В жизни нет кнопки «назад». И это ломает сильнее, чем кажется.
Прошлое не перелистнуть и не переписать.
Ошибки не стираются, слова не возвращаются, моменты не переигрываются. Мо…
Читать далее →
10 минут утром — и тело скажет «спасибо» на годы вперёд.
• Улучшает дыхание, поддерживает сердце и иммунитет
• Снимает напряжение в шее и плечах
• Нормализует сон, давление и уров…
Читать далее →
Болят суставы?
Болят суставы? Двигайтесь.
В Японии потеря подвижности считается одним из самых серьёзных возрастных рисков. Поэтому большое внимание уделяется сохранению активности и подвижности суставов.
Важно помнить: при болях в суставах длительный постельный режим чаще идёт во вред.
Как это работает?
Суставы питаются благодаря синовиальной жидкости — естественной «смазке», которую вырабатывает внутренняя оболочка сустава. Она снабжает хрящ питательными веществами и уменьшает трение.
Во время движения этой жидкости вырабатывается больше.
Поэтому умеренная активность помогает суставам работать лучше, чем длительное сидение или лежание.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Проверьте себя 👇
✔️ Не выносите мусор вечером?
✔️ Садитесь «на дорожку» перед выходом?
✔️ Смотрите в зеркало, если вернулись?
Вы уже используете больше примет, чем думаете 🤷♀️
…
Читать далее →
Помассируйте 7 точек на теле и почувствуйте чудо
В акупунктуре есть 7 ключевых точек, стимуляция которых улучшает самочувствие и здоровье. Точечный массаж этих зон — простая и бе…
Читать далее →