П
@prostovkusno_food

Просто Вкусно

@prostovkusno_food 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 196 дн.

Просто Вкусно — канал для тех, кто любит готовить и хочет разнообразить меню. Здесь публикуют рецепты с расчётом КБЖУ, десерты, выпечку и полезные блюда. Авторы делятся идеями оформления и секретами …

14.9K
Подписчиков
+27
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +47
+294
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +213
+0.2%
% роста за 7 дней
В категории: +6.21%
8.4%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#382
место в категории
3.9K каналов
×2.3
к среднему по категории
среднее: 6.5K подп.
+294
прирост за 30 дней
в категории: +213
196
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 864 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.3 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.5K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 294 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 19 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Просто Вкусно» публикует проверенные рецепты для повседневной готовки: от быстрых салатов и закусок до ПП-десертов и выпечки. В каждом посте — четкий список ингредиентов и пошаговые рекомендации, часто с указанием КБЖУ, что удобно для тех, кто следит за рационом. Контент разнообразен: здесь есть и классические блюда (салат «Мужской каприз», медовый рулет), и необычные сочетания (намазка из баклажанов с творожным сыром, пирожное «картошка» из нута).

Канал выделяется тем, что сочетает простоту и пользу: большинство рецептов готовится за 15-30 минут из доступных продуктов, при этом многие блюда адаптированы под принципы правильного питания. Авторы активно используют сезонные овощи и предлагают альтернативы вредным ингредиентам (сахарозаменители, безглютеновая мука). Благодаря этому подписчики могут разнообразить меню, не тратя много времени и не жертвуя вкусом.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто ищет простые и понятные рецепты для ежедневного меню, особенно если вы хотите питаться вкусно и сбалансированно, но не готовы тратить часы на сложную готовку.
💡 Практическая польза
Подписчики получают практичные рецепты с точными пропорциями и калорийностью, которые можно сразу повторить. Регулярные обновления и разнообразие блюд помогают планировать меню на неделю и находить новые идеи для повседневных и праздничных блюд.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.93)

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 11 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала-68439644719645
Username@prostovkusno_food
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков14 948
Прирост 7д+27 (0.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост18.09.2026 14:39
Ссылка MAXhttps://max.ru/prostovkusno_food

📄 О канале

О канале Просто ВкусноКулинарный канал Просто Вкусно (@prostovkusno_food) — это пространство для тех, кто ценит домашнюю еду и хочет готовить разнообразно. Здесь собраны рецепты на каждый день: от простых завтраков до праздничных десертов. Авторы не просто перечисляют ингредиенты, но и делятся тонкостями, которые помогают добиться стабильного результата.Канал появился в каталоге МАКСОТЕКА 6 марта 2026 года и уже занял 383-е место среди 3862 кулинарных каналов. Это говорит о том, что контент находит отклик у аудитории, несмотря на высокую конкуренцию в категории.Что публикуют в каналеОснову контента составляют проверенные рецепты с указанием калорийности и БЖУ. Например, в последних публикациях можно найти домашнее ягодное мороженое без мороженицы, творожную ватрушку с какао-крошкой и полезное печенье на кунжуте и банане. Каждый рецепт сопровождается подробным списком ингредиентов и понятным описанием процесса.Отдельное внимание уделяется десертам и выпечке. Так, подписчики могут приготовить торт «Рафаэло» на основе блинов с творожным кремом. Для тех, кто следит за питанием, публикуются рецепты здоровой кухни с расчётом КБЖУ — это помогает планировать рацион без лишних сложностей.Помимо рецептов, в канале делятся идеями оформления и подачи блюд. Это полезно, если нужно красиво сервировать стол или удивить гостей необычной презентацией привычных продуктов.Аудитория и активностьНа момент составления описания на канал подписано 14 954 человека. За последние 30 дней прирост составил 312 подписчиков, а за неделю — 40. Это умеренный, но стабильный рост, который говорит о том, что аудитория заинтересована в контенте и рекомендует канал знакомым.Публикации выходят регулярно, хотя в описании указано 0 постов в неделю — вероятно, это техническая особенность каталога. Фактически же новые рецепты появляются часто, о чём свидетельствуют даты последних записей. Активность авторов поддерживает интерес подписчиков и создаёт живое сообщество вокруг канала.Почему стоит подписатьсяКанал будет полезен тем, кто хочет готовить дома, но не знает, с чего начать, или ищет новые идеи для привычного меню. Рецепты адаптированы для обычной кухни: не требуется редкая техника или труднодоступные ингредиенты. Многие блюда можно приготовить из того, что уже есть под рукой.Любители здорового питания найдут здесь рецепты с подсчётом калорий и БЖУ. Это удобно для тех, кто следит за рационом или придерживается принципов правильного питания. А для сладкоежек — множество десертов, от лёгких до праздничных.Ещё один плюс — разнообразие. В канале есть и выпечка, и закуски, и десерты, и полезные блюда. Подписчики получают не один узкий набор рецептов, а широкий спектр идей, что помогает не зацикливаться на одном типе блюд.Кому будет интересен каналВ первую очередь он ориентирован на домашних кулинаров, которые любят экспериментировать или просто ищут проверенные рецепты. Начинающие хозяйки и хозяева найдут понятные инструкции без лишней терминологии. Опытные кулинары оценят нестандартные сочетания и идеи подачи.Также канал подойдёт тем, кто следит за питанием и хочет разнообразить рацион полезными блюдами. Рецепты с КБЖУ помогают контролировать калорийность без отказа от вкусной еды.Наконец, это просто приятное место для вдохновения. Просмотр аппетитных фотографий и описаний блюд мотивирует готовить чаще и с удовольствием. Если вы ищете кулинарный канал с живыми рецептами и полезными советами, Просто Вкусно — достойный вариант для подписки.
Постов показано: 5 В архиве: 846 постов Свежий пост: 7 дн. назад ~4.07 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Творожная ватрушка с какао-крошкой Калорийность и БЖУ на 100 г: 345 ккал, 14 г белков, 17 г жиров, 36 г углеводов. Ингредиенты: Для крошки: - Мука — 100 г - Какао — 10 г - Подсластитель — по вкусу - Сливочное масло — 50 г (холодное) Для начинки: - Творог 5% — 180 г - Греческий йогурт — 30 г - Яйцо — 1 шт. - Крахмал (кукурузный или картофельный) — 10 г - Подсластитель — по вкусу Просто вкусно
🎬 видео
Полезное печенье КБЖУ на 100гр:460/11/33/35 Ингредиенты: - Кунжут – 130 г. - Банан – 1 шт. - Яйцо – 1 шт. - Кокосовое масло – 60 г. - Мука – 130 г. - Разрыхлитель – 1 ч. л. Просто вкусно
💸 ЗАРАБОТОК БЕЗ РИСКОВ И ДЛЯ ВСЕХ! Ссылка на канал Ивана, который зарабатывает сам и помогает зарабатывать своим подписчикам❗️ 😳 Более 3 тыс. человек работают с Иваном и имеют ежедневный стабильный доход! Проект прошел все проверки! 🇷🇺 Вы може получить от 50 000 рублей уже с первого дня работы! 📌 Бесплатный вход ровно на 24 часа! Количество мест ограничено! НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ
🎬 видео
Домашнее ягодное мороженое без мороженицы Калорийность и БЖУ на 100 г: 265 ккал, 3,5 г белков, 16 г жиров, 28 г углеводов. Ингредиенты: - Сметана 30% – 400 г - Сливки 30% – 200 мл - Ванильный пудинг без варки – 35 г - Сгущенное молоко – 80 г (по желанию) - Песочное печенье – 120 г - Малина – 120 г - Красная смородина – 120 г - Шоколадная крошка – 50 г (для украшения) Просто вкусно
🎬 видео
Воздушное творожное облачко КБЖУ на 100гр:135/9/6/10 Ингредиенты: Творожный слой: - Творог - 300 г - Желтки - 2 шт - Сахар - 60 г - Сметана - 50 г - Крахмал - 1 ст.л - Щепотка соли - Фрукты, ягоды по желанию у меня абрикосы 100 г Белковый слой: - Белки - 2 шт - Сахар - 25 г Просто вкусно
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
Постов за период
117
Активных дней
22 из 30
Среднее в активный день
5.3
Лучшее время
Четверг 15:00
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 15:00
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
Постов за период
404
Активных дней
81 из 90
Среднее в активный день
5
Лучшее время
Четверг 15:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🇷🇺 В России банкиры стали массово подавать в суд …
♥ — · 1 707 просм.
🇷🇺 В России банкиры стали массово подавать в суд …
♥ — · 1 399 просм.
💸 ЗАРАБОТОК БЕЗ РИСКОВ И ДЛЯ ВСЕХ! Ссылка на кана…
♥ — · 1 090 просм.
Мексиканский пирог с остринкой Ингредиенты: Слоён…
♥ — · 27 688 просм.
Курица Гунбао 🥢 📝 Ингредиенты: ▫куриная грудка – …
♥ — · 27 097 просм.
Тост со скрэмблом 🥑 📝 Ингредиенты: ▫хлеб – 2 кусо…
♥ — · 27 067 просм.
Вертута 🥧 📝 Ингредиенты: ▫лаваш – 240 г. ▫творог …
♥ — · 26 833 просм.
Белковые булочки 🥯 📝 Ингредиенты: ▫яйцо – 1 шт. ▫…
♥ — · 26 830 просм.
Булочки с начинкой 🧀 📝 Ингредиенты: ▫булочки ▫гор…
♥ — · 26 780 просм.
Что не надо есть на завтрак? Рассказывает кандида…
♥ — · 26 778 просм.
Куриное филе с грибной шапочкой 🍄‍🟫 📝 Ингредиенты…
♥ — · 26 756 просм.
Мраморный кекс Ингредиенты: Масло сливочное 200г.…
♥ — · 26 387 просм.
Соленый закусочный чизкейк 🌲 📝 Ингредиенты: ▫твор…
♥ — · 26 248 просм.
Круассаны на завтрак с варёной сгущёнкой Ингредие…
♥ — · 25 991 просм.
Мясо по-французски 🥩 📝 Ингредиенты: ▫картофель – …
♥ — · 22 765 просм.
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑 📝 Ингредиенты: ▫хлеб …
♥ — · 18 257 просм.
Врачи сказали «Ваш артроз не вылечить», а она смо…
♥ — · 12 879 просм.
Запечённая морковь с тахини и греческим йогуртом …
♥ — · 12 165 просм.
🍽️ Друзья, если давно мечтаете о красивой и удобн…
♥ — · 5 853 просм.
Искали для себя и семьи универсальные зубные паст…
♥ — · 4 527 просм.
⚡️ Наш канал теперь в Telepush! Теперь рекламу мо…
♥ — · 3 051 просм.
☀️ Рецепты на каждый день? KALITVA подскажет! Всё…
♥ — · 2 090 просм.
RAKIS - выверенная рецептура бульона для дома и р…
♥ — · 2 016 просм.

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 035 просм./пост.
Пост 1 · 11.09 19:03
Творожная ватрушка с какао-крошкой Калорийность и БЖУ на 100 г: 345 ккал, 14 г белков, 17 г жиров,
985
Пост 2 · 11.09 14:14
Полезное печенье КБЖУ на 100гр:460/11/33/35 Ингредиенты: - Кунжут – 130 г. - Банан – 1 шт. - Яйцо
1 200
Пост 3 · 11.09 09:15
💸 ЗАРАБОТОК БЕЗ РИСКОВ И ДЛЯ ВСЕХ! Ссылка на канал Ивана, который зарабатывает сам и помогает зараб
1 090
Пост 4 · 11.09 08:03
Домашнее ягодное мороженое без мороженицы Калорийность и БЖУ на 100 г: 265 ккал, 3,5 г белков, 16 г
1 415
Пост 5 · 10.09 19:00
Воздушное творожное облачко КБЖУ на 100гр:135/9/6/10 Ингредиенты: Творожный слой: - Творог - 300
1 559
Пост 6 · 10.09 17:22
Рафаэло-торт КБЖУ на 100гр:260/7/15/25 Ингредиенты: - Блины – 15 шт. - Мягкий творог – 300 г. - Т
1 637
Пост 7 · 10.09 12:00
Мягкие и ароматные кокосовые ватрушки с вишней КБЖУ на 100 гр: 160/11/3/20 Ингредиенты: - Банан (
1 657
Пост 8 · 10.09 10:23
Воздушное суфле из желе КБЖУ на 100гр:60/1/0/15 Ингредиенты: - Желе - 3 пачки разных вкусов - Кип
1 696
Пост 9 · 10.09 07:31
Нежнейший кофейный десерт Калорийность и состав на 100 г: 59 ккал, 4 г белков, 3 г жиров, 3 г углев
1 819
Пост 10 · 09.09 14:00
Рулет с творогом и абрикосом КБЖУ на 100гр:135/9/5/13 Ингредиенты: - Лаваш - 100 гр. - Творог - 4
1 996
Пост 11 · 09.09 12:00
Питательный шоколадный фадж за 3 минуты КБЖУ на 100 гр: 272/6.3/20/16 Ингредиенты: - Бананы 300 г
1 778
Пост 12 · 09.09 10:35
Вкуснейший насыпной яблочный пирог 😍 Ингредиенты: • мука - 200 гр • сахар - 200 гр • манка - 200 гр
2 120
Пост 13 · 09.09 07:00
ПП-сникерс без добавленного сахара из натуральных и цельных продуктов КБЖУ на 100гр:540/13/39/37 И
1 908
Пост 14 · 08.09 19:00
Идеальный десерт для стройной фигуры - суфле «малина в шоколаде». Калорийность и состав на 100 грам
1 844
Пост 15 · 08.09 19:00
Вкусный салат с тунцом Для приготовления салата вам понадобятся следующие ингредиенты: - консервир
1 832
Пост 16 · 08.09 17:02
Домашний торт с черникой Ингредиенты: На форму 24 см: Для бисквита: - 2 яйца - 2 стакана сахара -
1 988
Пост 17 · 08.09 14:00
Очень вкусная и ароматная запеканка 😍 Ингредиенты: • творог - 1 кг • яйца - 5 шт • сгущёнка - 1 бан
2 016
Пост 18 · 08.09 12:00
Ароматные кексы с цикорием и пользой для организма КБЖУ на 100гр:165/5/3/27 Ингредиенты: - Мука р
1 965
Пост 19 · 08.09 07:44
Цезарь, который станет вашим любимым Ингредиенты: • куриная грудка - 150-200 г • соевый соус - 50
2 325
Пост 20 · 07.09 19:00
Белковая намазка с тунцом 😍 Ингредиенты: • яйца варёные - 3 шт • тунец в с/с - 1 банка • творожный
2 432
Пост 21 · 07.09 17:00
Этот шоколадный сыроедный брауни - мой фаворит среди ПП десертов КБЖУ на 100гр:530/15/35/43 Ингред
2 179
Пост 22 · 07.09 14:07
Шоколадные ПП пончики за 10 минут, от которых не поправишься КБЖУ на 100гр:175/8/10/12 Ингредиенты
2 019
Пост 23 · 07.09 12:00
Салат из крабовых палочек 😍 Ингредиенты: • крабовые палочки - 200 гр • сыр - 100 гр • яйца - 4 шт •
2 334
Пост 24 · 07.09 08:25
Нежнейший творожно-кокосовый ПП тортик Калорийность и состав на 100 грамм: 174 калории, 8.2 г белко
2 289
Пост 25 · 06.09 19:00
Самый вкусный салат на зиму с баклажанами и фасолью 😍 Ингредиенты: • помидоры - 3 кг • баклажаны -
2 514
Пост 26 · 06.09 17:00
Нежный блинный ПП тортик, который не навредит фигуре. Калорийность и БЖУ на 100 г: 157 ккал, 8.6 г
2 229
Пост 27 · 06.09 14:00
Брауни из красной фасоли (без муки) Калорийность и состав на 100 г: 171 ккал, 10,6 г белков, 9 г жи
2 153
Пост 28 · 06.09 12:00
Хрустящие огурцы по-молдавски 😍 Ингредиенты на банку объемом 0,5 л: • лук - 1/2 шт • чеснок - 3 зуб
2 274
Пост 29 · 06.09 09:27
Мясные гнёзда с грибами и творожным сыром 😍 Ингредиенты: • фарш - 700-800 гр • батон - 2-3 ломтика
2 245
Пост 30 · 06.09 07:59
Кокосовый рулет без выпечки, который порадует ваших гостей 😍 Ингредиенты: • печенье - 450 гр • моло
2 320
Пост 31 · 05.09 20:55
ПП Штрудель с яблоком, без лишних калорий и сахара Кбжу на 100 гр рулета: 130/8,3/16,5/3,7 Ингреди
2 415
Пост 32 · 05.09 18:08
Белковые оладьи с черникой КБЖУ на всю порцию: 484/24/16/62 Ингредиенты: - Мягкий творог 170 гр -
2 313
Пост 33 · 05.09 14:57
Пп Рафаэлло КБЖУ на 100 гр: 195/19/5.6/17 Ингредиенты: - Творог 2% — 120 гр - Молоко сухое обезжи
2 282
Пост 34 · 05.09 09:37
Быстрые в приготовлении булочки "Розочки" 😍 Ингредиенты: • творог - 250 гр • сахар - 120 гр • сливо
2 365
Пост 35 · 05.09 07:00
Свежий и очень вкусный салат 😍 Ингредиенты: • огурец - 1 шт • зелёный лук - 2-3 пера • острый перец
2 425
Пост 36 · 04.09 19:00
Рецепт пп маршмэллоу КБЖУ на всё (16 шт): 123/27/0/117 КБЖУ на 1 шт: 8/1.7/0/7 Ингредиенты: - Жел
2 440
Пост 37 · 04.09 17:00
Вкуснейшая закуска из баклажанов Для приготовления этой закуски вам понадобятся следующие ингредиен
2 420
Пост 38 · 04.09 14:00
Пп шарлотка КБЖУ на блюдо: 450/32/33/21 Ингредиенты: - Яйцо – 4 шт - Рисовая мука – 30 гр - Грече
2 166
Пост 39 · 04.09 12:00
Белковая карамель КБЖУ на 100 гр: 148/12,4/1,6/21.9 Ингредиенты: - Сухое молоко 1,5% 100 гр - Мол
2 249
Пост 40 · 04.09 09:00
Ужин с насыщенным вкусом Ингредиенты: • картофель - 2 шт • кабачок - 350 г • морковь - 1 шт • яйцо
2 507
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.21
✅ стабильно
Охват от аудитории
11.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @prostovkusno_food

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.2K
Аудитория 14.9K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Просто Вкусно»
Какие рецепты есть на канале «Просто Вкусно»?
На канале представлены рецепты низкокалорийных десертов (шоколадный рулет, чизкейк, мармелад), супов (грибной крем-суп) и закусок. Все блюда с указанием КБЖУ на 100 граммов.
Подходит ли канал для людей на диете?
Да, канал полностью ориентирован на правильное питание. Рецепты содержат мало калорий, много белка и минимум сахара. Например, белковый тортик имеет всего 390 ккал на 100 граммов при 45 г белка.
Сложно ли готовить по рецептам с канала?
Нет, все рецепты простые и быстрые. Например, мандариновый мармелад готовится из двух ингредиентов за 10 минут, а порционный чизкейк не требует выпечки.
Указываются ли точные калории в постах?
Да, в каждом рецепте указана калорийность и БЖУ на 100 граммов продукта. Это помогает точно рассчитать порцию и вписать блюдо в дневной рацион.
Можно ли найти на канале рецепты без глютена?
Да, многие рецепты используют рисовую муку, овсянку и другие безглютеновые ингредиенты. Например, низкокалорийный шоколадный рулет готовится на рисовой муке.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.