13.05.2026 15:00
Тревога как непрожитая злость: советы Филиппы Перри
Иногда тревога — это непрожитая злость
Филиппа Перри в книге «Как не сойти с ума» пишет о вещи, которую многие люди ошибочно считают “плохой эмоцией” — о гневе.
Хотя проблема часто не в самой злости, а в привычке годами её подавлять.
С детства человеку редко говорят: «не чувствуй злость». Это происходит по-другому. Через:
— «не груби»,
— «успокойся»,
— «ты слишком остро реагируешь»,
— «нормальные люди так себя не ведут»,
— «не устраивай конфликт».
Постепенно человек учится не выражать раздражение, а отрезать себя от него.
Только психика ничего не удаляет окончательно.
Подавленный гнев не исчезает. Он просто меняет форму и превращается:
— в тревогу,
— хроническое напряжение,
— пассивную агрессию,
— эмоциональную усталость,
— внезапные вспышки “из-за ерунды”.
Человек может всю жизнь считать себя очень спокойным, хотя на самом деле он просто давно разучился замечать собственную злость.
А ведь гнев — не всегда разрушение. Очень часто это сигнал:
— что нарушены границы,
— что человек слишком долго терпит,
— что внутри накопилось слишком много непроговоренного.
Мало кто замечает, что:
люди, которые сильнее всего боятся собственной злости, нередко оказываются самыми внутренне истощёнными.
Ведь психика плохо переносит постоянное самоудаление из собственных эмоций. Даже если внешне всё выглядит очень воспитанно.
Филиппа Перри в книге «Как не сойти с ума» пишет о вещи, которую многие люди ошибочно считают “плохой эмоцией” — о гневе.
Хотя проблема часто не в самой злости, а в привычке годами её подавлять.
С детства человеку редко говорят: «не чувствуй злость». Это происходит по-другому. Через:
— «не груби»,
— «успокойся»,
— «ты слишком остро реагируешь»,
— «нормальные люди так себя не ведут»,
— «не устраивай конфликт».
Постепенно человек учится не выражать раздражение, а отрезать себя от него.
Только психика ничего не удаляет окончательно.
Подавленный гнев не исчезает. Он просто меняет форму и превращается:
— в тревогу,
— хроническое напряжение,
— пассивную агрессию,
— эмоциональную усталость,
— внезапные вспышки “из-за ерунды”.
Человек может всю жизнь считать себя очень спокойным, хотя на самом деле он просто давно разучился замечать собственную злость.
А ведь гнев — не всегда разрушение. Очень часто это сигнал:
— что нарушены границы,
— что человек слишком долго терпит,
— что внутри накопилось слишком много непроговоренного.
Мало кто замечает, что:
люди, которые сильнее всего боятся собственной злости, нередко оказываются самыми внутренне истощёнными.
Ведь психика плохо переносит постоянное самоудаление из собственных эмоций. Даже если внешне всё выглядит очень воспитанно.