ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА ЧТО НЕЛЬЗЯ И ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ❌ ИЗБЕГАЙ * 🍯 Мёд — в больших количествах * 🌱 Много соевых продуктов *
ЧТО НЕЛЬЗЯ И ЧТО НУЖНО ЕСТЬ
❌ ИЗБЕГАЙ
* 🍯 Мёд — в больших количествах
* 🌱 Много соевых продуктов
* 🥤 Сахар и энергетики
* 🍔 Переработанную еду
* 🥬 Очень много сырой капусты и брокколи*
✅ ЕШЬ БОЛЬШЕ
* 🧂 Йодированную соль
* 🥣 Греческий йогурт
* 🌰 Бразильские орехи (1–2 в день)
* 🐟 Жирную рыбу
* 🫐 Чернику
*Важно: если йода достаточно и овощи термически обработаны, капуста и брокколи не запрещены большинству людей. При заболеваниях щитовидной железы рацион лучше подбирать вместе с врачом с учётом диагноза и анализов.