29.05.2026 16:10
🎬 видео
Красивая подача закусок
ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание
Добро пожаловать на канал «Дневник ПП» (@prostoopp)! Здесь вы найдёте проверенные рецепты правильного питания: от сытных салатов и супов до воздушных ПП десертов. Мы делимся меню для похудения, быстр…
4.7K
Подписчиков
+127
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+728
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +560
+2.9%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
18.0%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#723
место в категории
3.5K каналов
×0.8
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+728
прирост за 30 дней
в категории: +560
97
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 489 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~5.5K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 728 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 12 июня 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.89)
Тренд на основе 18 точек. Аудитория растёт на 30 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -68862247523656 |
| Username | @prostoopp |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 4 669 |
| Прирост 7д | +127 (2.9%) |
| Прирост 30д | Попробовать 7 дней за 1 ₽ |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 29.05.2026 16:10 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/prostoopp |
📄 О канале
Канал «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню» создан для тех, кто хочет питаться правильно, но не готов жертвовать вкусом. Мы публикуем проверенные рецепты для похудения, ПП-десерты, салаты, супы и сытные блюда из доступных продуктов. Контент выходит ежедневно — вы всегда найдете свежее меню на неделю и идеи для быстрых перекусов. Канал подходит новичкам и опытным приверженцам здорового питания: рецепты простые, с указанием калорий и БЖУ. В каждом посте — пошаговое описание и советы по замене ингредиентов. Подписывайтесь, чтобы похудеть в животе и боках без голодовок, радовать семью полезными ужинами и открывать новые вкусы правильного питания.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 310 постов
Свежий пост: 13 дн. назад ~3.4 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 13:12
Семейный отдых может быть простым и доступным Канал в Макс "Открывай Россию с Алеан" — ваш помощник в путешествии: ⚡ подборки туров для родителей с детьми ⚡ проверенные отели и готовые идеи ⚡ советы, как организовать поездку Подписывайтесь и наслаждайтесь отдыхом всей семьёй Подписаться #реклама mx-t.su О рекламодателе
29.05.2026 11:10
🎬 видео
5 кулинарных трюков, которые сделают твои блюда вкуснее В этом видео мы собрали 5 простых, но очень эффективных приёмов, которые помогут вывести твою готовку на новый уровень. Узнай, как с помощью небольших хитростей сделать привычные блюда ещё ароматнее, сочнее и аппетитнее. Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные советы!
29.05.2026 10:00
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА- СПРОСИТЕ МЕНЯ КАК. *Чувствуете себя уставшей уже спустя несколько часов после пробуждения. * Часто тянет на сладкое , мучное , постоянно что-то нибудь жуёте. * Несмотря на то , что мало едите вес не снижается, а растёт. Это сигналы организма, что питание и отсутствие режима работают против вас. Это не лень и не слабость. Это показатели несбалансированности рациона. Набор участников в группу снижения веса на июнь продлится до 31 мая. Что ждёт вас в группе: Пошаговые рекомендации для снижения веса * Продуктовая корзина- это список продуктов которые мы используем …
29.05.2026 09:10
🎬 видео
🔥Птичье молоко пп версия КБЖУ на 100гр:99/10/4/5.7 Ингредиенты: Бисквит: • Яйца 3 шт • Кукурузный крахмал 30 гр • Разрыхлитель 5 гр • Ванилин • Сахзам по вкусу Суфле: • Белок 4 шт • Ряженка 200 гр • Сахзам • Желатин 15 гр • Вода 50 мл • Ванилин Шоколадный слой: • Мягкий творог 120 гр • Какао 10 гр • Сахзам • Вода 70 гр + 5г желатина
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
96
96
Активных дней
16 из 30
16 из 30
Среднее в активный день
6
6
Лучшее время
Понедельник 08:00
Понедельник 08:00
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Понедельник 08:00
Понедельник 08:00
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
310
310
Активных дней
75 из 90
75 из 90
Среднее в активный день
4.1
4.1
Лучшее время
Понедельник 08:00
Понедельник 08:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 2 149 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 16:10
645
Пост 2 · 29.05 13:12
756
Пост 3 · 29.05 11:10
898
Пост 4 · 29.05 10:00
929
Пост 5 · 29.05 09:10
980
Пост 6 · 29.05 07:44
1 009
Пост 7 · 29.05 05:30
1 236
Пост 8 · 28.05 16:10
1 461
Пост 9 · 28.05 13:12
1 531
Пост 10 · 28.05 11:10
1 607
Пост 11 · 28.05 09:10
1 678
Пост 12 · 28.05 07:42
1 716
Пост 13 · 28.05 05:30
1 901
Пост 14 · 27.05 16:10
2 167
Пост 15 · 27.05 11:10
2 204
Пост 16 · 27.05 09:10
2 272
Пост 17 · 27.05 07:42
547
Пост 18 · 27.05 05:30
2 438
Пост 19 · 26.05 16:10
2 546
Пост 20 · 26.05 13:12
1 087
Пост 21 · 26.05 11:10
2 704
Пост 22 · 26.05 09:10
2 747
Пост 23 · 26.05 07:42
1 224
Пост 24 · 26.05 05:30
2 901
Пост 25 · 25.05 16:10
2 979
Пост 26 · 25.05 13:12
1 638
Пост 27 · 25.05 11:10
3 105
Пост 28 · 25.05 09:10
3 267
Пост 29 · 25.05 07:41
1 395
Пост 30 · 25.05 05:30
3 368
Пост 31 · 24.05 16:10
3 449
Пост 32 · 24.05 13:11
1 738
Пост 33 · 24.05 11:10
3 623
Пост 34 · 24.05 09:10
3 688
Пост 35 · 24.05 07:41
1 463
Пост 36 · 24.05 05:30
3 917
Пост 37 · 23.05 16:10
3 937
Пост 38 · 23.05 13:11
1 088
Пост 39 · 23.05 11:10
3 995
Пост 40 · 23.05 09:10
4 135
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.41
✅ стабильно
Охват от аудитории
31.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @prostoopp
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.