Ц
@prikosnis_k_dao

Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао

@prikosnis_k_dao ❤️ Здоровье RU в каталоге 55 дн.

В этом канале: 💎 Бесплатные видео-уроки по китайской гимнастике цигун - ежедневно (кроме вск). Простые и доступные упражнения для оздоровления тела и бодрости духа. Можно заниматься в любое удобное в…

2.6K
Подписчиков
+58
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +30
+577
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +115
+2.3%
% роста за 7 дней
В категории: +2.96%
42.5%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#107
место в категории
2.6K каналов
×4
к среднему по категории
среднее: 642 подп.
+577
прирост за 30 дней
в категории: +115
55
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 2 637 публичных каналов в MAX. Аудитория канала в 4 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (642 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 577 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 1 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.96)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 19 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70784408406551
Username@prikosnis_k_dao
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков2 553
Прирост 7д+58 (2.3%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.04.2026 10:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/prikosnis_k_dao
📄 О канале

О чем канал

Канал @prikosnis_k_dao посвящен практике цигун — древней китайской гимнастике, направленной на оздоровление тела и гармонизацию духа. Здесь вы найдете бесплатные видео-уроки, которые публикуются ежедневно (кроме воскресенья). Упражнения просты и доступны даже новичкам, а заниматься можно в любое удобное время по записи.

Для кого полезен

Канал подойдет всем, кто хочет улучшить физическое состояние, снять стресс и повысить энергию. Уроки ориентированы на людей разного возраста и уровня подготовки — от начального до продвинутого. Цигун помогает укрепить здоровье, улучшить гибкость и обрести внутреннее равновесие.

Контент и стиль

Автор канала предлагает структурированные занятия с четкими инструкциями. Каждый урок фокусируется на конкретных упражнениях, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Стиль подачи — спокойный и вдохновляющий, что позволяет легко влиться в практику. Подписывайтесь на @prikosnis_k_dao и начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!

Постов показано: 5 В архиве: 106 постов Свежий пост: 6 дн. назад ~1.1 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Видео
☯️ Прорабатываем все тело + убираем напряжение в грудной клетке: 🔸 Раскрываем грудь 🔸 Оживляем грудной отдел позвоночника 🔸 Улучшаем работу легких ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия ежедневно: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + освобождаем плечи: 🔸 Учимся отпускать напряжение плеч в движении 🔸 Улучшаем подвижность плечевых суставов 🔸 Расправляем плечи и восстанавливаем ощущение легкости в них ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия ежедневно: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + успокаиваем голову: 🔸 Возвращаем ощущение легкости и ясности головы 🔸 Делаем упражнения для снятия напряжения глаз 🔸 Отпускаем напряжение ума ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия ежедневно: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
🎬 видео
Видео
☯️ Прорабатываем все тело + занимаемся ногами: 🔸 Поддерживаем суставы ног 🔸 Сбрасываем ощущение тяжести и усталости ног 🔸 Оживляем циркуляцию ци и крови в нижней части тела ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия ежедневно: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
🎬 видео
Видео
☯️ Прорабатываем все тело + мягкие растирания и прохлопывания для всего тела: 🔸 Улучшаем общий тонус 🔸 Оживляем кровообращение и движение ци во всем теле 🔸 Мягко вытряхиваем напряжение и усталость из тела ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия ежедневно: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
Смотреть все посты в MAX Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
33
Активных дней
21 из 30
Среднее в активный день
1.6
Лучшее время
Четверг 09:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
1
Активных дней
1 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Четверг 09:00
01.02
02.02
03.02
04.02
05.02
06.02
07.02
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
Постов за период
106
Активных дней
65 из 90
Среднее в активный день
1.6
Лучшее время
Четверг 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🧘 Недавно меня спрашивали - есть ли в цигун медит…
♥ — · 7 012 просм.
🧠 Как сознание обманывает нас во время практики? …
♥ — · 7 007 просм.
Когда появляется потливость, то это может быть по…
♥ — · 6 965 просм.
⚙️ Как наш мозг программирует нашу жизнь? Мы част…
♥ — · 6 590 просм.
❓ Знакомая ситуация? 🌊 Наш ум постоянно создает в…
♥ — · 6 329 просм.
🏋Почему так тяжело заниматься цигун? Многие движе…
♥ — · 5 585 просм.
♥ — · 5 188 просм.
Цигун - рекомендации для начинающих 🗓 Регулярност…
♥ — · 4 962 просм.
♥ — · 4 677 просм.
🧘 Как должно меняться наше состояние от занятий ц…
♥ — · 3 809 просм.
🧘 С точки зрения науки состояние равновесия опред…
♥ — · 3 071 просм.
❓ Такой вопрос недавно получила от подписчика ⭐ В…
♥ — · 2 479 просм.
🏮 Семинар по начальному комплексу практик Дао Юйс…
♥ — · 10 811 просм.
🧘‍♂️🧠 "Занятия цигун помогают и телу и мышление д…
♥ — · 10 797 просм.
💡 Что нужно представлять во время практики? ❓ Это…
♥ — · 10 725 просм.
💡 От присутствия в практике - к присутствию в жиз…
♥ — · 10 572 просм.
🫁 Недостаток ци легких ✨ Занимайтесь, получайте п…
♥ — · 10 410 просм.
🧘 Что важнее в практике цигун - упражнения или со…
♥ — · 10 390 просм.
⚡️ Откуда берется энергия в практике - нужно к че…
♥ — · 10 059 просм.
💡 «Неожиданно после занятия открылся кашель с мок…
♥ — · 9 967 просм.
🪫 Как проявляет себя недостаток ци селезенки? ✨ З…
♥ — · 9 946 просм.
✨ Открыт набор в онлайн-группы по практикам Дао Ш…
♥ — · 9 877 просм.
🌀 Самая важная ци в теле человека В теле человека…
♥ — · 9 688 просм.
🫘 Почки - один из самых важных органов в теле чел…
♥ — · 9 486 просм.
🫀 Как проявляет себя недостаток ци сердца? ✨ Зани…
♥ — · 9 441 просм.
Начинаю рассказывать про недостаток энергии с поз…
♥ — · 9 318 просм.
💎 Основа жизни человека в даосизме ☯️ В даосской …
♥ — · 9 157 просм.
🧦🧤"У меня даже в жару не бывают теплыми руки и ст…
♥ — · 9 142 просм.
🔥 Вчерашний пост про связь тяги к сладкому и нехв…
♥ — · 9 045 просм.
☯️ Инь и ян в жизни человека 📜 В даосском трактат…
♥ — · 8 925 просм.
✨ Открыт набор в онлайн-группы по практикам Дао Ш…
♥ — · 8 831 просм.
💎 Как воздействует комплекс для почек Шэньгун? 🧘 …
♥ — · 8 736 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 4 943 просм./пост.
Пост 1 · 25.04 09:20
☯️ Прорабатываем все тело + убираем напряжение в грудной клетке: 🔸 Раскрываем грудь 🔸 Оживляем грудн
470
Пост 2 · 24.04 09:31
☯️ Прорабатываем все тело + освобождаем плечи: 🔸 Учимся отпускать напряжение плеч в движении 🔸 Улучш
786
Пост 3 · 23.04 09:32
☯️ Прорабатываем все тело + успокаиваем голову: 🔸 Возвращаем ощущение легкости и ясности головы 🔸 Де
1 136
Пост 4 · 22.04 09:22
☯️ Прорабатываем все тело + занимаемся ногами: 🔸 Поддерживаем суставы ног 🔸 Сбрасываем ощущение тяже
1 396
Пост 5 · 21.04 09:23
☯️ Прорабатываем все тело + мягкие растирания и прохлопывания для всего тела: 🔸 Улучшаем общий тонус
1 632
Пост 6 · 20.04 09:24
☯️ Прорабатываем все тело + освобождаем от напряжения область таза: 🔸 Делаем мягкие скрутки и оживля
1 946
Пост 7 · 18.04 10:30
☯️ Прорабатываем все тело + расслабляемся правильно: 🔸 Отслеживаем ощущения напряжения-расслабления
2 325
Пост 8 · 17.04 15:10
❓ Такой вопрос недавно получила от подписчика ⭐ В некоторых случаях результат действительно может с
2 479
Пост 9 · 17.04 09:23
☯️ Прорабатываем все тело + уделяем внимание рукам: 🔸 Оживляем суставы, мышцы, связки рук 🔸 Развивае
2 564
Пост 10 · 16.04 09:25
☯️ Прорабатываем все тело + акцент на область шеи: 🔸 Улучшаем подвижность шейного отдела, освобождае
2 898
Пост 11 · 15.04 15:00
🧘 С точки зрения науки состояние равновесия определяется работой нашей нервной системы: взаимодейств
3 071
Пост 12 · 15.04 09:26
☯️ Прорабатываем все тело + тонизируем себя: 🔸 Сбрасываем вялость и усталость 🔸 Активизируем движени
3 244
Пост 13 · 14.04 09:28
☯️ Прорабатываем все тело + поддерживаем позвоночник: 🔸 Улучшаем состояние всех отделов позвоночника
3 585
Пост 14 · 13.04 15:00
🧘 Как должно меняться наше состояние от занятий цигун? 🟠 Начальный этап В теле еще много напряжен
3 809
Пост 15 · 13.04 09:29
☯️ Прорабатываем все тело + углубляем чувствительность: 🔸 Улучшаем чувствительность к ци 🔸 Слушаем
3 966
Пост 16 · 11.04 08:30
🏮 Сегодня выкладываю короткий урок на 15 минут - это то время, которое может выделить для себя кажды
4 603
Пост 17 · 10.04 10:00
Без текста
4 677
Пост 18 · 10.04 09:28
☯️ Прорабатываем все тело + расслабляем голову: 🔸 Улучшаем приток крови и ци к голове 🔸 Усмиряем бес
4 781
Пост 19 · 09.04 09:30
Цигун - рекомендации для начинающих 🗓 Регулярность Лучше всего заниматься каждый день, если не полу
4 962
Пост 20 · 09.04 09:27
☯️ Прорабатываем все тело + уделяем внимание области плеч: 🔸 Делаем мягкие освобождающие движения на
5 009
Пост 21 · 08.04 09:33
Без текста
5 188
Пост 22 · 08.04 09:23
☯️ Прорабатываем все тело + тонизируем ноги: 🔸 Увеличиваем подвижность суставов ног 🔸 Улучшаем цирку
5 319
Пост 23 · 07.04 09:26
🏋Почему так тяжело заниматься цигун? Многие движения цигун выполняются в плавном и неторопливом тем
5 585
Пост 24 · 07.04 09:25
☯️ Прорабатываем все тело + оживляем все суставы: 🔸 Поддерживаем подвижность суставов рук и ног 🔸 За
5 567
Пост 25 · 06.04 09:26
☯️ Прорабатываем все тело + встряхиваем и оживляем его: 🔸 Мягко встряхиваем тело с помощью прохлопыв
5 896
Пост 26 · 04.04 12:00
❓ Знакомая ситуация? 🌊 Наш ум постоянно создает волнения: - из-за потока информации извне - новост
6 329
Пост 27 · 04.04 10:30
☯️ Практика в режиме погружения в состояния покоя: 🔸 Даем проявляться всем ощущениям тела 🔸 Учимся п
6 265
Пост 28 · 03.04 13:00
⚙️ Как наш мозг программирует нашу жизнь? Мы часто отождествляем себя со своим умом - как будто эт
6 590
Пост 29 · 03.04 09:21
☯️ Прорабатываем все тело + делаем акцент на области таза и живота: 🔸 Расслабляем живот во время пра
6 703
Пост 30 · 02.04 12:30
🧘 Недавно меня спрашивали - есть ли в цигун медитация? Цигун - это небольшая часть даосской традици
7 012
Пост 31 · 02.04 11:16
Когда появляется потливость, то это может быть по разным причинам. Но в сочетании со слабостью это м
6 965
Пост 32 · 02.04 09:26
☯️ Прорабатываем все тело + раскрываем грудную клетку: 🔸 Упражнения на грудной отдел 🔸 Мягко растяги
6 902
Пост 33 · 02.04 09:20
🧠 Как сознание обманывает нас во время практики? Активный ум - один из главных врагов нашей практик
7 007
Пост 34 · 01.04 10:12
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем состояние рук: 🔸 Устраняем напряжение в плечах 🔸 Улучшаем подв
7 400
Пост 35 · 31.03 09:48
☯️ Прорабатываем все тело + включаем все отделы позвоночника: 🔸 Улучшаем подвижность в шее, грудном
7 701
Пост 36 · 31.03 09:20
⚕️💪 Когда практика помогает выздоравливать, а когда нет? ⛨ Укрепление здоровья - один из результато
7 717
Пост 37 · 30.03 11:00
☯️ Прорабатываем все тело + почему в даосской традиции сердце называют императором: 🔸 Начинаем новую
8 138
Пост 38 · 28.03 09:26
☯️ Прорабатываем все тело + как печень регулирует работу всего тела: 🔸 Убираем напряжение через мягк
8 669
Пост 39 · 27.03 09:50
☯️ Прорабатываем все тело + как состояние почек влияет на жизнь человека: 🔸 Пробуем углублять и расш
8 677
Пост 40 · 27.03 09:30
💎 Как воздействует комплекс для почек Шэньгун? 🧘 ЭФФЕКТ СРАЗУ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ: ✍️ После занятий пр
8 736
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.47
✅ стабильно
Охват от аудитории
116.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @prikosnis_k_dao
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~383
Аудитория 2.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
63.3K
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K
Рыжий фермер
Рыжий фермер
@daryasemm
52.6K
Худеем и Балдеем
Худеем и Балдеем
@xudeem_max
49.5K
Сеть аптек «Апрель»
Сеть аптек «Апрель»
@id2309137766_biz
43.1K
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
36.8K
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.