Ц
@prikosnis_k_dao

Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао

@prikosnis_k_dao ❤️ Здоровье RU в каталоге 148 дн.

Канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» (@prikosnis_k_dao) предлагает бесплатные видео-уроки по цигун для ежедневных занятий. Простые упражнения помогают улучшить подвижность суставов…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.9K
Подписчиков
+19
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +17
+214
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +82
+0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +8.89%
102.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
102.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 294–735 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#54
место в категории
1.3K каналов
×3.9
к среднему по категории
среднее: 746 подп.
+214
прирост за 30 дней
в категории: +82
148
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 1 330 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.9 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (746 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 214 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 2 августа 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.87)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+3
Прирост в день
3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 9 точек. Аудитория растёт на 3 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-70784408406551
Username@prikosnis_k_dao
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков2 938
Прирост 7д+19 (0.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.06.2026 09:37
Ссылка MAXhttps://max.ru/prikosnis_k_dao
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» посвящен практике цигун — древней китайской системе упражнений, направленной на гармонизацию тела и духа. Автор регулярно публикует бесплатные видео-уроки, которые можно выполнять в любое удобное время. В центре внимания — оздоровление через движение: проработка суставов, улучшение кровообращения и развитие чувствительности к ци.Каждое занятие строится вокруг конкретной цели: оживить суставы, снять тяжесть в ногах или повысить общий тонус. Упражнения доступны даже новичкам, так как не требуют специальной подготовки. Канал делает акцент на практической пользе — после урока подписчики отмечают прилив бодрости и легкости в теле.Какой контент публикуетсяОсновной формат — видеоуроки продолжительностью около 15-20 минут. Каждый выпуск включает разминку, основную часть с конкретными движениями и рекомендации по отслеживанию ощущений. Например, в одном из последних занятий автор предлагает проработать все тело и развить чувствительность к энергии ци, уделяя внимание моментам, которые помогают усилить внутренние ощущения.Публикации выходят ежедневно, кроме воскресенья. Тематика варьируется: от упражнений для ног и суставов до комплексов для общего тонуса и пробуждения духа. Каждый пост сопровождается призывом делиться с друзьями, что способствует росту сообщества. В июне 2026 года автор объявил о временной приостановке занятий по личным обстоятельствам, рекомендовав подписчикам продолжить практику у коллег.Аудитория и подписчикиНа момент описания канал насчитывает 2 938 подписчиков, что ставит его на 55-е место в категории «Здоровье» из 1 322 каналов. Прирост за последние 30 дней составил +214 человек, а за неделю — +19. Эти цифры свидетельствуют о стабильном интересе аудитории к практике цигун и доверии к автору. Средняя позиция в категории — 727, так что канал значительно опережает большинство конкурентов.Подписчики активно вовлекаются: в комментариях делятся впечатлениями от упражнений и задают вопросы. Сообщество состоит из людей разного возраста и уровня подготовки — от начинающих до тех, кто уже знаком с цигун. Канал привлекает тех, кто ищет бесплатный и качественный контент для домашних занятий.Почему стоит подписатьсяКанал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» предлагает системный подход к оздоровлению без лишних затрат. Уроки построены так, чтобы каждый мог заниматься в своем темпе и в удобное время. Упражнения помогают не только улучшить физическое состояние, но и развить внутреннюю чувствительность, что редко встречается в бесплатных ресурсах.Практика цигун на этом канале — это возможность прикоснуться к древнему знанию через простые и понятные движения. Даже если вы никогда не занимались восточными практиками, первые же уроки покажут результат: снижение напряжения, улучшение подвижности и прилив энергии. Подписка на @prikosnis_k_dao — шаг к гармонии тела и духа.
🔗 Похожие каналы
Тайны здоровья
Тайны здоровья
@zdorov_budu1
58.4K подп.
Стикеры
Стикеры
@cosmetikcaswb
50.5K подп.
VitaMeal. Время для жизни☀️
VitaMeal. Время для жизни☀️
@vitameal_brand
44.7K подп.
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица
@anyclass_faceonline
26.6K подп.
Улыбка радуги
Улыбка радуги
@ulybka_radugi
26.5K подп.
Ревитоника
Ревитоника
@revitonica
26K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 124 постов Свежий пост: 33 дн. назад
30.06.2026 09:37
Уважаемые подписчики! Дальше в этом канале не будет уроков по цигун. С июля по личным обстоятельствам я не буду вести занятий. Мои коллеги продолжают вести подобные занятия. При желании вы можете присоединиться к их каналам: https://max.ru/join/nQkCTBy9NORvzk0XKaBSbf92XlthBk9VqB-aLeQUzU0 https://max.ru/join/9FIo0a-jqyLgrqW3ZcaH9WyYxJWKx0skSiyHY61bs7w https://max.ru/join/mhyy-hD0im_JMG9yTnO--Lrf1G9PSEOI8PmKFXIruBI Мои прошлые уроки можно смотреть в этом канале Они будут доступны в течение месяца. После этого они будут удалены, если вы хотите их использовать, то можно сохранить их на свое устро…
— 3 276
Читать полностью → MAX
26.06.2026 06:27
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + развиваем чувствительность: 🔸 Выполняем упражнение на улучшение чувствительности к ци 🔸 Отслеживаем ощущения тела в практике 🔸 Уделяем внимание моментам, которые помогают развить чувствительность ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬
— 2 857
Читать полностью → MAX
19.06.2026 06:33
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем состояние ног: 🔸 Развиваем подвижность в суставах ног 🔸 Убираем ощущение тяжести с ногах 🔸 Оживляем движение ци и крови в нижней части тела ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
— 2 841
Читать полностью → MAX
12.06.2026 06:22
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем общий тонус: 🔸 Оживляем кровообращение и движение ци во всем теле 🔸 Возвращаем себе в бодрое состояние 🔸 Пробуждаем свой дух ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
— 2 909
Читать полностью → MAX
05.06.2026 06:31
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + оживляем все суставы: 🔸 Поддерживаем подвижность суставов рук и ног 🔸 Запускаем циркуляцию ци и крови в теле 🔸 Убираем напряжение и скованность в суставах ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
— 3 158
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 09:00
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 09:00
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
9
Активных дней
9 из 90
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Пятница 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

🧘 Что важнее в практике цигун - упражнения или со…
♥ — · 13 360 просм.→
💡 От присутствия в практике - к присутствию в жиз…
♥ — · 13 342 просм.→
💡 «Неожиданно после занятия открылся кашель с мок…
♥ — · 13 014 просм.→
💡 Что нужно представлять во время практики? ❓ Это…
♥ — · 12 709 просм.→
🧘‍♂️🧠 "Занятия цигун помогают и телу и мышление д…
♥ — · 12 604 просм.→
🏮 Семинар по начальному комплексу практик Дао Юйс…
♥ — · 12 510 просм.→
💎 Основа жизни человека в даосизме ☯️ В даосской …
♥ — · 12 212 просм.→
☯️ Инь и ян в жизни человека 📜 В даосском трактат…
♥ — · 12 000 просм.→
✨ Открыт набор в онлайн-группы по практикам Дао Ш…
♥ — · 11 940 просм.→
💎 Как воздействует комплекс для почек Шэньгун? 🧘 …
♥ — · 11 885 просм.→
🫁 Недостаток ци легких ✨ Занимайтесь, получайте п…
♥ — · 11 515 просм.→
⚕️💪 Когда практика помогает выздоравливать, а ког…
♥ — · 11 068 просм.→
⚡️ Откуда берется энергия в практике - нужно к че…
♥ — · 10 899 просм.→
🪫 Как проявляет себя недостаток ци селезенки? ✨ З…
♥ — · 10 767 просм.→
🧘 Недавно меня спрашивали - есть ли в цигун медит…
♥ — · 10 747 просм.→
✨ Открыт набор в онлайн-группы по практикам Дао Ш…
♥ — · 10 690 просм.→
Когда появляется потливость, то это может быть по…
♥ — · 10 621 просм.→
🧠 Как сознание обманывает нас во время практики? …
♥ — · 10 467 просм.→
⚙️ Как наш мозг программирует нашу жизнь? Мы част…
♥ — · 10 401 просм.→
🌀 Самая важная ци в теле человека В теле человека…
♥ — · 10 355 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 5 763 просм./пост.
Пост 1 · 30.06 09:37
Уважаемые подписчики! Дальше в этом канале не будет уроков по цигун. С июля по личным обстоятельств
3 276
Пост 2 · 26.06 06:27
☯️ Прорабатываем все тело + развиваем чувствительность: 🔸 Выполняем упражнение на улучшение чувствит
2 857
Пост 3 · 19.06 06:33
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем состояние ног: 🔸 Развиваем подвижность в суставах ног 🔸 Убираем
2 841
Пост 4 · 12.06 06:22
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем общий тонус: 🔸 Оживляем кровообращение и движение ци во всем те
2 909
Пост 5 · 05.06 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + оживляем все суставы: 🔸 Поддерживаем подвижность суставов рук и ног 🔸 За
3 158
Пост 6 · 29.05 06:21
☯️ Прорабатываем все тело + внимание к расслаблению: 🔸 Учимся отпускать напряжение тела и сознания 🔸
3 438
Пост 7 · 22.05 06:30
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем состояние позвоночника: 🔸 Последовательно включаем все отделы п
3 763
Пост 8 · 15.05 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + добавляем прохлопывания и растирания: 🔸 Мягко вытряхиваем напряжение из
3 824
Пост 9 · 08.05 06:43
☯️ Прорабатываем все тело + нарабатываем ощущения: 🔸 Развиваем чувствительность к ци 🔸 Отслеживаем о
4 056
Пост 10 · 01.05 06:20
☯️ С текущего момента бесплатные эфиры по цигун будут проходить по пятницам в 08:30-09:00 по Мск Вко
4 290
Пост 11 · 01.05 06:16
☯️ Прорабатываем все тело + успокаиваем голову: 🔸 Возвращаем ощущение легкости и ясности головы 🔸 Де
4 195
Пост 12 · 30.04 07:00
🏮 Даосская алхимия оказывает воздействие на тело, эмоции, дух. Как это проявляется? Рассказываю на
4 046
Пост 13 · 30.04 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + рассказываю про уровни воздействия практики даосской алхимии: 🔸 Приводим
3 965
Пост 14 · 29.04 06:34
✨ Открыт набор в онлайн-группы по практикам Дао Школы Юйсяньпай в мае 2026г. Три начальных комплекс
4 000
Пост 15 · 29.04 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + знакомимся с начальной практикой Дао Школы Юйсяньпай: 🔸 Нарабатываем сос
4 151
Пост 16 · 28.04 07:00
🌀 Почему даосская алхимия и цигун - не одно и тоже? В даосской традиции существуют различные практи
4 257
Пост 17 · 28.04 06:34
☯️ Прорабатываем все тело + рассказываю про даосскую алхимию: 🔸 Освобождаем тело от скопившегося нап
4 313
Пост 18 · 27.04 06:21
☯️ Прорабатываем все тело + польза для суставов: 🔸 Оживляем мышцы и связки вокруг суставов 🔸 Активиз
4 682
Пост 19 · 25.04 06:20
☯️ Прорабатываем все тело + убираем напряжение в грудной клетке: 🔸 Раскрываем грудь 🔸 Оживляем грудн
5 022
Пост 20 · 24.04 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + освобождаем плечи: 🔸 Учимся отпускать напряжение плеч в движении 🔸 Улучш
5 204
Пост 21 · 23.04 06:32
☯️ Прорабатываем все тело + успокаиваем голову: 🔸 Возвращаем ощущение легкости и ясности головы 🔸 Де
5 472
Пост 22 · 22.04 06:22
☯️ Прорабатываем все тело + занимаемся ногами: 🔸 Поддерживаем суставы ног 🔸 Сбрасываем ощущение тяже
5 746
Пост 23 · 21.04 06:23
☯️ Прорабатываем все тело + мягкие растирания и прохлопывания для всего тела: 🔸 Улучшаем общий тонус
5 960
Пост 24 · 20.04 06:24
☯️ Прорабатываем все тело + освобождаем от напряжения область таза: 🔸 Делаем мягкие скрутки и оживля
6 295
Пост 25 · 18.04 07:30
☯️ Прорабатываем все тело + расслабляемся правильно: 🔸 Отслеживаем ощущения напряжения-расслабления
6 625
Пост 26 · 17.04 12:10
❓ Такой вопрос недавно получила от подписчика ⭐ В некоторых случаях результат действительно может с
6 781
Пост 27 · 17.04 06:23
☯️ Прорабатываем все тело + уделяем внимание рукам: 🔸 Оживляем суставы, мышцы, связки рук 🔸 Развивае
6 827
Пост 28 · 16.04 06:25
☯️ Прорабатываем все тело + акцент на область шеи: 🔸 Улучшаем подвижность шейного отдела, освобождае
7 151
Пост 29 · 15.04 12:00
🧘 С точки зрения науки состояние равновесия определяется работой нашей нервной системы: взаимодейств
7 366
Пост 30 · 15.04 06:26
☯️ Прорабатываем все тело + тонизируем себя: 🔸 Сбрасываем вялость и усталость 🔸 Активизируем движени
7 463
Пост 31 · 14.04 06:28
☯️ Прорабатываем все тело + поддерживаем позвоночник: 🔸 Улучшаем состояние всех отделов позвоночника
7 791
Пост 32 · 13.04 12:00
🧘 Как должно меняться наше состояние от занятий цигун? 🟠 Начальный этап В теле еще много напряжен
8 008
Пост 33 · 13.04 06:29
☯️ Прорабатываем все тело + углубляем чувствительность: 🔸 Улучшаем чувствительность к ци 🔸 Слушаем
8 129
Пост 34 · 11.04 05:30
🏮 Сегодня выкладываю короткий урок на 15 минут - это то время, которое может выделить для себя кажды
8 697
Пост 35 · 10.04 07:00
Без текста
8 666
Пост 36 · 10.04 06:28
☯️ Прорабатываем все тело + расслабляем голову: 🔸 Улучшаем приток крови и ци к голове 🔸 Усмиряем бес
8 812
Пост 37 · 09.04 06:30
Цигун - рекомендации для начинающих 🗓 Регулярность Лучше всего заниматься каждый день, если не полу
8 978
Пост 38 · 09.04 06:27
☯️ Прорабатываем все тело + уделяем внимание области плеч: 🔸 Делаем мягкие освобождающие движения на
9 035
Пост 39 · 08.04 06:33
Без текста
9 143
Пост 40 · 08.04 06:23
☯️ Прорабатываем все тело + тонизируем ноги: 🔸 Увеличиваем подвижность суставов ног 🔸 Улучшаем цирку
9 346
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.17
✅ стабильно
Охват от аудитории
133.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @prikosnis_k_dao
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~441
Аудитория 2.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#цигун #китайская гимнастика #упражнения для здоровья #оздоровление #медитация в движении #энергия ци #суставная гимнастика #бесплатные уроки
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
❓ Частые вопросы о канале «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао»
Что такое канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао»?
«Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» — Канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» (@prikosnis_k_dao) предлагает бесплатные видео-уроки по цигун для ежедневных занятий. Простые упражнения помогают улучшить подвижность суставов, снять напряжение и запустить циркуляцию ци и крови. Подходит для любого уровня подготовки — занимайтесь в удобное время по записи. Присоединяйтесь к сообществу из почти 3 000 участников. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 938 подписчиков.
В какой категории находится канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао»?
Канал относится к категории «Здоровье» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао»?
На канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» подписаны 2 938 человек. За последние 7 дней прирост составил +19.
Когда канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» появился в каталоге?
Канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.