Личностные навыки для благополучной жизни

Личностные навыки, без которых вы не сможете иметь благополучную жизнь в современном мире:

1. Способность держать напряжение.

Что это такое?

Это умение выдерживать собственные эмоции, учитывать их при планировании любых действий и реакций (потому что эмоции- важнейший источник информации для нас), не сбегать от них, то есть, не отмораживаться, не вытеснять, не уходить в зависимое поведение - и в то же время, не позволять своим эмоциям затапливать сознание.

В жизни это выглядит так: вы чего-то боитесь, но ваш страх не останавливает ваши действия.
Боюсь выступать - все равно иду.
Боюсь начинать новое - начинаю
Боюсь говорить честно с партнером - говорю

✔️Вы злитесь на что-то, но не уходите из-за этой злости в аффект, в котором серьезно портите жизнь себе или другим:

✔️Злюсь на другого - подбираю слова, чтобы и границы отстоять, и контакт сохранить

✔️Разозлил начальник - не посылаю все куда подальше, бросая заявление на стол, а иду разговаривать с ним и отстаивать свою позицию.

✔️Оказываюсь в ситуации опасности, осознаю это, чувствую тревогу и страх, но продолжаю выбирать то, что спасет меня, не впадая в панику и дезориентацию.

✔️Ленюсь делать гимнастику - беру и делаю.

Дальше примеры можете привести сами.

Навык этот не очень просто развить, но он дает огромные преимущества в жизни, позволяющие пройти там, где большинство увязнет.

Кстати, те, кто постоянно проходит мои программы, именно прокачиванием этого навыка и занимаются: через упражнения на распознание и проработку эмоций, травм, через развитие внимания и усидчивости, через наращивание способности продолжать, когда возникает сопротивление непростым внутренним процессам.

2. Умение не брать лишнее:

это и про информацию (в первую очередь!), и про ненужные отношения, бессмысленную активность, вещи, которые жизнь засоряют, а не улучшают.

Интересно, что у каждого свои критерии того, что для него лишнее и чтобы их видеть, нужно очень хорошо знать себя - и с точки зрения психики, и с точки зрения телесности.

Примеры лишней информации:

🫥Новостная повестка, которая взвинчивает ваши эмоции, но не дает реальной картины происходящего.

🫥Бессмысленные сувениры, которые не украшают ваш дом, а загаживают его.

🫥Еда, от которой здоровье уменьшается, а живот и пятая точка растут.

🫥Вещи из серии: шкаф забит, но надеть нечего.

🫥Общение только ради того, чтобы кто-то был рядом или потому что так положено

🫥Глупые рассказы про «вытрясти грязное белье» на разных телеговношоу

Дальше можете продолжить сами.

3. Быстрая адаптивность, способность меняться вместе с изменениями условий жизни (а они меняются стремительно).

Примеры: навык быстро учиться новому, которое реально облегчит вашу работу и принесет вам любую пользу.

Это и про умение осваивать новые гаджеты, компьютерные программы, и про внедрение без проволочек новых идей в бизнес, работу и так далее.

Любое обучение, анализ, рефлексия учат адаптивности.

Сегодня благополучная зрелость и старость возможна только у тех, кто не перестает учиться.

4. Умение выдерживать разные скорости процессов и переключаться на разные скорости:

там, где нужно, ускоряться (то, что можно сделать сейчас и сегодня, делается сейчас и сегодня), а где-то наоборот, замедляться и выжидать (рост про землей - про это, а также про умение держать напряжение).

Да, способность делать дела быстро очень важна в нашем скоростном мире, но есть сферы, где изменения наступают только после ежедневных и долгосрочных усилий.

Например, красивое рельефное тело за месяц не сформируешь, для этого порой требуется несколько лет. Язык за месяц не выучишь, тоже минимум год нужен.

Освоение профессии психолога, врача, юриста, инженера, дизайнера интерьеров требует несколько лет методичной учебы и приложения определенных, порой значительных усилий. Не рывками, а на постоянной основе.
И так далее, и тому подобное.