Р
@pp_retseptik

Рецепты Похудалки

@pp_retseptik 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 94 дн.

Твоя настольная книга рецептов в MAX. 📖🥘 Каждый день — новые идеи для завтрака, обеда и ужина, которые получаются с первого раза. Менеджер: @AJIbqpa Заявление в службу надзора РКН: 7414708157 Cотрудн…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
10.2K
Подписчиков
−116
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +142
−581
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +562
-1.1%
% роста за 7 дней
В категории: +4.38%
Типичная флуктуация для среднего канала
4.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
4.8%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1K–2.5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#430
место в категории
3.5K каналов
×1.8
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
−581
прирост за 30 дней
в категории: +562
94
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал «Рецепты Похудалки» ведёт активную работу в мессенджере Макс. Площадка относится к категории «Кулинария» и может быть интересна подписчикам данной тематики. Присоединяйтесь к аудитории в 10 174 подписчиков или изучите похожие каналы в подборке ниже. Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 461 публичных каналов в Макс. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 9 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
-19
Прирост в день
10K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 21 точек. Аудитория снижается на 19 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-70341555276476
Username@pp_retseptik
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков10 174
Прирост 7д−116 (-1.1%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 18:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/pp_retseptik
📄 О канале
Канал «Рецепты Похудалки» — это ежедневный источник вдохновения для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно без лишних усилий. Мы публикуем проверенные рецепты ПП: от сытных завтраков до легких ужинов, которые помогают контролировать вес и поддерживать энергию. Каждый рецепт сопровождается четкими инструкциями, чтобы даже новичок смог приготовить блюдо с первого раза. Формат: короткие посты с фото и текстом, выходят ежедневно. Подходит для всех, кто ищет простые идеи для здорового питания, следит за калориями или хочет разнообразить рацион без вреда для фигуры. Используем доступные продукты, акцент на вкус и пользу. Присоединяйтесь к сообществу из 10 000+ подписчиков, чтобы каждый день открывать новые кулинарные горизонты!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
396.4K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
302.8K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 411 постов Свежий пост: 10 дн. назад ~5.03 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 18:00
🎬 видео
Картофельная запеканка с курицей и грибами 🐔🍄‍🟫 На 100 грамм — ~142 кКал Б/Ж/У — 10.8/8.1/6.4 📋Ингредиенты: - Картофель — 4–5 шт - Куриное филе — 400 г - Шампиньоны — 200 г - Сыр твёрдый — 150 г - Сыр творожный или сметана — 2 ст. л. - Майонез — по желанию Для заливки: - Яйца — 2 шт - Молоко — 100 мл - Чеснок — 2 зубчика - Соль — по вкусу - Специи — по вкусу
— 163
Читать полностью → MAX
29.05.2026 16:00
🎬 видео
Мой идеально сбалансированный завтрак на каждый день — конвертик с тунцом 🌯🐟✨ На 100 г - 149.8 кКал Б/Ж/У - 12.2/3.8/16.1 📋Ингредиенты: - Тунец в собственном соку — 60 г - Кукуруза — 1 ст.л - Лук — 1/4 шт - Листья салата - Йогурт 0% или сметана — 1 ст.л - Горчица — 1 ст.л - Лёгкий сыр — 30 г - Лаваш — 70–80 г
— 445
Читать полностью → MAX
29.05.2026 15:00
ВАС ДОБАВИЛИ В ЛУЧШИЙ НОВОСТНОЙ КАНАЛ В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уже трижды проигнорировали❗️ 👉Здесь👈 собраны все экстренные новости России У вас осталось 2 часа чтобы подписаться: https://max.ru/news
— 463
Читать полностью → MAX
29.05.2026 14:00
🎬 видео
Пицца на курином тесте с овощами и грибами 🍕🍄✨ На 100 грамм — 118.4 кКал Б/Ж/У — 14.8/5.1/3.3 📋Ингредиенты: Для основы: - Фарш куриный — 900 г - Яйцо — 1 шт - Панировочные сухари — 2 ст. л. - Соль — по вкусу - Чёрный перец — по вкусу - Паприка копчёная — по вкусу - Чеснок сушёный — по вкусу Для начинки: - Кетчуп — 2 ст. л. - Сыр твёрдый — 100 г - Помидор — 1 большой - Грибы — 200 г - Перец болгарский — по вкусу - Моцарелла — 125 г - Сулугуни — 150 г - Соль — по вкусу
— 592
Читать полностью → MAX
29.05.2026 13:00
🎬 видео
‼ТРЕВОГА, ВНИМАНИЕ В связи возможной угрозой нанесения ударов дальнобойным оружием было принято решение создать канал «Мониторинг.РФ» данный канал БУДЕТ РАБОТАТЬ ДАЖЕ БЕЗ МОБИЛЬНОЙ СВЯЗИ . Убедительная просьба, нажать подписаться и закрепить у себя данный канал для своевременного получения информации!
— 754
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
143
Активных дней
19 из 30
Среднее в активный день
7.5
Лучшее время
Четверг 19:00
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 19:00
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
Постов за период
411
Активных дней
56 из 90
Среднее в активный день
7.3
Лучшее время
Четверг 19:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🥧 Творожные ватрушки с курицей КБЖУ - 187/15,9/9/…
♥ — · 10 030 просм.→
🫔 Рулет из лаваша с крабовыми палочками 📋Ингредие…
♥ — · 9 947 просм.→
Ура!! В MAX появился канал для людей с лишним вес…
♥ — · 2 041 просм.→
🇷🇺 СРОЧНОЕ РЕШЕНИЕ СОВЕТА 🇷🇺 🔥 7 апреля - дата, к…
♥ — · 1 989 просм.→
Распродажа кроссовок на WB Девочки, в закрытом ка…
♥ — · 1 945 просм.→
Слышали вести о том, что вклады могут вот-вот обн…
♥ — · 1 914 просм.→
Знакомьтесь — это сливочное масло. И 86% производ…
♥ — · 1 605 просм.→
У школ Москвы и области подозрительный мужчина. Д…
♥ — · 1 276 просм.→
✅ВАС ДОБАВИЛИ В ЛУЧШИЙ КАНАЛ КУЛИНАРИИ В последни…
♥ — · 991 просм.→
ВАС ДОБАВИЛИ В ЛУЧШИЙ НОВОСТНОЙ КАНАЛ В последний…
♥ — · 463 просм.→
😋Бабушкин рецепт КБЖУ (на 100 г): 50 ккал / 3 г б…
♥ — · 20 924 просм.→
ВНИМАНИЕ ‼️ Мы заметили что Вы отсутствуете в кан…
♥ — · 20 481 просм.→
😌ПП-вариант на скорую руку КБЖУ (на 100 г): 70 кк…
♥ — · 20 399 просм.→
❗️Во всех городах России открывают кинозалы с кро…
♥ — · 20 342 просм.→
🟢Овощной шакшука-лайт КБЖУ на 100 г: 68 ккал / Б …
♥ — · 19 828 просм.→
❗️Срочное обращение ко всем жителям России. В свя…
♥ — · 19 828 просм.→
🐟Миндальная треска с лаймом КБЖУ: 182 ккал · Б 23…
♥ — · 19 489 просм.→
🍗Курица тандури лайтовая КБЖУ на 100 г: 112 ккал …
♥ — · 18 800 просм.→
ИЗ КАКОГО ВЫ ГОРОДА? Для подтверждения требуется …
♥ — · 18 446 просм.→
🍗Марокканская курица с лимоном и зелёными оливкам…
♥ — · 16 116 просм.→
⚡️ОФИЦИАЛЬНЫЙ РОЗЫГРЫШ В MAX С ГЛАВНЫМ ПРИЗОМ В 1…
♥ — · 15 465 просм.→
🍰Наполеон из лаваша КБЖУ на 100г: 116/4.5/2.1/19.…
♥ — · 15 102 просм.→
🫑Перчики КБЖУ - 35.34/2.5/0.79/4.48 📋Ингредиенты:…
♥ — · 14 986 просм.→
Шикарный Тирамису в ПП варианте КБЖУ на 100г: 109…
♥ — · 14 816 просм.→
🥗Салат-бомба со свеклой, курицей и орехами КБЖУ н…
♥ — · 14 621 просм.→
🥛Йогуртовые лепешки с зеленью КБЖУ (1 лепешка): 9…
♥ — · 14 361 просм.→
🚀Ленивый хачапури КБЖУ на 100г: 202/16.8/10.6/9.9…
♥ — · 13 889 просм.→
😻Блины из рисовой муки на молоке КБЖУ на 100 грам…
♥ — · 13 390 просм.→
🥛Кефирный коктейль для уменьшения талии КБЖУ на 1…
♥ — · 13 076 просм.→
🍰 Морковный пирог с яблоками и грецкими орехами К…
♥ — · 12 852 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 954 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 18:00
Картофельная запеканка с курицей и грибами 🐔🍄‍🟫 На 100 грамм — ~142 кКал Б/Ж/У — 10.8/8.1/6.4 📋Инг
163
Пост 2 · 29.05 16:00
Мой идеально сбалансированный завтрак на каждый день — конвертик с тунцом 🌯🐟✨ На 100 г - 149.8 кКал
445
Пост 3 · 29.05 15:00
ВАС ДОБАВИЛИ В ЛУЧШИЙ НОВОСТНОЙ КАНАЛ В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уже
463
Пост 4 · 29.05 14:00
Пицца на курином тесте с овощами и грибами 🍕🍄✨ На 100 грамм — 118.4 кКал Б/Ж/У — 14.8/5.1/3.3 📋Ин
592
Пост 5 · 29.05 13:00
‼ТРЕВОГА, ВНИМАНИЕ В связи возможной угрозой нанесения ударов дальнобойным оружием было принято реш
754
Пост 6 · 29.05 12:00
Сытно, легко и с пользой — запеканка с индейкой 🦃✨ На 100 грамм — 93 кКал Б/Ж/У — 15/2.7/2.4 📋Инг
763
Пост 7 · 29.05 10:00
😋 Хрустящая корочка и нежная начинка докажут: здоровое может быть вкусным и аппетитным! КБЖУ на 1 к
900
Пост 8 · 29.05 08:00
🍎 Сочники с яблоком КБЖУ на 100гр: 161/15/4,5/15 📋Ингредиенты для теста: -Творог 5% - 200гр -1 яйц
932
Пост 9 · 29.05 06:00
Вкусные баклажаны 🍆🔥 📋Ингредиенты: -Баклажан -Помидор -Моцарелла -Для соуса -Чеснок - 2 зубчика -Ба
985
Пост 10 · 28.05 18:00
ПП пирожное за 5 минут 🍫 На 100 грамм — 244.1 кКал Б/Ж/У — 9.7/13.9/19.4 📋Ингредиенты: Для бискви
1 210
Пост 11 · 28.05 16:41
У школ Москвы и области подозрительный мужчина. Дети рассказали родителям о незнакомце у школы. Мес
1 276
Пост 12 · 28.05 16:00
Куриная грудка «Гармошка» 🍗🍅 На 100 грамм — 148 кКал Б/Ж/У — 21.5/6.4/1.1 📋Ингредиенты: - Куриное
1 303
Пост 13 · 28.05 14:00
Киш с ветчиной и помидором На 100 грамм - 190 кКал Б/Ж/У - 12/11/10 📋Ингредиенты: Основа: - Творо
1 357
Пост 14 · 28.05 12:00
Идеальный салат для ужина 🍴 На 100 грамм - 95 кКал Б/Ж/У - 5/7/3 📋Ингредиенты: - Варёное яйцо – 1
1 527
Пост 15 · 28.05 10:00
Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨ На 100 грамм — 130 кКал Б/Ж/У — 19/3.7/1.6 📋Ингредиенты:
1 530
Пост 16 · 28.05 08:00
Сытный завтрак с тунцом и яйцом 🥪🐟 На 100 грамм — 174 кКал Б/Ж/У — 14.2/7.8/11.5 📋Ингредиенты: -
1 587
Пост 17 · 28.05 06:00
ПП-чизкейк (почти как баскский) 🍰 На 100 грамм — 153.4 кКал Б/Ж/У — 12.2/5.7/14.4 Ингредиенты: 1
1 688
Пост 18 · 27.05 18:00
Сладенький и полезный десерт КБЖУ 116/4/4/14 📋Ингредиенты -3-4 яблока -250 гр мягкого творога -1
1 831
Пост 19 · 27.05 16:00
Хрустяшки из брокколи 🥦🧀 На 100 грамм — 245 кКал Б/Ж/У — 16.2/18.5/3.4 📋Ингредиенты: - Брокколи —
1 927
Пост 20 · 27.05 14:00
Гречка по-купечески 🥘 На 100 грамм — 203 кКал Б/Ж/У — 13.9/7.6/19.8 📋Ингредиенты: - Говядина — 80
1 964
Пост 21 · 27.05 12:00
Ленивая ачма 🧀🥧 На 100 грамм — 181 кКал Б/Ж/У — 12.5/8.4/13.5 📋Ингредиенты: - Лаваш — 200 г - Тво
2 051
Пост 22 · 27.05 10:00
Сочное куриное филе в сливочном соусе 🍗🥘 На 100 грамм — 116 кКал Б/Ж/У — 11/6/4.5 📋Ингредиенты: -
2 151
Пост 23 · 27.05 08:00
Нежное шоколадно-сливочное суфле 🍫 На 100 грамм — 107 кКал Б/Ж/У — 13/4/5 📋Ингредиенты: Для первог
2 157
Пост 24 · 27.05 06:00
Картошка с грибами и курицей 🥘 На 100 грамм — 210 кКал Б/Ж/У — 9.9/4.7/33 📋Ингредиенты: - Картофел
2 275
Пост 25 · 26.05 18:00
Куриные котлеты без муки, масла и хлеба с соусом из брынзы 🥩🥒 На 100 грамм - 132 кКал Б/Ж/У - 16/
2 402
Пост 26 · 26.05 16:00
Быстрая пицца, которую можно даже на похудении 🍕 На 100 г — 171.6 кКал Б/Ж/У — 9.7 / 4.3 / 23.9 📋
2 465
Пост 27 · 26.05 14:00
Грудка, запечённая с грибами и картофелем 🍗🥔🍄 На 100 г — 89.7 кКал Б/Ж/У — 7.1/4.1/5.6 📋Ингредиен
2 536
Пост 28 · 26.05 12:00
ПП поке с лососем 🍣🥑🍚 На 100 грамм — 132 кКал Б/Ж/У — 9.1/5.7/11.4 📋Ингредиенты (на 1 порцию): -
2 630
Пост 29 · 26.05 10:00
Сочные куриные маффины 😍 На 100 грамм - 120 кКал Б/Ж/У - 15/7/1 📋Ингредиенты: - Куриное филе – 2
2 767
Пост 30 · 26.05 08:00
ПП-пиде на творожном тесте с мясным фаршем 🫓🔥 На 100 грамм — 172 кКал Б/Ж/У — 18.5/5.5/11.5 📋Ингр
2 829
Пост 31 · 26.05 06:00
Творожно-сырные ватрушки для идеального перекуса 🧀🥯 На 100 грамм — 132 кКал Б/Ж/У — 10.2 / 6.4 / 6
2 928
Пост 32 · 25.05 18:00
Запечённая паста с курицей 🍝 На 100 грамм — 143 кКал Б/Ж/У — 8/3/19 📋Ингредиенты: - Макароны (из
3 031
Пост 33 · 25.05 16:00
Запеканка с курицей и овощами в духовке 🍗🥦 На 100 грамм - 126 кКал Б/Ж/У - 11/7/3 📋Ингредиенты: -
3 053
Пост 34 · 25.05 14:00
Запечённые гунканы без лишних калорий 🍣🔥 На 100 грамм — 132 кКал Б/Ж/У — 10.1 / 4.2 / 12.5 📋Ингре
3 125
Пост 35 · 25.05 12:00
Слойки из рисовой бумаги с творогом и сыром 🧀 На 100 г — 180 кКал Б/Ж/У — 16.1/7/12.2 📋Ингредиент
3 188
Пост 36 · 25.05 11:13
Ручная работа, что живёт десятилетиями! Друзья, хочу посоветовать вам вещь, которая реально стоит в
1 414
Пост 37 · 25.05 10:00
Безуглеводная лепёшка 😍 На 100 грамм — 185 кКал Б/Ж/У — 15/13/1 📋Ингредиенты: - Кунжут — 11 г - Л
3 330
Пост 38 · 25.05 08:00
Для тех, кто любит суши-суши-салатик 🍣🥗 На 100 г — 376 кКал Б/Ж/У — 34/10/38 📋Ингредиенты: - Туне
3 424
Пост 39 · 25.05 06:00
Творожные лодочки с сыром и грушей 🍐🧀 На 100 г — 152 кКал Б/Ж/У — 13/7/8 📋Ингредиенты (на 3 порц
3 534
Пост 40 · 24.05 18:00
Вкусный диетический рулет без муки с яблоками 🍏✨ На 100 г — 71 кКал Б/Ж/У — 7/1/8 📋Ингредиенты: -
3 657
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.44
✅ стабильно
Охват от аудитории
11.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @pp_retseptik
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.5K
Аудитория 10.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты пп #здоровое питание #идеи для ужина #завтраки #простая кулинария #пп рецепты
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.