С
@public144139308

Секреты здоровья

@public144139308 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 63 дн.

Добро пожаловать на канал «Секреты здоровья» (@public144139308)! Здесь вы найдёте проверенные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и активному долголетию. Мы делимся простыми рецептам…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.9K
Подписчиков
+97
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +142
+137
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +561
+6.2%
% роста за 7 дней
В категории: +4.88%
12.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
12.8%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 194–486 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1125
место в категории
3.5K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 5.6K подп.
+137
прирост за 30 дней
в категории: +561
63
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 512 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 137 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 14 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.95)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+14
Прирост в день
2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69145878080056
Username@public144139308
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 943
Прирост 7д+97 (6.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с11.04.2026
Последний пост29.05.2026 14:07
Ссылка MAXhttps://max.ru/public144139308
📄 О канале
Канал «Секреты здоровья» создан для тех, кто хочет улучшить своё самочувствие и качество жизни. Мы публикуем полезный контент ежедневно: от рецептов здорового питания до упражнений для фитнеса для начинающих. Основной упор — на профилактику болезней и укрепление иммунитета доступными методами. Каждый пост — это практический совет, который легко внедрить в повседневность. Канал подходит для людей любого возраста, которые стремятся к ЗОЖ, но не знают, с чего начать. Мы используем простые ингредиенты и понятные инструкции, чтобы вы могли сразу применить знания. Присоединяйтесь к сообществу, где здоровье становится привычкой!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
397.9K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 100 постов Свежий пост: 15 дн. назад ~2.5 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 14:07
Не контролировать. Не заставлять. И не кричать. Каждый вечер одно и то же: «садись за уроки», «собери рюкзак», «убери в комнате». Десять напоминаний - и всё равно крик. 👍 А что, если ребёнок может всё это сам? Без контроля, без давления, без скандалов. 🎓 Бесплатный семинар детского психолога - о том, как развить у ребёнка самодисциплину. Это не про режим и не про муштру. Это навык, благодаря которому ребёнок сам ставит цели, сам делает уроки и сам отвечает за свои действия. 60 минут онлайн. Без воды. Конкретные шаги, что делать уже сегодня вечером. Подходит для родителей детей 7-13 лет. ✅Реги…
— 241
Читать полностью → MAX
29.05.2026 13:00
🎬 видео
Эффективные упражнения для спины, живота и осанки • Уйдут застои • Вклбчите и подтяните мышцы живота • Расстяните зажатую спину • Уберете боль между лопаток и расправите плечи
— 263
Читать полностью → MAX
29.05.2026 06:07
Инвест-отель 5 звёзд «Аманауз» в Домбае ⚡ Инвестиции в доходную недвижимость Условия входа: — ипотека 11,99% на весь срок — первоначальный взнос от 15% — ежемесячный платеж от 200 000 ₽ — стоимость лота от 21,8 млн ₽ Что получает инвестор: — лот в премиальном отеле на круглогодичном курорте — потенциальный доход от 3,7 млн ₽ в год — профессиональное отельное управление — Доход на капитализации 68% Почему выбирают проект: — Домбай — один из самых перспективных горных курортов России — спрос круглый год: зима — горнолыжный сезон, лето — экотуризм — современная архитектура и сервис уровня 5* 📞 П…
— 324
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
Постов за период
75
Активных дней
14 из 30
Среднее в активный день
5.4
Лучшее время
Вторник 14:00
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 14:00
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
Постов за период
75
Активных дней
14 из 90
Среднее в активный день
5.4
Лучшее время
Вторник 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Свекольный квас для чистки сосудов мозга! Свеколь…
♥ — · 4 054 просм.→
Бананы 🍌 👆 Расскажу, почему нужно употреблять это…
♥ — · 3 749 просм.→
1 Таблетка Под Любой Домашний Цветок и Даже Чахлы…
♥ — · 3 690 просм.→
Самые полезные крупы для здоровья суставов! 🥣 🔹 П…
♥ — · 3 617 просм.→
Холестерин повышается из-за того, что мы едим мно…
♥ — · 3 321 просм.→
🌿 Берёзовый дёготь — очищение изнутри и снаружи 📗…
♥ — · 3 209 просм.→
Стоит ли добавлять молоко в кофе? Кофе ценится за…
♥ — · 3 150 просм.→
🍵Ореховая ванна от псориаза
♥ — · 2 929 просм.→
Самые полезные напитки для нaшeго организма Грaнa…
♥ — · 2 784 просм.→
Как есть картофель с пользой? 🥔 Очень популярный …
♥ — · 2 685 просм.→
Почему не стоит отказываться от сливочного масла!…
♥ — · 2 660 просм.→
✅Средство от сильной боли в нога
♥ — · 2 568 просм.→
Картофельный сок — лекарство из огорода Наши бабу…
♥ — · 2 401 просм.→
Организм часто подает сигналы, когда ему не хвата…
♥ — · 2 165 просм.→
Базилик успокоит нервы! Базилик полезен тем, что …
♥ — · 2 154 просм.→
💚Сосновая смола для заживления Живицу сосны в нар…
♥ — · 2 014 просм.→
Какие травы можно сочетать — и зачем это делать О…
♥ — · 1 894 просм.→
Сироп для больных почек. Этот сироп знаком с детс…
♥ — · 1 630 просм.→
Βocтoчный эликcиp мoлoдocти Εcли вы вoзьмете зa п…
♥ — · 1 621 просм.→
Что делать, если болят суставы? Надо взять по 2 с…
♥ — · 1 534 просм.→
ЧТO ДЕЛАЕТ С ОРГAHИЗМОМ ВСЕГО ОДНА ХУРМА Хурма из…
♥ — · 8 459 просм.→
Польза помело для здоровья 🍊 ▫️Помело богато вита…
♥ — · 7 153 просм.→
✅Самое простое средство от высокого давления и го…
♥ — · 6 827 просм.→
Чудо-cpедcтво нaших бaбушек - обычный лук! Βот чт…
♥ — · 6 723 просм.→
ЛЕЧЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА УКРОПОМ. НАСТОЯТЬ 2…
♥ — · 6 459 просм.→
💊 Свекла с изюмом — поддержка для печени Печень у…
♥ — · 6 346 просм.→
Рецепт омоложения для женщин
♥ — · 6 229 просм.→
ЧУДО СРЕДСТВО ДЛЯ ВАШИХ ПЯТОЧЕК! ПОМОГАЕТ ЗА МИНУ…
♥ — · 6 208 просм.→
💪 Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо ❤ Оказ…
♥ — · 6 153 просм.→
💥 В СССР не было суперфудов — был шиповник Наши б…
♥ — · 6 035 просм.→
👠 Косточки на ногах: 5 способов облегчить боль и …
♥ — · 5 977 просм.→
Свекольный квас для чистки сосудов мозга! Свеколь…
♥ — · 4 054 просм.→
Бананы 🍌 👆 Расскажу, почему нужно употреблять это…
♥ — · 3 749 просм.→
1 Таблетка Под Любой Домашний Цветок и Даже Чахлы…
♥ — · 3 690 просм.→
Самые полезные крупы для здоровья суставов! 🥣 🔹 П…
♥ — · 3 617 просм.→
Холестерин повышается из-за того, что мы едим мно…
♥ — · 3 321 просм.→
🌿 Берёзовый дёготь — очищение изнутри и снаружи 📗…
♥ — · 3 209 просм.→
Стоит ли добавлять молоко в кофе? Кофе ценится за…
♥ — · 3 150 просм.→
🍵Ореховая ванна от псориаза
♥ — · 2 929 просм.→
Самые полезные напитки для нaшeго организма Грaнa…
♥ — · 2 784 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 737 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 20:00
Без текста
71
Пост 2 · 29.05 14:07
Не контролировать. Не заставлять. И не кричать. Каждый вечер одно и то же: «садись за уроки», «собе
241
Пост 3 · 29.05 13:00
Эффективные упражнения для спины, живота и осанки • Уйдут застои • Вклбчите и подтяните мышцы живот
263
Пост 4 · 29.05 08:00
Лучшие Смеси для Иммунитета🍀
343
Пост 5 · 29.05 06:07
Инвест-отель 5 звёзд «Аманауз» в Домбае ⚡ Инвестиции в доходную недвижимость Условия входа: — ипот
324
Пост 6 · 29.05 02:00
Как женщины на Руси берегли женскую красоту? МОЛОЧНЫЕ УМЫВАНИЯ Утром умывались парным молоком с капл
380
Пост 7 · 28.05 20:00
Минералы: скрытые дефициты, которые легко пропустить Постоянно холодные руки и ноги, проблемы с кон
419
Пост 8 · 28.05 14:07
Рассрочка на 1 год + скидка 7% на квартиры у моря! ЖК «Город у моря» — масштабный район с собственн
420
Пост 9 · 28.05 13:00
Инcульт боитcя cоcновых шишек 🔥 ⠀ 5 зpелых cоcновых шишек зaлить 0,25 литpa cпиpтa (70%) или хоpошей
520
Пост 10 · 28.05 09:37
Пора начать заботиться о своем здоровье! Беспокоят суставы, спина или давление? Многие проблемы мож
549
Пост 11 · 28.05 08:00
Корица и мед в помощь здоровью - 3 рецепта при различных заболеваниях и проблемах ✔️Болезни сердца.
570
Пост 12 · 27.05 20:00
Бывает, спина так болит, что дышать тяжело... Знаете, когда грыжа или радикулит не дают покоя ни в к
659
Пост 13 · 27.05 18:37
Вкусный детокс для очищения организма и снижения веса! ⚡ Хотите привести себя в форму и вернуть лёг
514
Пост 14 · 27.05 13:00
Всего 1 упражнение в день — и живот начнёт заметно уменьшаться • Подтянется живот и талия • Укрепят
748
Пост 15 · 27.05 09:37
После 40 диеты не работают — вот почему После 40 привычные диеты часто перестают давать результат.
594
Пост 16 · 27.05 08:00
Без текста
792
Пост 17 · 27.05 02:00
Почему не стоит снижать температуру тела до 38.5°C? Повышение температуры тела является естественны
867
Пост 18 · 26.05 20:00
"Киселем брюха не испортишь».  В давние времена на Руси кисель не пили, а ели. Он был густым, делал
866
Пост 19 · 26.05 15:07
"Пробудите" мозг ребенка за лето без скучных пособий! Каникулы не для гаджетов! 👌 Лето - самое вре
454
Пост 20 · 26.05 13:00
Всего 2 подхода — и плечи скажут вам спасибо Выполняйте упражнение по 10–15 повторений, чтобы: •
887
Пост 21 · 26.05 11:37
Открытая встреча с М.С. Норбековым "Опыт Дурака" Где прячется ваша молодость? Мастер часто повторя
520
Пост 22 · 26.05 08:00
ЧИСТИМ ЛЁГКИЕ ТРАВАМИ 🌿 Травяные чаи и домашние ингаляции для дыхательных путей Травяные чаи 🌼 душ
969
Пост 23 · 26.05 02:00
🍃Рута пахучая для сосудов Настой руты в народе используют для укрепления сосудистых стенок и снижен
1 052
Пост 24 · 25.05 20:00
🍵Травяные чаи, снижающие холестерин! Эти чаи поддерживают уровень «хорошего» и могут снизить «плохо
1 092
Пост 25 · 25.05 14:07
Станьте представителем Т-Банка. Всему обучим и поддержим Поможем сменить профессию без лишних волне
461
Пост 26 · 25.05 13:00
Минус дряблый живот и заметно более подтянутая талия всего за 21 день Ежедневные упражнения помогу
1 108
Пост 27 · 25.05 09:46
Гарантийный срок суставов — до 45 лет! А дальше? После 40 лет большинство людей начинают ощущать пе
558
Пост 28 · 25.05 08:00
Держите шпаргалку о травах, которые в народной медицине связывают с понижением артериального давлени
1 187
Пост 29 · 25.05 02:00
Список продуктов, которые полезны для вашей щитовидки: 1. Мед, грецкие орехи и лимон 2. Морская ка
1 245
Пост 30 · 24.05 20:00
Тибетский завтрак для сердца. В Тибете говорят: «Сердце — как свеча. Не тряси — не погаснет». 🧡По
1 286
Пост 31 · 24.05 13:00
5 минут китайских упражнений — и тело словно просыпается Мягкие движения помогают убрать застой, ра
1 338
Пост 32 · 24.05 09:34
У вас долги, которые вы не можете отдать? Платите каждый месяц, а сумма не уменьшается? Есть закон
541
Пост 33 · 24.05 08:00
💚Настой фенхеля при неприятном запахе пота Фенхель ценился за способность очищать организм изнутри.
1 370
Пост 34 · 24.05 06:03
Канал в MAX о футбольных трансферах! Футбольные трансферы в этом MAX-канале. Подписаться #реклам
556
Пост 35 · 24.05 02:00
👅 Ваш язык - индикатор здоровья Желтый налет — сигнал о нарушениях в работе органов пищеварения. Т
1 433
Пост 36 · 23.05 11:33
"Пробудите" мозг ребенка за лето без скучных пособий! Каникулы не для гаджетов! 👌 Лето - самое вре
438
Пост 37 · 23.05 11:00
В этом видео показан короткий комплекс, помогающий мягко включить тело в работу и улучшить общее сос
1 423
Пост 38 · 23.05 10:03
Как помочь творческому ребенку со страхом математики 31 мая эксперты НИУ ВШЭ проведут онлайн-встреч
438
Пост 39 · 23.05 08:00
Что делать, если болят суставы? Надо взять по 2 ст.л нашатырного спирта (только 5%-ного, а то 10%-
1 534
Пост 40 · 22.05 15:21
Жилой комплекс «Флора» в Воронеже Квартиры комфорт-класса 19–79 м² у Мегашколы, 10 мин до дендрария
449
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.42
✅ стабильно
Охват от аудитории
27%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @public144139308
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~291
Аудитория 1.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#здоровое питание #фитнес для начинающих #профилактика болезней #укрепление иммунитета #рецепты здоровья #зож советы
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.