29.05.2026 12:55
🎬 видео
😍 Нежнейшее ПП тирамису 📝 Ингредиенты: -Печенье савоярди; -Кофе; -Рикотта; -Протеин; -Какао. ПП рецепты / Худею 🥑
ПП рецепты / Худею 🥑
Канал «ПП рецепты / Худею 🥑» (@pp_eda_max) — это ежедневный источник вдохновения для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Здесь вы найдете простые пошаговые рецепты с КБЖУ, лайфхаки для похудени…
3.2K
Подписчиков
+69
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +106
+1.2K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +445
+2.2%
% роста за 7 дней
В категории: +6.61%
32.9%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#972
место в категории
3.8K каналов
×0.5
к среднему по категории
среднее: 6K подп.
+1.2K
прирост за 30 дней
в категории: +445
63
дней в каталоге
с 16.05.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 792 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 1.2K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 16.05.2026. Данные обновлены: 19 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.91)
Тренд на основе 25 точек. Аудитория растёт на 12 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -73747469474378 |
| Username | @pp_eda_max |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 3 238 |
| Прирост 7д | +69 (2.2%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 16.05.2026 |
| Последний пост | 13.07.2026 03:14 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/pp_eda_max |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «ПП рецепты / Худею 🥑» посвящен правильному питанию, похудению и формированию полезных привычек. Авторы делятся простыми рецептами, которые легко повторить дома, а также дают советы по снижению веса и мотивационные заметки. Контент ориентирован на тех, кто хочет питаться осознанно, но без жестких ограничений.В публикациях встречаются как полноценные блюда (например, полезный тако на ужин или нежнейшее ПП тирамису), так и быстрые завтраки вроде сырников без обжарки. Каждый рецепт сопровождается расчетом КБЖУ на 100 граммов, что помогает следить за рационом.Какой контент публикуетсяОснову составляют рецепты с четкими ингредиентами и пошаговыми инструкциями. Например, сковородный торт «Счастливая жена» с вишней или сырники из творога 5% с минимальным количеством сахара. Также канал публикует подборки полезных MAX-каналов, посвященных здоровью и тренировкам.Помимо кулинарных постов, встречаются короткие мотивационные сообщения — «Доброе утро ☀️» с пожеланием хорошего дня. Авторы чередуют рецепты с советами по образу жизни, создавая сбалансированную ленту.Аудитория и подписчикиНа момент описания на канале 3 238 подписчиков. За последние 30 дней прирост составил +1 199 человек, а за неделю — +69. Это указывает на активный рост и интерес аудитории. Канал занимает #972 место из 3 792 в категории «Кулинария» (среднее место по каталогу — 6 023), что говорит о его популярности среди профильных проектов.Подписчики — люди, которые стремятся к здоровому питанию, ищут простые рецепты и поддержку на пути к снижению веса. Сообщество активно реагирует на контент, о чем свидетельствует стабильная динамика подписок.Почему стоит подписатьсяКанал предлагает готовые решения для ежедневного меню: от завтраков до ужинов, с указанием калорийности и БЖУ. Это экономит время на подсчетах и поиске идей. Кроме того, авторы делятся проверенными советами, которые помогают не срываться и сохранять мотивацию.Благодаря формату коротких постов с фотографиями и списком ингредиентов, информация усваивается быстро. Подписавшись на @pp_eda_max, вы получаете постоянный поток вдохновения для полезных кулинарных экспериментов.История и фактыКанал присутствует в каталоге MAX с 16 мая 2026 года. За это время он сумел привлечь более 3 тысяч подписчиков, что подтверждает востребованность тематики. Несмотря на отсутствие строгой периодичности (0 постов в неделю по статистике), контент появляется регулярно, а публикации набирают отклик.Авторы активно используют перекрестные рекомендации, предлагая подписчикам смежные каналы по здоровью и фитнесу. Это создает экосистему полезного контента и расширяет охват аудитории.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 77 постов
Свежий пост: 51 дн. назад
29.05.2026 11:13
Хотите чувствовать себя лучше и больше двигаться? Собрали для вас 2 полезных MAX-канала 👇 Подписывайтесь и получайте полезный контент каждый день 🔥 - Здоровье и полезные советы для долголетия @zhivi_zdorovo_max 👈 - Тренировки дома без оборудования и тренера @fitness_doma_max 👈
29.05.2026 05:15
🎬 видео
Доброе утро ☀️ Хорошего дня 🍓 🍰 Сковородный торт «Счастливая жена» КБЖУ на 100 г: 145 / 9,16 / 5,7 / 13,97 Ингредиенты: Яйца – 2 шт; Масло – 130 мл; Молоко – 250 мл; Сахар – 250 гр; Какао – 4 ст.л; Мука – 300 гр; Разрыхлитель – 10 гр; Вишня замороженная (по желанию); Молоко для пропитки – 200 мл; Сгущёнка или сахар – 2 ст.л; Шоколад – 2 плитки. ПП рецепты / Худею 🥑
28.05.2026 12:50
🎬 видео
🌮 Полезный тако на ужин 📝 Ингредиенты: -Фарш куриного филе - 100 гр; -Тортилья - 65 гр; -Кукуруза - 50 гр; -Помидор - 1 шт; -Греческий йогурт - 30 гр; -Сыр - 40 гр; -Кетчуп - 20 гр; -Соус сладкий чили - 5 гр; -Чеснок - 1 зубчик; -Маринованный огурец - 1 шт. КБЖУ на 1 порцию - 465/35.1/12.0/55.5 👉 Подпишись
28.05.2026 01:55
🎬 видео
Доброе утро ☀️ Народная мудрость гласит: как день начнешь, так его и проведешь. Начинай день с улыбки! Сырники без обжарки 🥯 КБЖУ на 100 гр: 197/14/10/12 🥣Ингредиенты: - Творог (5%) 500 гр; - Яйцо 1 шт; - Мука 5 ст.л; - Сахар 1 ст.л. Для начинки: - Мягкий творог смешанный с греческим йогуртом 100 гр; - Сахар 1 ст.л; - Ягоды. 👩🏼🍳Приготовление: Творог смешиваем с яйцом, сахаром и мукой, делаем плоские лепешки и стаканом небольшое углубление. Для начинки смешиваем мягкий творог, сахар по вкусу и йогурт. Добавляем на лепешки и выкладываем ягоду. Выпекаем в духовке на 180° 20-25 минут. ПП рецепт…
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Понедельник 05:00
Понедельник 05:00
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Понедельник 05:00
Понедельник 05:00
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
Постов за период
77
77
Активных дней
30 из 90
30 из 90
Среднее в активный день
2.6
2.6
Лучшее время
Понедельник 05:00
Понедельник 05:00
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 2 476 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 12:55
619
Пост 2 · 29.05 11:13
680
Пост 3 · 29.05 05:15
1 064
Пост 4 · 28.05 12:50
1 366
Пост 5 · 28.05 01:55
1 601
Пост 6 · 27.05 13:00
1 746
Пост 7 · 27.05 02:30
2 056
Пост 8 · 26.05 13:00
1 986
Пост 9 · 26.05 02:00
2 058
Пост 10 · 25.05 13:00
2 067
Пост 11 · 25.05 11:04
1 544
Пост 12 · 25.05 02:00
2 067
Пост 13 · 24.05 13:00
2 035
Пост 14 · 24.05 02:00
2 243
Пост 15 · 23.05 13:00
2 188
Пост 16 · 23.05 02:00
2 410
Пост 17 · 22.05 13:00
2 438
Пост 18 · 22.05 10:00
764
Пост 19 · 22.05 02:00
2 617
Пост 20 · 21.05 13:00
2 612
Пост 21 · 21.05 02:00
2 851
Пост 22 · 20.05 13:00
2 826
Пост 23 · 20.05 02:00
3 188
Пост 24 · 19.05 13:00
3 161
Пост 25 · 19.05 05:00
3 181
Пост 26 · 19.05 02:00
3 145
Пост 27 · 18.05 13:00
3 338
Пост 28 · 18.05 05:00
3 109
Пост 29 · 18.05 02:00
2 972
Пост 30 · 17.05 12:36
2 914
Пост 31 · 17.05 05:15
2 881
Пост 32 · 16.05 03:52
2 927
Пост 33 · 15.05 15:00
2 886
Пост 34 · 15.05 03:00
2 886
Пост 35 · 14.05 15:55
2 835
Пост 36 · 14.05 04:00
2 798
Пост 37 · 13.05 07:06
2 908
Пост 38 · 12.05 15:19
3 167
Пост 39 · 12.05 05:48
3 451
Пост 40 · 11.05 14:16
5 474
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.34
✅ стабильно
Охват от аудитории
55.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @pp_eda_max
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП рецепты / Худею 🥑»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.