🥬 Зелёный суп с курицей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 67/ 5/ 3/ 4 ⠀ 📖 Ингредиенты: • куриная грудка - 1-2шт • булгур - 100 гр • зелёный горошек - 200-300 гр • морковь - 1 шт • лук репчатый - 1 шт • лавровый лист • соль перец - по вкусу ⠀ Для соуса песто: • петрушка - 50 гр • кедровые орешки - 50 гр • сыр пармезан - 50 гр • чеснок - 2 зубчика • оливковое масло - 3 стол.лож НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
🍄 Невероятно нежный грибной суп пюре ⠀ КБЖУ на 100 гр: 88 / 1.8 / 7.6 / 3.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Морковь - 1 шт. 🔹 Шампиньон - 300 гр. 🔹 Чеснок - 3 зуб. 🔹 Растительное масло 🔹 Сливочное масло - 30 гр. 🔹 Соль, перец, тимьян - по вкусу 🔹 Сливки 33% - 350 мл. 🔹 Вода 🔹 Гренки 🔹 Зелень НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
Суп с помидором, яйцом и грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 38 / 2.4 / 1.8 / 3.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ грибы эноки - 1 упак. ▫ помидор - 1 шт. ▫ яйцо - 1 шт. ▫ чеснок - 1 зубчик. ▫ картофельный крахмал - 2 ч.л. ▫ растительное масло ▫ соль - 1 ч.л. ▫ белый молотый перец - 1 ч.л. ▫ светлый соевый соус - 1 ст.л. ▫ устричный соус - 1 ч.л. ▫ сухой куриный бульон - 1 ч.л. ▫ кунжутное масло - 1 ч.л. ▫ кинза НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
Постная солянка с грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 38 / 1.4 / 1.2 / 5.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 морковь - 2 шт 🔹 соленые огурцы - 3-4 шт 🔹 шампиньоны - 250 гр 🔹 томатная паста - 2 ст. л 🔹 картофель - 3-4 шт 🔹 маслины - 1 банка 🔹 соль, перец, лавровый лист - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
🥩 Костный бульон ⠀ КБЖУ на 100 гр: 25/ 2.5/ 1.5/ 0.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ кости (мозговые/сахарные) - 1,5 кг ▫ лук репчатый - 1 шт. ▫ морковь - 1 шт. ▫ сельдерей - 2 стебля ▫ масло оливковое - 1 ст.л. ▫ яблочный уксус - 2 ст.л. ▫ чеснок сушёный - 1/2 ч.л. ▫ перец чёрный - 10 горошин ▫ перец душистый - 4 горошины ▫ лавровый лист - 3 шт. ▫ соль - 3 ч.л. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль