18.06.2026 12:29
Пост канала «Вершитель Реальности» от 18.06.2026
💎 Полюбите себя!
1. Выберите время, которое полностью можете посвятить себе.
2. Перед выполнением настройтесь на положительные эмоции, расслабьтесь и отдохните.
3. Включите негромкую, спокойную музыку, которая вам нравится, примите любую удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и глубоко.
4. Почувствуйте свое тело, почувствуйте, как вам хорошо – здесь и сейчас.
5. Мысленно посмотрите на себя со стороны, скажите себе: «Я – есть и это прекрасно! Я – важен. Я – уникален».
6. Любуйтесь собой, ищите все то прекрасное, что есть в вас. Если в голову приходят мысли о недостатках и появляется желание покритиковать себя, остановитесь, сделайте глубокий вдох и скажите: «Я люблю этого человека!» Смотрите на себя так, словно перед вам другой, но безусловно любимый человек! Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько хочется.
7. После выполнения упражнения вы должны чувствовать подъем сил и уверенность в себе.
1. Выберите время, которое полностью можете посвятить себе.
2. Перед выполнением настройтесь на положительные эмоции, расслабьтесь и отдохните.
3. Включите негромкую, спокойную музыку, которая вам нравится, примите любую удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и глубоко.
4. Почувствуйте свое тело, почувствуйте, как вам хорошо – здесь и сейчас.
5. Мысленно посмотрите на себя со стороны, скажите себе: «Я – есть и это прекрасно! Я – важен. Я – уникален».
6. Любуйтесь собой, ищите все то прекрасное, что есть в вас. Если в голову приходят мысли о недостатках и появляется желание покритиковать себя, остановитесь, сделайте глубокий вдох и скажите: «Я люблю этого человека!» Смотрите на себя так, словно перед вам другой, но безусловно любимый человек! Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько хочется.
7. После выполнения упражнения вы должны чувствовать подъем сил и уверенность в себе.