемешивая. 2. Добавьте томатную пасту и обжаривайте ещё 3-4 минуты. 3. В холодной воде размешайте муку, соль и влейте смесь в чашу мультиварки. Добавьте базилик. 4. Доведите всё до кипения на том же режиме, не выключая его. Кипятите в течение 2 минут, помешивая, затем выключите. 5. Д…
🍈 Дынный мохито Ингредиенты • Дыня - 120 г • Вода минеральная с газом - 250 мл • Лед - 3-4 кубика • Сахар - 1 ст.л. • Лайм - 0,5 шт. • Мята свежая - 6 г (3-4 веточки) Приготовление 1. Промойте веточки мяты, оставьте 1-2 для украшения, с остальных оборвите листочки и высыпьте их в коктейльную банку. Добавьте сахарный песок. 2. Нарежьте дыню ломтиками, срежьте мякоть и нарежьте её кубиками в банку. Нарежьте четверть лайма кружочками, из оставшейся четверти выжмите сок в ёмкость. 3. Тщательно протрите содержимое банки ступкой, чтобы дыня пюрировалась и смешалась с сахаром и соком лайма. 4. Вылож…
🎬 видео
Дорогие братья и сестры! Я, иерей Симеон, настоятель храма св. Николая Чудотворца в селе Летняя Ставка Ставропольского края. Помимо основного прихода, я окормляю еще 4-х деревенских приписных храма. Людей хоть и не много, но вера православная теплется и в нашем мусульманском районе. ⛪️Наш приписной храм в честь святого благоверного князя Владимира давно нуждается в водосвятной чаше (кандии). Много лет во время водосвятия использовалось простое пластиковое ведро. 💧 Водоосвящение, или водосвятие, – это обряд, в котором Святая Церковь призывает благословение Божие на воду. В чинопоследовании вод…
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Пиковое время
Понедельник 14:00
Публикаций
106
Среднее/день
4.1
20.04
21.04
22.04
Пиковое время
Понедельник 14:00
Публикаций
13
Среднее/день
4.3
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Пиковое время
Понедельник 14:00
Публикаций
127
Среднее/день
4
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🐟 Барабулька по-критски, запеченная с томатами Ин…
♥ — · 26 653 просм.
🍤 Лапша с креветками и овощами Ингредиенты • Лапш…
♥ — · 23 696 просм.
Когда пришел странник, чревоугодник весь движется…
♥ — · 20 393 просм.
🍚 Плов из булгура с грибами Ингредиенты • Булгур …
♥ — · 18 863 просм.
🍆 Икра из баклажанов и перца по-Донецки Ингредиен…
♥ — · 18 272 просм.
🥗 Салат с морковью, тыквой и тыквенными семечками…
♥ — · 228 353 просм.
🫙 Простой чатни из слив Ингредиенты • Сливы — 400…
♥ — · 227 399 просм.
☕ Чай с перцем, кардамоном и мускатным орехом Инг…
♥ — · 227 289 просм.
🥣 Паштет из чечевицы с грецкими орехами Ингредиен…
♥ — · 224 427 просм.
Человек, который поддается чревоугодию, не может …
♥ — · 223 844 просм.
🥬 Тушеная капуста с зеленым горошком Ингредиенты …
♥ — · 255 514 просм.
🍅 Томатный суп с кускусом Ингредиенты • Картофель…
♥ — · 255 499 просм.
🐟 Скумбрия на пару в мультиварке Ингредиенты • Ск…
♥ — · 255 269 просм.
🥦 Зеленые овощи в вок-соусе Ингредиенты • Фасоль …
♥ — · 254 798 просм.
Многие воздерживаются от вина, мяса, рыбы, но язы…
♥ — · 253 060 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 33 247 просм./пост.
72 925
14.04
72 419
14.04
69 294
14.04
67 143
15.04
62 738
15.04
61 413
15.04
17 855
15.04
59 284
15.04
56 725
16.04
52 949
16.04
51 651
16.04
15 874
16.04
49 807
16.04
47 012
17.04
43 736
17.04
42 304
17.04
13 487
17.04
40 974
17.04
39 076
18.04
35 269
18.04
33 914
18.04
5 635
18.04
33 420
18.04
31 847
19.04
27 552
19.04
26 632
19.04
26 653
19.04
23 696
20.04
20 393
20.04
18 863
20.04
18 509
20.04
18 272
20.04
15 443
21.04
11 586
21.04
10 651
21.04
9 389
21.04
9 970
21.04
8 065
22.04
4 620
22.04
2 838
22.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#постные рецепты #постное меню #полезное питание #рецепты для поста #постные блюда
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
367.7K
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
291.8K
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
226.6K
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
197K
Едим Дома Рецепты
Едим Дома Рецепты
@edimdoma
194.2K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.