18.04.2026 12:12
- Эх, если бы все на свете было так же просто как растолстеть...
Правильное питание
Активная, стройная, классная! Советы худеющим, мотивация и юмор. Купить рекламу: https://telega.in/m/propitanie По всем вопросам: https://vk.com/sigalovich
4.9K
Подписчиков
+260
Прирост за 7 дней
+5.7%
% роста за 7 дней
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%):
486–1.2K
CPM (за 1000 просм.):
200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.95)
+63
Прирост в день
5.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 63 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
| ID канала | -68432972660845 |
| Username | @propitanie |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 4 862 |
| Прирост 7д | +260 (5.7%) |
| Прирост 30д | 🔒 войти и смотреть → |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 23.04.2026 09:55 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/propitanie |
📄 О канале
Канал @propitanie в мессенджере MAX посвящен теме здорового образа жизни и осознанного питания. Его основная цель — поддержать тех, кто стремится к стройности и улучшению самочувствия, предлагая не только практические советы, но и важную психологическую составляющую: мотивацию и позитивный настрой. Описание канала «Активная, стройная, классная!» точно отражает его дух — это пространство, где процесс похудения и заботы о себе показан как путь к энергии и уверенности.
Контент канала строится вокруг идей правильного питания, но с акцентом на достижимость и удовольствие от процесса. Вместо жестких ограничений здесь предлагается искать баланс и формировать устойчивые привычки. Юмор и легкая подача помогают снизить стресс, часто сопровождающий изменения в диете, делая путь к цели более комфортным. Канал является частью каталога с 06.03.2026 и позиционируется как растущее сообщество единомышленников.
Для авторов и брендов, заинтересованных в продвижении своей продукции или услуг среди аудитории, ведущей здоровый образ жизни, канал предлагает возможность размещения рекламы. Вопросы по сотрудничеству можно обсудить через указанные контакты. Подписка на этот канал — это шаг к тому, чтобы получать ежедневную порцию вдохновения и практических знаний для трансформации своего тела и mindset.
Последних постов на странице: 5
В архиве: 100 постов
Свежий пост: 5 дн. назад ~2.87 постов/сут. (30 дн.)
18.04.2026 12:00
Что сделать, чтобы перейти на пп? Уменьшить потребление простых углеводов: сахар, белый хлеб, выпечка, сладости — всё это вызывает резкие скачки уровня сахара в крови и способствует накоплению жира. Белки: Белки помогают поддерживать мышечную массу, которая с возрастом начинает сокращаться. Хорошие источники белка: мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты. Здоровые жиры: Оливковое масло, орехи, авокадо, рыба (особенно жирные сорта, такие как лосось, скумбрия) обеспечивают организм необходимыми омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые способствуют нормализации гормонов и улучшению мета…
18.04.2026 09:55
Дни правильного питания сложатся в недели, недели в месяцы, а дальше появится тот самый результат на весах. Запаситесь терпением и не отходите от плана.
18.04.2026 09:45
🎬 видео
17.04.2026 09:55
Планы на лето грандиозные - носить короткое, облегающее, открытое. И ради этого я готова включить дисциплину и не есть ничего вредного.
📅 График публикаций
Посты
Репосты
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
Публикаций
85
85
Среднее/день
3.5
3.5
17.04
18.04
Пиковое время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
Публикаций
5
5
Среднее/день
2.5
2.5
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
Публикаций
100
100
Среднее/день
3.6
3.6
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 3 934 просм./пост.
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес