22.07.2026 09:12
Планы на ужин примерно такие. Худеем.
Правильное питание
Канал «Правильное питание» (@propitanie) — это ваш ежедневный источник вдохновения для здорового образа жизни. Здесь вы найдете добрые советы худеющим, мотивационные послания и легкий юмор, которые п…
7.2K
Подписчиков
+41
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +29
+428
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +132
+0.6%
% роста за 7 дней
В категории: +8.76%
18.8%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#91
место в категории
2.8K каналов
×5.9
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+428
прирост за 30 дней
в категории: +132
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 761 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 5.9 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 428 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.93)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -68432972660845 |
| Username | @propitanie |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 7 158 |
| Прирост 7д | +41 (0.6%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 22.07.2026 09:12 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/propitanie |
📄 О канале
Чем занимается канал«Правильное питание» — это не просто очередной блог о диетах, а пространство, где формируется здоровое отношение к еде и телу. Автор канала делится проверенными советами, которые помогают худеть без чувства вины и строгих ограничений. В основе контента — идея, что путь к стройности должен быть комфортным и радостным, а не мучительным.Канал активно разрушает мифы о «правильном питании»: здесь не ругают за случайный кусок торта, а учат находить баланс. Например, один из последних постов напоминает, что даже бокал вина на празднике вполне допустим, если помнить о чувстве меры. Такой подход привлекает тех, кто устал от жестких диет и ищет устойчивый образ жизни.Какой контент публикуетсяЛента канала сочетает короткие мотивационные заметки, практические советы и легкий юмор. Типичный пост может начинаться с фразы: «Худеть намного приятнее, когда не ругаешь себя за ошибки». Такие сообщения создают поддерживающую атмосферу, где каждый читатель чувствует себя принятым.Помимо психологической поддержки, канал публикует полезную информацию о продуктах. Например, недавно появился пост о том, какие продукты ухудшают состояние кожи: соленые и сладкие блюда, фастфуд, переработанное мясо и алкоголь. Такие материалы дают читателям конкретные знания, которые можно применить в повседневной жизни.Важно отметить, что канал не ограничивается только темой питания. Иногда появляются посты о стиле жизни, например, о сумках из натуральной кожи, что делает контент более разнообразным и живым. Однако основная линия — поддержка на пути к здоровому телу и духу.Аудитория и подписчикиНа момент публикации канал собрал 7 135 подписчиков, что ставит его на 91 место в категории «Фитнес» из 2 759 каналов. Это значительно выше среднего (1 203), что говорит о высоком качестве контента и его востребованности. За последние 7 дней прирост составил +45 человек, а за 30 дней — +412, что демонстрирует стабильный рост аудитории.Подписчики канала — это в основном женщины, стремящиеся к здоровому образу жизни без экстремальных диет. Они ценят добрый юмор, реалистичные советы и отсутствие давления. Аудитория активно вовлекается: посты собирают лайки и комментарии, а автор открыт к диалогу через указанные контакты (ВКонтакте).Почему стоит подписатьсяКанал «Правильное питание» выделяется на фоне других фитнес-блогов своей человечностью. Здесь не требуют идеального тела за неделю, а помогают полюбить себя и свой путь. Если вы устали от жестких диет и чувства вины за каждый съеденный кусок, этот канал станет вашим островком поддержки.Кроме того, автор регулярно обновляет контент, хотя постов в неделю может быть немного — 0 за последние 7 дней, но это компенсируется глубиной каждого сообщения. Подписка на @propitanie — это инвестиция в свое ментальное и физическое здоровье, которая окупается с первого прочитанного совета.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 444 постов
Свежий пост: 1 дн. назад ~3.77 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 09:00
Виктория Лопырева изменилась за эти годы. У нее появилась талия. Так лучше, правда?
22.07.2026 07:18
Кто несет ответственность за то, какой будет наша жизнь? Кто решает, достойны ли мы красивого платья, выразительных украшений и особенных моментов? Когда наступит день, когда можно будет позволить себе жить красиво? Ответ прост: никто, кроме нас самих. Мы так часто откладываем красоту «на потом»: ждем особого случая или подходящих обстоятельств. Но жизнь происходит сейчас. Если вам кажется, что роскошные украшения созданы для кого-то другого, попробуйте хотя бы примерить их. Иногда достаточно увидеть себя в новом образе, чтобы понять: дело не в платье! Дело в разрешении, которое мы сами себе …
22.07.2026 06:55
Иногда очень хочется булочку. И знаешь что? Мир не рухнет, если ты её съешь. Просто следующий приём пищи снова сделай лёгким, и всё.
22.07.2026 06:45
🎬 видео
Всем доброе утро!
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
113
113
Активных дней
24 из 30
24 из 30
Среднее в активный день
4.7
4.7
Лучшее время
Среда 09:00
Среда 09:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
25
25
Активных дней
5 из 7
5 из 7
Среднее в активный день
5
5
Лучшее время
Среда 09:00
Среда 09:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
328
328
Активных дней
76 из 90
76 из 90
Среднее в активный день
4.3
4.3
Лучшее время
Среда 09:00
Среда 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 1 982 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 09:12
1 338
Пост 2 · 22.07 09:00
1 423
Пост 3 · 22.07 07:18
1 105
Пост 4 · 22.07 06:55
1 368
Пост 5 · 22.07 06:45
1 498
Пост 6 · 20.07 09:12
2 074
Пост 7 · 20.07 09:00
1 967
Пост 8 · 20.07 07:41
1 266
Пост 9 · 20.07 06:55
1 862
Пост 10 · 20.07 06:45
1 976
Пост 11 · 19.07 09:12
2 016
Пост 12 · 19.07 09:00
1 972
Пост 13 · 19.07 07:44
1 097
Пост 14 · 19.07 06:55
1 788
Пост 15 · 19.07 06:45
1 990
Пост 16 · 18.07 09:12
2 040
Пост 17 · 18.07 09:00
2 112
Пост 18 · 18.07 07:01
1 333
Пост 19 · 18.07 06:55
1 999
Пост 20 · 18.07 06:45
2 088
Пост 21 · 17.07 09:12
2 378
Пост 22 · 17.07 09:00
2 328
Пост 23 · 17.07 07:01
1 146
Пост 24 · 17.07 06:55
1 996
Пост 25 · 17.07 06:45
2 084
Пост 26 · 16.07 10:12
2 209
Пост 27 · 16.07 10:00
2 169
Пост 28 · 16.07 08:00
1 402
Пост 29 · 16.07 06:55
2 132
Пост 30 · 16.07 06:45
2 315
Пост 31 · 15.07 09:12
2 283
Пост 32 · 15.07 09:00
2 357
Пост 33 · 15.07 06:55
2 239
Пост 34 · 15.07 06:45
2 459
Пост 35 · 14.07 09:12
2 651
Пост 36 · 14.07 09:00
2 717
Пост 37 · 14.07 06:55
2 357
Пост 38 · 14.07 06:45
2 504
Пост 39 · 13.07 09:12
2 738
Пост 40 · 13.07 09:00
2 514
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.21
✅ стабильно
Охват от аудитории
24%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @propitanie
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Правильное питание»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.