П
@prostovkusno_food

Просто Вкусно

@prostovkusno_food 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 149 дн.

Приветствуем на канале «Просто Вкусно» (@prostovkusno_food)! Здесь собраны проверенные кулинарные рецепты — от сытных салатов и котлет до лёгких ПП-десертов. Вы найдёте идеи оформления блюд, секреты …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
14.4K
Подписчиков
+47
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +213
+297
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +532
+0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.68%
7.3%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
7.3%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.4K–3.6K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#365
место в категории
3.8K каналов
×2.3
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+297
прирост за 30 дней
в категории: +532
149
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 807 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.3 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.3K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 297 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 3 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Просто Вкусно» публикует проверенные рецепты для повседневной готовки: от быстрых салатов и закусок до ПП-десертов и выпечки. В каждом посте — четкий список ингредиентов и пошаговые рекомендации, часто с указанием КБЖУ, что удобно для тех, кто следит за рационом. Контент разнообразен: здесь есть и классические блюда (салат «Мужской каприз», медовый рулет), и необычные сочетания (намазка из баклажанов с творожным сыром, пирожное «картошка» из нута).

Канал выделяется тем, что сочетает простоту и пользу: большинство рецептов готовится за 15-30 минут из доступных продуктов, при этом многие блюда адаптированы под принципы правильного питания. Авторы активно используют сезонные овощи и предлагают альтернативы вредным ингредиентам (сахарозаменители, безглютеновая мука). Благодаря этому подписчики могут разнообразить меню, не тратя много времени и не жертвуя вкусом.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто ищет простые и понятные рецепты для ежедневного меню, особенно если вы хотите питаться вкусно и сбалансированно, но не готовы тратить часы на сложную готовку.
💡 Практическая польза
Подписчики получают практичные рецепты с точными пропорциями и калорийностью, которые можно сразу повторить. Регулярные обновления и разнообразие блюд помогают планировать меню на неделю и находить новые идеи для повседневных и праздничных блюд.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.95)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+10
Прирост в день
14.5K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 10 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68439644719645
Username@prostovkusno_food
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков14 405
Прирост 7д+47 (0.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост02.08.2026 10:55
Ссылка MAXhttps://max.ru/prostovkusno_food
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Просто Вкусно» делится проверенными рецептами для повседневной готовки. В каждом посте — чёткий список ингредиентов и пошаговые рекомендации, чтобы даже новичок мог повторить блюдо. Авторы публикуют как классические варианты (салаты, котлеты, закуски), так и необычные сочетания (намазка из баклажанов с творожным сыром, ПП-десерты на сахарозаменителе).Контент адаптирован под разные запросы: от быстрых ужинов до праздничных подач. Например, в ленте встречаются рецепты сытного салата с рыбой и грибами и лёгкого десерта с калорийностью 176 ккал на 100 г. Это позволяет подписчикам выбирать блюда под свой рацион и настроение.Какой контент публикуетсяОснову составляют фотографии готовых блюд с подробным списком продуктов. В каждом посте — от 5 до 12 ингредиентов, которые легко найти в обычном магазине. Часто используются сезонные овощи (баклажаны, огурцы, грибы) и доступные консервы (рыбные, кукуруза).Помимо рецептов, канал предлагает идеи оформления и подачи: например, как красиво выложить салат из крабовых палочек с креветками или запечь куриные котлеты с грибным соусом. Отдельное внимание — здоровому питанию: публикуются ПП-варианты с указанием белков, жиров и углеводов.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 14 240 человек, и аудитория продолжает расти: за последние 7 дней прибавилось 27 новых участников, а за месяц — 238. Это говорит о стабильном интересе к кулинарному контенту без спама и накруток. Канал занимает 365-е место из 3796 в категории «Кулинария» — то есть входит в топ-10% по популярности.Подписчики активно взаимодействуют с постами, о чём свидетельствуют регулярные обновления. Несмотря на то, что за последнюю неделю не было новых публикаций, архив рецептов остаётся востребованным — пользователи возвращаются к проверенным блюдам и делятся ими.Почему стоит подписатьсяКанал «Просто Вкусно» подходит тем, кто ценит простые и понятные рецепты без лишних слов. Все ингредиенты — из супермаркета, а время приготовления — минимальное. Например, намазка из баклажанов готовится за 20 минут, а салат из крабовых палочек — за 15.Если вы ищете вдохновение для ежедневного меню, хотите удивить гостей или перейти на более здоровое питание — здесь вы найдёте подходящие варианты. Подписка на @prostovkusno_food — это доступ к коллекции домашних рецептов, которые уже оценили тысячи людей.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
445.5K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.5K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
207.8K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
205.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 641 постов Свежий пост: 6 ч. назад ~4.87 постов/сут. (30 дн.)
02.08.2026 18:20
🎬 видео
Вкуснейший салат с идеальным сочетанием продуктов 😍 Ингредиенты: • копчёное куриное филе - 200-250 гр • помидоры черри • свежий огурец • листья салата • сыр - 70-80 гр • сухарики Для заправки: • майонез • сок лимона • чеснок • чёрный молотый перец Просто вкусно
— 599
Читать полностью → MAX
02.08.2026 18:18
🎬 видео
Потрясающая закуска для праздничного стола или вечерних посиделок. Ингредиенты: • лаваш - 2 листа • майонез - 2 ст. л • шампиньоны - 400 гр • сыр - 100 гр • чеснок - 3 зубчика • морковь - 1 шт • лук - 2 шт • перец болгарский - 1 шт • соль - по вкусу • масло для жарки • яйцо для смазывания • кунжут для посыпки Запекаем при 180° в течение 10-15 минут. Просто вкусно
— 678
Читать полностью → MAX
02.08.2026 10:55
🎬 видео
ПП пирожные Муравейник КБЖУ на 4шт: 420/12.7/24.7/32.8 Ингредиенты: - Хлебцы корнер карамельные 3 шт - Арахисовая паста без сахара 35 гр - Молоко 1.5% 20 мл - Сах зам по вкусу (либо немного мёда если любите) - Темный шоколад 15 гр - Кокосовая стружка, миндальные лепестки для украшения ~ 5г. Просто вкусно
— 1 122
Читать полностью → MAX
01.08.2026 19:00
🎬 видео
Сытная белковая запеканка на обед 😍 Ингредиенты: • куриное филе - 1 шт • шампиньоны - 4 шт • творог - 100-150 гр • сыр - 100-120 гр • чеснок - 2 зубчика • зелень Для заливки: • яйца - 4 шт • сметана - 3-4 ст. л • соль, перец, сладкая паприка - по вкусу Выпекаем при 185° 40-45 минут Просто вкусно
— 1 505
Читать полностью → MAX
01.08.2026 17:00
🎬 видео
ПП птичье молоко КБЖУ на 100 гр: 70/11/1/2 Ингредиенты: - Быстрорастворимый желатин 15 гр - Вода 70 мл - Яичные белки 150 гр - Подсластитель по вкусу (у меня эритрит) Для глазури: - Молоко 50 мл - Какао порошок 2 ст л - Подсластитель по вкусу Просто вкусно
— 1 368
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
140
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
4.8
Лучшее время
Суббота 15:00
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
25
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
4.2
Лучшее время
Суббота 15:00
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
Постов за период
439
Активных дней
89 из 90
Среднее в активный день
4.9
Лучшее время
Суббота 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

ВНИМАНИЕ! Российский инвестор Иван объявил новый …
♥ — · 1 652 просм.→
❗️Есть женщины, которые с возрастом начинают выгл…
♥ — · 1 852 просм.→
ВНИМАНИЕ! Российский инвестор Иван объявил новый …
♥ — · 1 652 просм.→
ВНИМАНИЕ! Инвестор Иван из Москвы обещает сегодня…
♥ — · 1 580 просм.→
ВНИМАНИЕ! Инвестор Иван из Москвы обещает сегодня…
♥ — · 1 488 просм.→
ВНИМАНИЕ! Российский инвестор Иван объявил новый …
♥ — · 1 483 просм.→
Уважаемые родители старшеклассников**!** Сегодня …
♥ — · 1 395 просм.→
Любители кофе — вам сюда ☕️ В канале Академии Бар…
♥ — · 1 338 просм.→
Мексиканский пирог с остринкой Ингредиенты: Слоён…
♥ — · 27 688 просм.→
Курица Гунбао 🥢 📝 Ингредиенты: ▫куриная грудка – …
♥ — · 27 097 просм.→
Тост со скрэмблом 🥑 📝 Ингредиенты: ▫хлеб – 2 кусо…
♥ — · 27 067 просм.→
Вертута 🥧 📝 Ингредиенты: ▫лаваш – 240 г. ▫творог …
♥ — · 26 833 просм.→
Белковые булочки 🥯 📝 Ингредиенты: ▫яйцо – 1 шт. ▫…
♥ — · 26 830 просм.→
Булочки с начинкой 🧀 📝 Ингредиенты: ▫булочки ▫гор…
♥ — · 26 780 просм.→
Что не надо есть на завтрак? Рассказывает кандида…
♥ — · 26 778 просм.→
Куриное филе с грибной шапочкой 🍄‍🟫 📝 Ингредиенты…
♥ — · 26 756 просм.→
Мраморный кекс Ингредиенты: Масло сливочное 200г.…
♥ — · 26 387 просм.→
Соленый закусочный чизкейк 🌲 📝 Ингредиенты: ▫твор…
♥ — · 26 248 просм.→
Круассаны на завтрак с варёной сгущёнкой Ингредие…
♥ — · 25 991 просм.→
Мясо по-французски 🥩 📝 Ингредиенты: ▫картофель – …
♥ — · 22 765 просм.→
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑 📝 Ингредиенты: ▫хлеб …
♥ — · 18 257 просм.→
Врачи сказали «Ваш артроз не вылечить», а она смо…
♥ — · 12 879 просм.→
Запечённая морковь с тахини и греческим йогуртом …
♥ — · 12 165 просм.→
🍽️ Друзья, если давно мечтаете о красивой и удобн…
♥ — · 5 853 просм.→
Искали для себя и семьи универсальные зубные паст…
♥ — · 4 527 просм.→
⚡️ Наш канал теперь в Telepush! Теперь рекламу мо…
♥ — · 3 051 просм.→
☀️ Рецепты на каждый день? KALITVA подскажет! Всё…
♥ — · 2 090 просм.→
RAKIS - выверенная рецептура бульона для дома и р…
♥ — · 2 016 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 027 просм./пост.
Пост 1 · 02.08 18:20
Вкуснейший салат с идеальным сочетанием продуктов 😍 Ингредиенты: • копчёное куриное филе - 200-250
599
Пост 2 · 02.08 18:18
Потрясающая закуска для праздничного стола или вечерних посиделок. Ингредиенты: • лаваш - 2 листа
678
Пост 3 · 02.08 10:55
ПП пирожные Муравейник КБЖУ на 4шт: 420/12.7/24.7/32.8 Ингредиенты: - Хлебцы корнер карамельные 3
1 122
Пост 4 · 01.08 19:00
Сытная белковая запеканка на обед 😍 Ингредиенты: • куриное филе - 1 шт • шампиньоны - 4 шт • творог
1 505
Пост 5 · 01.08 17:00
ПП птичье молоко КБЖУ на 100 гр: 70/11/1/2 Ингредиенты: - Быстрорастворимый желатин 15 гр - Вода
1 368
Пост 6 · 01.08 14:00
Творожная запеканка с ягодами КБЖУ на 100 гр: 141/14/6/7 Ингредиенты: - Творог - 600 гр. - Яйца -
1 371
Пост 7 · 01.08 12:25
Чиа пудинг на кокосовом молоке с пюре из манго и малиной Ингредиенты: - Семена чиа — 3 ст.л - Сиро
1 646
Пост 8 · 01.08 07:00
Сочная куриная запеканка на ужин 😍 Ингредиенты: • куриная грудка - 2 шт • яйца - 3 шт • сметана - 3
1 797
Пост 9 · 31.07 18:56
Полезные ПП кексы из тыквы КБЖУ на 100гр:245/8/16/17 Ингредиенты: - Тыквенное пюре 250 гр - Арахи
1 789
Пост 10 · 31.07 14:17
Медовый рулет "Колизей" Ингредиенты: Для теста: - мёд - 150 г - сахар - 40 г - сливочное масло - 5
1 912
Пост 11 · 30.07 19:58
Черничная запеканка без молочки, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100гр:90/7/4/7 Ингреди
2 068
Пост 12 · 30.07 18:06
Печенье с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100гр:520/16/33/35 Ингредиенты: - Арахис - Т
2 081
Пост 13 · 30.07 12:00
Апельсиновый мусс КБЖУ на всю порцию: 200/22.18/6.92/16.81 Ингредиенты: - Апельсин 1 шт - Мягкий
1 902
Пост 14 · 30.07 10:49
Салат "Мужской каприз" 😍 Ингредиенты: • копчёная курица - 200 гр • копчёная говядина - 100 гр • сыр
2 359
Пост 15 · 29.07 19:00
Вкуснейшая рыбка на ужин 😍 Ингредиенты: • филе трески/ другая рыба • сливочное масло - 60 гр • слив
2 173
Пост 16 · 29.07 17:00
Быстрый и вкусный шоколадный ПП тортик без лишних заморочек и вреда для фигуры. Калорийность и соде
2 147
Пост 17 · 29.07 14:00
Обалденные пирожные без выпечки КБЖУ на 100 гр:260/6/12/32 Ингредиенты: - Средний спелый банан -
2 059
Пост 18 · 29.07 12:00
Вкуснейший салат без капли майонеза 😍 Ингредиенты: • яйца - 3 шт • салат - 100 гр • помидоры черри
2 302
Пост 19 · 29.07 09:00
Обалденное ПП пирожное картошка из нута КБЖУ на порцию: 156/4/11/9 Ингредиенты: - Нут консервиров
2 181
Пост 20 · 29.07 08:15
Такой закусочный рулетик вы точно оцените 😍 Ингредиенты: • лаваш -1 лист • крабовые палочки - 400 г
2 334
Пост 21 · 28.07 19:00
Потрясающий низкокалорийный десерт КБЖУ на 100гр:95/4/8/4 Ингредиенты: - Сливки 400 мл - Желатин
2 272
Пост 22 · 28.07 17:00
Хрустящая сырная закуска 😍 Ингредиенты: • плавленые сырки - 2 шт • яйца - 2 шт • мука - 3 ст. л • с
2 277
Пост 23 · 28.07 14:00
Простая идея для идеального ужина 😍 Ингредиенты: • картофель - 800 гр • индейка - 600 гр • сметана
2 254
Пост 24 · 28.07 12:00
Батончики «MILKA» в полезном варианте Калорийность и состав на 100 г: 241 ккал, 17 г белков, 9 г жи
2 110
Пост 25 · 28.07 09:30
ВНИМАНИЕ! Российский инвестор Иван объявил новый набор участников с возможностью получать от 50 000
1 652
Пост 26 · 27.07 19:00
Сытный и очень вкусный творожный тортик КБЖУ на 100гр:135/8/4/14 Ингредиенты: - Овсяные хлопья 80
2 433
Пост 27 · 27.07 17:10
Яблочные колечки с орехами для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 71.1/3.2/4.5/2.4 Ингредиенты: - Я
2 321
Пост 28 · 27.07 14:00
Вкуснейший салат из печени 😍 Ингредиенты: • печень говяжья - 500-600 гр • морковь - 250 гр • лук -
2 377
Пост 29 · 27.07 12:00
ПП арахисовый рулет без вреда для фигуры Калорийность и БЖУ на 100 г: 189 калорий, 12 г белков, 9.8
2 162
Пост 30 · 27.07 09:00
Нежнейший творожный мусс с бананом КБЖУ на 100гр:100/9/2/9 Ингредиенты: - Творог - Натуральный йо
1 954
Пост 31 · 27.07 09:00
Простое блюдо на ужин, которое выручит всегда 😍 Ингредиенты: • картофель • копченые колбаски - 300
2 197
Пост 32 · 27.07 07:00
Шоколадный Баунти пудинг без сахара и молочных продуктов. Калорийность и состав на 100 граммов: 180
2 210
Пост 33 · 26.07 19:00
Низкокалорийный лимонно-белковый десерт с минимумом калорий КБЖУ на всю порцию: 203/24/9/5 Ингреди
2 277
Пост 34 · 26.07 17:00
В этом рецепте предлагается приготовить картофельные клецки с мясом. Ингредиенты: • картофель - 1
2 413
Пост 35 · 26.07 14:00
Невероятно вкусный белковый салат 😍 Ингредиенты: • куриное филе отварное - 250 гр • огурцы маринова
2 388
Пост 36 · 26.07 12:00
Луковая пицца с камамбером 😍 Ингредиенты: • лук - 2 шт • полутвердый сыр - 200 гр • сыр камамбер -
2 490
Пост 37 · 26.07 09:00
Блинный торт без вреда для фигуры Калорийность и состав на 100 г: 180 ккал, 9 г жиров, 9 г углеводо
2 331
Пост 38 · 26.07 07:00
Просто попробуйте этот обалденный яблочный а-ля чизкейк без глютена КБЖУ на 100гр:90/6/2/11 Ингред
2 543
Пост 39 · 25.07 19:00
Огуречно-горчичный соус 😍 Ингредиенты: • огурцы - 1 кг • лук - 2 шт • болгарский перец - 2 шт • зер
2 565
Пост 40 · 25.07 17:00
Невероятный грибной пирог Ингредиенты: • мука - 200 гр • разрыхлитель - 0.5 ч. л • соль - по вкусу
2 473
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.29
✅ стабильно
Охват от аудитории
12.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @prostovkusno_food
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.2K
Аудитория 14.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#кулинарные рецепты #рецепты салатов #пп десерты #идеи для ужина #домашняя кухня #вкусные котлеты #закуски из баклажанов
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Просто Вкусно»
Какие рецепты есть на канале «Просто Вкусно»?
На канале представлены рецепты низкокалорийных десертов (шоколадный рулет, чизкейк, мармелад), супов (грибной крем-суп) и закусок. Все блюда с указанием КБЖУ на 100 граммов.
Подходит ли канал для людей на диете?
Да, канал полностью ориентирован на правильное питание. Рецепты содержат мало калорий, много белка и минимум сахара. Например, белковый тортик имеет всего 390 ккал на 100 граммов при 45 г белка.
Сложно ли готовить по рецептам с канала?
Нет, все рецепты простые и быстрые. Например, мандариновый мармелад готовится из двух ингредиентов за 10 минут, а порционный чизкейк не требует выпечки.
Указываются ли точные калории в постах?
Да, в каждом рецепте указана калорийность и БЖУ на 100 граммов продукта. Это помогает точно рассчитать порцию и вписать блюдо в дневной рацион.
Можно ли найти на канале рецепты без глютена?
Да, многие рецепты используют рисовую муку, овсянку и другие безглютеновые ингредиенты. Например, низкокалорийный шоколадный рулет готовится на рисовой муке.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.