П
@put_k_sebe_navigator

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

@put_k_sebe_navigator 🧠 Психология RU в каталоге 92 дн.

Работающие практики для снятия стресса и тревоги. Повышение самооценки, уверенности в себе и прочие полезности. Информация бесплатна и бесценна. Админы: https://iimax.ru/LanaCuprum https://clck.ru/3S…

7.6K
Подписчиков
−51
Прирост за 7 дней
В категории «Психология:» в среднем +41
+49
Прирост за 30 дней
В категории «Психология:» в среднем +179
-0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +3.98%
Типичная флуктуация для малого канала
4.0%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#74
место в категории
1.8K каналов
×6.1
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+49
прирост за 30 дней
в категории: +179
92
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Психология», которая объединяет 1 825 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 6.1 раза превышает средний показатель по категории «Психология» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 49 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.07)
Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 2 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68829019174384
Username@put_k_sebe_navigator
Тематика🧠 Психология
Подписчиков7 575
Прирост 7д−51 (-0.7%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 17:10
Ссылка MAXhttps://max.ru/put_k_sebe_navigator
📄 О канале
Канал «Путь к Себе» — это навигатор по психологии и саморазвитию, созданный практикующим психологом Леей Нежинской. Здесь вы найдёте простые и эффективные техники для снятия стресса, работы с тревожностью и повышения самооценки. Формат контента: короткие практики, полезные статьи, чек-листы и разборы ситуаций. Публикации выходят 3–4 раза в неделю. Канал подходит для всех, кто стремится к внутреннему балансу и личностному росту, независимо от возраста и опыта в психологии. Вся информация предоставляется бесплатно и основана на научных подходах.
Постов показано: 5 В архиве: 333 постов Свежий пост: 8 дн. назад ~4.43 постов/сут. (30 дн.)
Какое бы новое дело ты ни начинал, какую бы новую семью ты ни заводил, куда бы ты ни уехал, ты берёшь с собой себя прошлого! Обновление требуется не снаружи, а внутри. Только твоя способность создавать и наблюдать за собой может повлечь настоящие перемены. Выдохни, осмотрись, и, наконец, прими решение, чего же действительно ты желаешь. @put_k_sebe_navigator
Думаешь, дело в мужчинах? В том, что отношения идут не так, как хочется - виновата ты. Принять эту правду тяжело, но если у тебя хватает смелости, можешь почитать канал Адама и поймешь всё. Там мужчина-бизнесмен рассказывает, какие девушки нравятся мужчинам, как завоевать внимание и начать жить у них голове. Никакая большая грудь или красивая внешность не интересуют мужчин; сейчас им нужно другое. А что им надо, поймешь только когда прочитаешь его блог: @adamskii_dnevnik
А ещё в состоянии усталости люди более эмоциональны и ранимы. Согласны ли вы, что ночью люди чаще говорят, то, что думают? И что ночные разговоры часто глубже и честнее, чем дневные? 🔥 - да, так и есть ❤ - нет, день/ночь, какая разница 🤔 - не знаю @put_k_sebe_navigator
Наш мир прекрасен во всех проявлениях. Кроме одного момента. Он просто перенасыщен негативной информацией, которая льётся на нас отовсюду. Согласно исследованиям, в случаях «хронического негативного мышления» в мозге происходит ряд изменений. Например, ухудшаются когнитивные функции и память. Что делать? Ограничить потребление информации. Это любому человеку пойдёт на пользу. А всё важное тебе и так расскажут. @put_k_sebe_navigator
❗️Этой женщине 67 лет, а её организм — как в 39 У нее обнаружили ранний климакс, депрессию и остеопороз. Врачи пророчили инвалидность. Игнорируя все прогнозы, она 10 лет изучала, как короткие тексты влияют на мозг. Результат? Читая их каждое утро, она в 55 лет вернула себе тело 39-летней! Её ПРОВЕРЕННЫЕ практики теперь собраны в канале «Эскиз жизни» Всего 3 минуты чтения в день запускают восстановление нервных клеток, убирают тревогу и приливы, возвращая ощущение, что жизнь не заканчивается после 50! Подпишитесь, и ваш организм скажет «спасибо» 👇
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
133
Активных дней
22 из 30
Среднее в активный день
6
Лучшее время
Четверг 08:00
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 08:00
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
333
Активных дней
65 из 90
Среднее в активный день
5.1
Лучшее время
Четверг 08:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Начни утро с приятных мыслей! Запланируй себе поз…
♥ — · 6 705 просм.
Умей прощать и избавляться от обид. Не копи их вн…
♥ — · 6 534 просм.
Когда на тебя кричат, обвиняют, высказывают прете…
♥ — · 6 518 просм.
Все мы иногда сталкиваемся с вербальной агрессией…
♥ — · 6 502 просм.
Сегодня попробуй представить день, который бы ты …
♥ — · 6 463 просм.
Самодостаточность часто понимают как «мне никто н…
♥ — · 6 412 просм.
Знаешь ли ты, что даже незначительное обезвоживан…
♥ — · 6 191 просм.
Полушария нашего мозга обычно задействованы по-ра…
♥ — · 6 082 просм.
Сила желания — это мощный ресурс, который мы част…
♥ — · 5 972 просм.
Задание на сегодня – ничего не делать. Да, именно…
♥ — · 5 920 просм.
Заведи привычку воспринимать любые начинающиеся о…
♥ — · 5 743 просм.
Пожалуйста, живи, люби, твори, смейся и плачь, от…
♥ — · 5 736 просм.
В детстве мы учимся быть послушными и говорить то…
♥ — · 5 731 просм.
Если сил с самого начала недели мало, а дел предс…
♥ — · 5 520 просм.
В основе желания мстить – чувства боли, унижения,…
♥ — · 5 367 просм.
Когда человек мстит, он превращает пассивное стра…
♥ — · 5 333 просм.
Выбирай свой способ! @put_k_sebe_navigator
♥ — · 5 254 просм.
Ты внимательный человек? Если не очень, постарайс…
♥ — · 5 157 просм.
Выстраивать несимметричные отношения – очень плох…
♥ — · 5 079 просм.
Память — это не точная "запись" события, а скорее…
♥ — · 5 017 просм.
Когда тебя благодарят за что-то, не говори фразы …
♥ — · 12 218 просм.
Иногда попытки ограничивать себя в чём-то приводя…
♥ — · 12 161 просм.
Упражнение "лифт" — простая дыхательная техника д…
♥ — · 12 088 просм.
У тебя есть привычка давать советы? Если ты в чём…
♥ — · 11 994 просм.
Пустая болтовня делает любого человека непривлека…
♥ — · 11 921 просм.
Тело и психика — это не два разных мира. Они одно…
♥ — · 11 899 просм.
Люди склонны хорошо относиться не только к тем, к…
♥ — · 11 885 просм.
Что МОЖНО сделать для себя и отношений, если муж …
♥ — · 11 876 просм.
Как повлиять на мужа, чтобы он не был таким жадны…
♥ — · 11 817 просм.
Мы все хотим быть счастливыми, но часто сами не з…
♥ — · 11 806 просм.
Случалось с тобой – вроде бы грустно, тяжело, а в…
♥ — · 11 791 просм.
Всем привет, друзья! Я вам как-то обещала, что эт…
♥ — · 11 783 просм.
Никого не переделывай! Лучше стань источником вдо…
♥ — · 11 752 просм.
✅ Счастливых людей невозможно влёгкую вывести из …
♥ — · 11 692 просм.
Часто мы с лёгкостью тратим деньги на других. Нап…
♥ — · 11 663 просм.
Наше время и энергия не бесконечны. Часто приходи…
♥ — · 11 662 просм.
Ты точно знаешь, куда ведёт тебя твоё сердце, но …
♥ — · 11 661 просм.
Почему трудно тратить деньги на себя? ▶ Из-за стр…
♥ — · 11 655 просм.
Ты знаешь, что некоторые люди справляются с одним…
♥ — · 11 619 просм.
Как снять нервное напряжение без вреда для себя и…
♥ — · 11 617 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 879 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 17:10
Какое бы новое дело ты ни начинал, какую бы новую семью ты ни заводил, куда бы ты ни уехал, ты берёш
211
Пост 2 · 29.05 16:10
Думаешь, дело в мужчинах? В том, что отношения идут не так, как хочется - виновата ты. Принять э
235
Пост 3 · 29.05 13:06
А ещё в состоянии усталости люди более эмоциональны и ранимы. Согласны ли вы, что ночью люди чаще г
316
Пост 4 · 29.05 09:45
Наш мир прекрасен во всех проявлениях. Кроме одного момента. Он просто перенасыщен негативной информ
383
Пост 5 · 29.05 08:01
❗️Этой женщине 67 лет, а её организм — как в 39 У нее обнаружили ранний климакс, депрессию и остеоп
382
Пост 6 · 29.05 05:10
Тяжело отстаивать себя. Не хочется быть агрессивным. Хочется всегда и для всех быть "хорошим". И мно
462
Пост 7 · 28.05 16:06
Кто такой "удобный человек"? Это мечта манипулятора Такого человека можно легко подталкивать к тем
589
Пост 8 · 28.05 15:05
ТВОЙ МУЖЧИНА ИЗМЕНИЛ, УХОДИТ ИЛИ ОСТЫЛ? Я — Аня, помогаю пройти острый кризис так, чтобы он ценил,
590
Пост 9 · 28.05 12:50
Тратишь на других с удовольствием? ❤ - да, мне нравится баловать близких людей 👎 - трачу, но удовол
639
Пост 10 · 28.05 11:50
erid: 2W5zFFzXcPT От первых шагов до первого свидания: ваш гид по детству 🧭 Дети меняются так быст
369
Пост 11 · 28.05 09:02
Избавься от чувства вины – это самое деструктивное чувство в мире Теоретически легко понять, что чув
649
Пост 12 · 28.05 08:01
«Наверное, он хотел только секса…» Нет. Он хотел, чтобы его понимали. Но не дождался. Секс — это не
658
Пост 13 · 28.05 05:10
Дудлинг – это машинальное рисование, которое занимает руки и помогает сфокусироваться на чём-либо У
763
Пост 14 · 27.05 17:10
Трудности с засыпанием? Ляг на спину, вытянись, расслабь всё тело. Закрой глаза и под закрытыми века
831
Пост 15 · 27.05 16:09
💔 Одна ошибка, из-за которой ты перестала быть для него неповторимой. Все девушки её совершают. И т
562
Пост 16 · 27.05 12:50
Если постоянно подавлять тревогу, тело будет сигнализировать головной болью, проблемами с пищеварени
883
Пост 17 · 27.05 11:50
erid: 2W5zFHnKR5T «Мне 46, я в психологии 2 года. И вот что я уже могу вам дать» Звучит дерзко? Во
331
Пост 18 · 27.05 09:12
Чаще всего наша жалость к человеку вызвана собственными переживаниями Мысленно мы ставим себя на ме
933
Пост 19 · 27.05 08:11
Закрой этот пост, если боишься узнать, почему твоя жизнь стоит Книги по психологии. Терапевт. Медит
718
Пост 20 · 27.05 06:10
Ликвидируй свой "долгий ящик" Если у тебя есть несколько задач, на выполнение каждой из которых уйд
986
Пост 21 · 27.05 05:10
Нейропсихология в работе со "сложными" детьми. Открытая лекция для специалистов Сложные случаи став
460
Пост 22 · 26.05 18:20
Мы очень часто переоцениваем свою реакцию на будущие события Согласно исследованиям, большинство лю
1 081
Пост 23 · 26.05 17:06
Эта женщина победила депрессию трижды. Врачи уже не подавали надежд. А она вылечилась. И не просто
583
Пост 24 · 26.05 13:10
Попробуй заменить «я не могу» на «пока не получается» — это оставляет дверь приоткрытой @put_k_sebe
1 207
Пост 25 · 26.05 09:02
Стоит насторожиться, если при общении с человеком ты постоянно испытываешь что-то из этого списка:
1 266
Пост 26 · 26.05 08:01
"Чувствую себя дурой" - так говорят подписчицы моего канала, когда я пишу про отношения Меня зовут
725
Пост 27 · 26.05 05:10
Мы не одиноки, но не всегда про это помним У каждого из нас есть люди, к которым можно обратиться з
1 299
Пост 28 · 25.05 16:10
В нашей голове тысячи разных мыслей. Проблема возникает, когда зацепляешься за одну и начинаешь её р
1 365
Пост 29 · 25.05 13:06
Парадокс? Нет. Мозг воспринимает желание как задачу, если оно часто повторяется. Любишь мечтать?
1 457
Пост 30 · 25.05 09:02
Твой живот — это «второй мозг» Когда в нём урчит, колет или ноет, он не просто переваривает еду, а р
1 487
Пост 31 · 25.05 08:01
❗️Она учила Джоли быть сексуальной, а Белуччи до сих пор спрашивает её советов Аглая Рудольфовна –
700
Пост 32 · 25.05 05:10
Откуда берутся внезапные мысли, которые нам несвойственны?Эволюционно наш мозг устроен так, что мы п
1 611
Пост 33 · 24.05 17:10
Мы часто не понимаем, откуда берётся тревога, почему с нами остаются старые комплексы, а стресс стан
1 621
Пост 34 · 24.05 16:09
Ты сам убиваешь свою нервную систему Постоянный стресс, тревога, каша в голове. Мы живём так годами
555
Пост 35 · 24.05 12:05
Негативные мысли упрямы, и, по инерции, они всё равно будут лезть в голову Вот небольшая практика н
1 659
Пост 36 · 24.05 11:05
Она лечила деменцию простыми текстами С возрастом, начались проблемы с памятью, к 43 – инсульт, а
618
Пост 37 · 24.05 09:10
Мы часто не знаем, чего хотим, просто потому что не умеем слушать себя Но это всего лишь навык, ко
1 719
Пост 38 · 24.05 05:10
Когда мы были маленькими, мир казался нам большим и прекрасным И никакие мелкие недоразумения и пре
1 791
Пост 39 · 23.05 16:00
Иногда кажется, что всё не так, что могло бы быть и получше. Мы постоянно оцениваем происходящее.
1 873
Пост 40 · 23.05 15:00
Работаете за компьютером - и к середине дня шея уже «деревенеет»? ❗️Это не просто из-за позы. Если
585
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.4
✅ стабильно
Охват от аудитории
7.6%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @put_k_sebe_navigator
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.1K
Аудитория 7.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🧠 Психология
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.