30.03.2026 05:49
💎 Сегодня хочу поделиться с вами одной интересной техникой!
💎 Сегодня хочу поделиться с вами одной интересной техникой!
Она называется “Три приятных события”. Ее эффективность доказана психотерапевтами, и она работает даже для людей, переживающих тяжелую депрессию.
Суть техники проста: каждый день нужно записывать три позитивных момента, которые произошли с вами.
Не важно, насколько они велики. Это может быть что угодно: радуга в небе, приятный запах постельного белья, любимая мелодия из детства.
Поначалу может быть сложно найти эти позитивные моменты, особенно если вы чувствуете себя подавленным. Но результаты удивительны: более 90% людей, использовавших эту технику, смогли преодолеть депрессию всего за месяц!
⚡️Почему она так работает?
То, на чем мы фокусируем внимание, влияет на наше восприятие жизни. Если мы ищем позитивное, мы начинаем замечать его чаще и жизнь кажется нам более приятной.
Записывая три плюса за день, мы постепенно переключаем фокус своего внимания на позитивные стороны жизни.
Что думаете о такой технике? Попробуете ее?
Она называется “Три приятных события”. Ее эффективность доказана психотерапевтами, и она работает даже для людей, переживающих тяжелую депрессию.
Суть техники проста: каждый день нужно записывать три позитивных момента, которые произошли с вами.
Не важно, насколько они велики. Это может быть что угодно: радуга в небе, приятный запах постельного белья, любимая мелодия из детства.
Поначалу может быть сложно найти эти позитивные моменты, особенно если вы чувствуете себя подавленным. Но результаты удивительны: более 90% людей, использовавших эту технику, смогли преодолеть депрессию всего за месяц!
⚡️Почему она так работает?
То, на чем мы фокусируем внимание, влияет на наше восприятие жизни. Если мы ищем позитивное, мы начинаем замечать его чаще и жизнь кажется нам более приятной.
Записывая три плюса за день, мы постепенно переключаем фокус своего внимания на позитивные стороны жизни.
Что думаете о такой технике? Попробуете ее?